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Alimentación y nutrición para niños

Desde los 3 años ya puede comer cualquier alimento, ahora toca enseñarle que debe comer de todo (incluido verduras y pescados, que normalmente gustan menos a los niños), y mostrarle las bases de una dieta sana para evitar que sea un niño obeso. Además, deberás enseñarle las normas básicas de educación en la mesa.

La importancia de la leche en los niños

Durante la etapa de crecimiento el calcio, el fósforo y la vitamina d son necesarios para el desarrollo de los huesos. Las necesidades de calcio son altas durante la infancia y la adolescencia por lo que...

¿cómo debe ser el desayuno de un niño?

El desayuno es un momento clave del día. Y es que una alimentación sana empieza siempre con un buen desayuno. Desayunar no tiene edad pero es la infancia el mejor momento para instaurar hábitos alimentarios...

¿cómo hacer que mi hijo coma de todo?

Muchos niños se resisten a comer ciertos alimentos (generalmente, verduras, pescados y/o frutas), para gran disgusto de sus padres y perjuicio para su desarrollo y crecimiento. Aunque seas de los que se...

Alergia a los alimentos vegetales en niños

Las intolerancias entre la población infantil cada vez son más habituales. Las más comunes son la alergia a la lactosa, al polen y al gluten. Sin embargo, uno de cada 50 niños padece alergia a los alimentos...

Desayuno saludable para niños

Una alimentación sana y equilibrada empieza siempre con un buen desayuno. desayunar no tiene edad pero es durante la infancia el mejor momento para instaurar hábitos alimentarios correctos que perdurarán...

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Consecuencias de una mala nutrición

Para muchos padres, la lucha diaria con sus hijos empieza a la hora del desayuno y se repite en cada comida. niños que no comen o que apenas ingieren dos o tres alimentos diferentes (generalmente, nada...

Frutas y verduras

Los alimentos más ausentes en la dieta de la mayoría de los niños de 3 a 12 años son las frutas y las verduras, justamente aquellos que aportan más cantidad de vitaminas, minerales, fibra, etc. Que otros...

Recetas saludables para niños con sobrepeso

Hasta hace unos años los niños “gorditos” eran considerados saludables, sin embargo, la perspectiva ha cambiado y recientes estudios demuestran que el sobrepeso está intrínsecamente ligado a enfermedades...

Mi hijo no quiere comer nada

El rechazo de un niño a comer puede resultar muy frustrante para sus padres. ¿Por qué no quiere? ¿Cómo solucionar este problema? Sea cual sea la causa, permanecer tranquilos es esencial para conseguir...

Alergias alimentarias en verano

Cada vez más personas en nuestro país padecen algún tipo de alergia alimentaria que les impide ingerir algunos alimentos. Los más comunes son la leche de vaca, el huevo o el pescado, aunque también hay...

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Beneficios de los zumos de frutas para los niños

Los zumos, ricos en vitamina c, antioxidantes y ácido fólico son un buen complemento a la ingesta de frutas y verduras frescas para los niños. Especialmente en épocas de calor, pues los más pequeños se...

Dieta contra el colesterol infantil

La hipercolesterolemia era tradicionalmente una enfermedad propia de adultos pero al igual que otras (diabetes, obesidad), cada vez son más habituales entre nuestra población infantil. Las últimas cifras...

Deficiencia de vitamina d

Más de la mitad de los escolares presenta una deficiencia moderada o severa de vitamina d, según indica el reciente estudio “vitamin d status in a group of spanish schoolchildren”, realizado por rodríguez-rodríguez...

Mi hijo no come bien

Una buena nutrición es fundamental para el crecimiento sano del bebé. A partir de los seis meses los más pequeños de la casa deben complementar su alimentación, basada en la lactancia materna, con la...

La alimentación del niño a partir de los 4 años

Su alimentación ya es igual que la de un adulto en lo que a variedad se refiere, aunque sus requerimientos nutricionales son mayores debido a su constante crecimiento y desarrollo. A esta edad ya puede...

La alimentación del niño de 2 a 4 años

Tu hijo ya come casi igual que vosotros, solo debes darle raciones más pequeñas, adecuadas al tamaño de su estómago. Además, es un buen momento para que empieces a inculcarle modales en la mesa y para...

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Bollos y chuches, ¿qué límite poner a los niños?

Cuando empiezan las clases cada vez son más aquellos niños que realizan una de las comidas más importantes del día en el cole. Un factor a tener en cuenta en su dieta. Generalmente los comedores escolares...

Recetas infantiles sanas para el verano

Los niños tienen que hacer cinco comidas al día, y lo que ingieran a media mañana y en la merienda es tan importante como el resto de tomas. Olvídate de la bollería y de las chucherías y opta por alimentos...

Obesidad infantil y hábitos de alimentación

La obesidad es el resultado de la interacción entre factores genéticos, psicológicos, ambientales, y socioeconómicos. La obesidad en la infancia, sobre todo en la segunda década de la vida, puede ser un...

Celiacos, una vida sin gluten

Ricardo tenía pocas energías y un aspecto muy desnutrido, a pesar de los constantes cuidados de sus padres, josé y teresa. A los 3 años descubrieron la razón: era celíaco. A pesar de que esta enfermedad...

Importancia de un buen desayuno para los niños

Una correcta y sana alimentación comienza con un buen desayuno. Mientras dormimos nuestro cuerpo se vuelve más lento. Al despertarnos el cuerpo cambia su ritmo, se vuelve más activo, aumenta nuestra temperatura...

El pan en la alimentación de los niños

Durante la infancia es vital cuidar la alimentación para garantizar un buen desarrollo y crecimiento. En esta etapa también es importante transmitir hábitos saludables, como los alimentarios, para que...

Un buen desayuno para los niños

Numerosos estudios realizados en los últimos años han puesto de manifiesto la correlación entre desayuno y rendimiento físico e intelectual, especialmente en los niños más jóvenes, así como su relación...

Descubre cómo es la cena más adecuada

Aunque se llegue a casa cansado y lo único que apetezca sea darles a nuestros hijos un vaso de leche con cereales o algo de comida rápida, la cena debe ser sana, ligera, variada y nutritiva y componerse...

Cómo inculcarle hábitos sanos en la mesa

Nunca es demasiado pronto para aprender a comer bien. Enseñar a tu hijo la importancia de la comida saludable y asegurarte de que adquiere correctos hábitos de alimentación que perduren toda la vida es...

Alimentos para dormir mejor

En ocasiones, la hora de dormir se convierte en una verdadera pesadilla para muchos niños que no consiguen conciliar el sueño. Si además la dieta es inadecuada, dormirse les será aún más difícil. Por ello,...

 comer con las manos

En cuanto el bebé haya cumplido los siete u ocho meses, su alimentación ya estará compuesta de alimentos sólidos. para cuando tenga entre 9 y 12 meses, probablemente comenzará a dar muestras de querer...

Alimentos para mejorar las alergias primaverales

Con la llegada de la primavera, empezamos a ver a una figura que es cada año más frecuente: el alérgico al polen. en esta época, comienza la floración de las plantas, que provoca la temida fiebre del heno...

Prevenir la osteoporosis

La osteoporosis está aumentando significativamente año tras año, afectando ya a más del 50% de la población anciana española. Por ello, es necesario comenzar a prevenir desde la infancia, un periodo crucial...

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