Calculadora de aumento de peso durante el embarazo
Calculadora de aumento de peso durante el embarazo
Calculadora de aumento de peso durante el embarazo
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Por lo general la mujer embarazada podrá aumentar su ingesta calórica sin problema alguno en 200 o 300 calorías por día y aumentar su peso, por tanto, en nueve o quince kilos aproximadamente. No obstante, deberá tener en cuenta siempre que el aumento de peso en el embarazo no va a venir siempre determinado solo por los alimentos que una ingiera, sino que este va a depender, por supuesto, de otros muchos factores como, por ejemplo, el de la actividad durante este periodo. Eso sí, recuerda que cada embarazo es único. Por ello, muchos médicos realizan un seguimiento periódico de tu IMC (Índice de Masa Corporal)
Si esperas dos, tres o más bebés ganarás más peso que una mujer que esté embarazada solo de uno. Al menos durante los primeros meses, además, es bastante frecuente que tengas más hambre cuando se trata de un embarazo múltiple, aunque esto no significa que debas comer por tres o por cuatro personas, sino que simplemente deberías cambiar tus hábitos alimentarios multiplicando eso sí el consumo de algunos nutrientes. Normalmente lo que recomiendan los expertos es que la mujer embarazada de gemelos haya aumentado alrededor de once kilos antes de la semana 24 y después subir gradualmente de peso hasta el final del embarazo.
Controlar el peso puede ser importante por motivos estéticos, pero en la embarazada es especialmente necesario ya que podrían aparecer enfermedades tales como la preeclampsia o la diabetes gestacional o afectar al desarrollo del feto. Para evitar engordar demasiado, por tanto, es necesario:
comer sólo cuando realmente tienes hambre y preferiblemente en las comidas principales, sin picar nada entre horas
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