Dolor de costillas por la presión del bebé

Dolor de costillas por la presión del bebé
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En las últimas semanas de embarazo, cuando el bebé ya está muy grande y apenas cabe en el útero, es normal que cause dolor en la zona de las costillas a causa de la presión que ejerce sobre la zona, sobre todo al moverse.

¿Por qué duelen las costillas?


Existen varios motivos por los que pueden doler las costillas en el embarazo. El más habitual es la presión que ejerce el bebé sobre ellas. Al crecer el útero, tus órganos se desplazan y presionan los pulmones, modificando la forma de la caja torácica. Por ello, las costillas se expanden hacia fuera, lo que puede causar molestias en los espacios intercostales. Las embarazadas suelen sentir este dolor especialmente en el lado derecho, justo debajo del pecho.


Asimismo, las patadas del bebé cuando está ya colocado boca abajo, pueden darte justo en las costillas y causar bastante daño. Algunos bebés se mueven más que otros, por lo que si el tuyo es de los movidos, es probable que notes más dolor.


Algunas mujeres experimentan el dolor de costillas de manera más intensa que otras, depende en gran parte de la posición del bebé. A veces puede llegar a faltar el aire.


Si el bebé está en posición de nalgas, es decir, con la cabeza hacia arriba, la presión de la cabeza encajada bajo las costillas también puede causar mucho malestar.

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El dolor en las costillas es más habitual en las últimas semanas y cede cuando el bebé se encaja en la pelvis ya que el cuerpo desciende y la presión disminuye. Sin embargo, puede empezar a notarse desde el cuarto mes de embarazo ya que el aumento de la progesterona puede causar dolor en las costillas.


Otras causas menos habituales de dolor en las costillas son:


- Infección urinaria: Si la infección se extiende a los riñones, puede causar dolor en la zona.


- Crecimientos de los senos: Al aumentar los pechos, pueden presionar en la zona de las costillas.


- Tensión y estrés: Las preocupaciones propias de estos meses pueden causar un dolor agudo y punzante, que dura unos segundos, bajo las costillas, causado por el estrés y los nervios.


¿Cómo aliviar este dolor?


- Si la posición del bebé te molesta, inspira hondo abriendo tu caja torácica hacia los laterales y levanta un brazo como si quisieras tocar el techo. Repite luego con el otro brazo.


- La postura del gato también ayuda a liberar espacio y sentirse mejor. Ponte a cuatro patas sobre el suelo y redondea la espalda hacia arriba, mantente así unos segundos y después ponla recta de nuevo. Repite varias veces.


- Corrige tus posturas. Elige aquellas que te ayuden a estirar el tórax y practica yoga para sentirte mejor. Evita encorvarte.


- No uses ropa muy ajustada en la zona del pecho, incluyendo el sujetador.


- Usa almohadas para dormir que te permitan estar cómoda. Duerme siempre de lado y mejor sobre el izquierdo.


- Anda mucho, así fortalecerás tu musculatura y estarás más en forma.


- Realiza estiramientos todos los días.


- Date una ducha de agua tibia.


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La cuenta del embarazo hace referencia al periodo de gestación en el que se está en cada momento así como a la fecha probable del parto. Ambos datos son importantes para realizar un seguimiento adecuado de la gestación.


Fecha de actualización: 13-10-2017

Redacción: Irene García

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