Lactancia materna nocturna, ¿hasta cuándo?

Índice

• ¿Cuándo abandonar las tomas nocturnas?
• Consejos para seguir con las tomas nocturnas
• Destete nocturno respetuoso
• ¿Por qué son necesarias las tomas nocturnas?

 

¿Cuándo abandonar las tomas nocturnas?

Lo primero es saber que no todos los bebés se despiertan a comer por la noche las mismas veces ni hasta la misma edad. Hay bebés que con 4 meses ya duermen 7 horas seguidas, mientras que otros se siguen despertando cada 3 horas. Por eso, el mantenimiento de las tomas nocturnas dependerá, en primer lugar, de tu hijo.

Por otra parte, si le estás dando el pecho lo mejor es seguir con las tomas nocturnas de lactancia materna, pero a veces esto se vuelve incompatible con la vuelta al trabajo o con las necesidades reales de sueño de la madre, ya que hay bebés que se despiertan tan a menudo a comer, que apenas dejan descansar a su mamá. Si ese es tu caso, es probable que te estés planteando abandonar alguna de las tomas nocturnas y cambiarlas por un biberón para que tu pareja pueda encargarse de esa toma y te permita dormir más.

La decisión depende de ti, por supuesto, ya que el cansancio influye en el estado de ánimo, lo cual puede repercutir en tu felicidad y la de tu bebé. Pero si no lo tienes claro, te damos unas cuantas razones por las que las tomas nocturnas de pecho son muy beneficiosas:

- Aunque estés cansada de darle el pecho, es más cómodo que levantarse y preparar un biberón.

- Si dejas de darle el pecho toda la noche saltándote varias tomas, la producción de leche descenderá y pueden producirse obstrucciones o mastitis si no lo haces gradualmente.

- Por la noche, los ingredientes de la leche materna varían y se vuelven más ricos en prolactina, lo que le ayuda a dormir mejor. Estos niveles más altos de prolactina también te ayudan a dormirte a ti.

- Además, la leche nocturna produce más triptófano, un aminoácido que regula el sueño, lo que significa que el bebé dormirá mejor gracias a las tomas nocturnas.

- La lactancia materna previene los problemas respiratorios del sueño, desde los ronquidos, hasta la apnea obstructiva del sueño.

- También previene el síndrome de muerte súbita del lactante.
 

Consejos para seguir con las tomas nocturnas

Si estas razones te han convencido y quieres seguir con las tomas nocturnas, te damos unos cuantos consejos para que estas sean más llevaderas:

- Haz colecho. Aunque tengas a tu bebé en una minicuna o cuna al lado de tu cama, si colechas con él no tendrás que moverte cada vez que quiera comer.

- Usa un camisón abierto por arriba para que tus pechos estén a mano y el bebé pueda engancharse sin tener que despertarte. Esto funciona para bebés un poco mayores, claro.

- Acuéstate temprano, más o menos a la misma hora que tu bebé, así podrás dormir más horas aunque tengas que levantarte pronto para ir al trabajo.

- Dale el pecho sin encender luces ni moverte mucho, así no te develarás y podrás dormirte enseguida.

Destete nocturno respetuoso

Si a pesar de estas razones quieres dejar las tomas nocturnas, estás en todo tu derecho. Eso sí, es mejor que el destete sea respetuoso ya que favorecerá la adaptación del pequeño y evitará problemas como obstrucciones o mastitis.

Para ello, debes eliminar las tomas gradualmente. Si hace varias por la noche, empieza quitando aquella que más te impida el sueño. Pasada una semana, si ves que todo va bien y no hay problemas, puedes quitar otra.

Asegúrate de que la última toma, la de antes de irse a dormir, es eficiente, para que aguante más horas dormido sin hambre. Y dásela lo más tarde posible, pegada al momento en el que tú te quieras dormir. Si es un poco mayor y ya aguanta unas 6 horas, os permitirá dormir muchas horas del tirón.

Ten en cuenta que no siempre que tu bebé se despierta lo hace por hambre. Antes de darle de comer, asegúrate de que no necesita simplemente un abrazo o caricia de sus papás. Quizá no le hace falta hacer tantas tomas nocturnas como piensas. Es muy probable, de hecho, que si dejas de darle el pecho por la noche y lo cambias por biberón deje alguna toma ya que, si buscaba tu contacto, el biberón no resolverá ese problema, así que es posible que ya no tengas que darle el pecho, pero sí cogerle o consolarle si te reclama.

¿Por qué son necesarias las tomas nocturnas?

Cuando el bebé tiene menos de un mes tiene que comer muchas veces porque come muy poquito (su estómago es muy pequeño). Que los bebés se alimenten muchas veces evita la hipoglucemia y les mantiene hidratados, por eso las tomas deben hacerse durante todo el día y noche.

Además, la leche materna no es la misma durante el día y la noche. A las 4 de la mañana alcanza el pico en el nivel de triptófano y melatonina (sustancias que ayudan a inducir y conciliar el sueño). Este sistema en el que se va variando las cantidades de estos compuestos en la leche materna es lo que ayuda al bebé a madurar sus ritmos circadianos y así poder alcanzar los que tendrá un adulto.

La prolactina (encargada de la producción de leche) tiene su pico entre las 2 y las 6 de la mañana, así que las tomas que se produzcan a esas horas ayudan a producir la leche necesaria para el día siguiente. Esta es también una sustancia que favorece el sueño, por lo que dar el pecho ayuda a conciliar el sueño.

Ten en cuenta que, si lo que te molesta de las tomas nocturnas es levantarte, colocar el bebé y esperar a que se duerma para volverte a acostar, puedes estar tumbada junto al bebé. Esto permite ofrecerle el pecho al bebé sin levantarte, y normalmente ni siquiera lloran, solo se revuelven hasta que le das el pecho.