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¿Cómo saber cuáles son mis días fértiles?

¿Cómo saber cuáles son mis días fértiles?

¿Cómo podemos saber de una forma fácil y sencilla cuáles son nuestros días fértiles? Observándonos.

Índice

 

Método del flujo vaginal

A lo largo del ciclo menstrual las hormonas cambian, por lo que también cambian diversos aspectos de nuestro cuerpo.

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Uno de ellos es el flujo vaginal. Si aprendemos a observarlo podremos saber cuáles son nuestros días fértiles, es decir cuándo sería más fácil la concepción de ese esperado bebé.

Se pueden diferenciar sobre todo dos tipos claros de flujo, uno ligero y gelatinoso y otro más espeso.

Después de la menstruación no se suele notar ningún tipo de flujo y poco a poco notaremos un flujo ligero y gelatinoso correspondiente a nuestros días más fértiles del ciclo, a los días de ovulación, debido a la hormona luteinizante, el estradiol y los estrógenos que se encuentran en su punto más alto preparando al cuerpo y al óvulo para una posible fecundación.

Una vez que éstas descienden empieza un aumento de la progesterona, donde nuestro flujo será más espeso y blanco, esto nos indica que estamos en la fase premenstrual y nuestras posibilidades de concebir un hijo serán menores.

Si bien, hay que tener en cuenta que no es 100% fiable, ya que cada mujer es distinta y cada ciclo puede ser diferente. Si nos observamos durante varios ciclos y aprendemos cómo es y cómo se comporta nuestro cuerpo la fiabilidad aumentará. Pero no todas tenemos un ciclo regular y puede llegar a ocurrir que un mismo ciclo ovulemos dos veces.

Si crees que has logrado el embarazo, puedes hacerte una prueba de embarazo en la fecha de la regla. 
 

Método de la temperatura basal

La temperatura basal es a la temperatura más baja a la que está el cuerpo en reposo, normalmente durante el sueño, es decir, la temperatura que tenemos al despertarnos, sin movernos tan siquiera de la cama. Esta suele estar más baja desde el momento en que finaliza la menstruación hasta que se produce la ovulación. Después, se eleva ligeramente en torno a los 0,2-0,5 grados debido a la secreción de progesterona por parte del ovario, y se mantiene elevada hasta el siguiente periodo menstrual. Posteriormente la temperatura vuelve a bajar inmediatamente antes o después de producirse la menstruación.

En resumen, durante los primeros días del ciclo, la temperatura suele oscilar entre los 36° C y los 36,6º C. 25 horas después de la ovulación, la temperatura sufre un aumento brusco de 0.3 y 0.5° C. Un óvulo vive aproximadamente 14 horas, por lo que debes mantener relaciones sexuales antes del aumento de la temperatura. La temperatura vuelve a disminuir inmediatamente después de la aparición de la regla, al final del ciclo.

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No obstante, también es importante no tomar la temperatura basal si se ha tomado alcohol, se ha dormido menos de cuatro horas, se ha salido por la noche, se está enferma o cuando una está estresada ya que puede alterar la temperatura.
 

Otros síntomas de la ovulación

- Los pechos están más hinchados y duelen: se pueden experimentar dolor y tensión en los pechos, esto puede sentirse antes y después de la ovulación con una duración que depende de la mujer y puede ir desde unas pocas  horas o a los días.

- Se nota un ligero dolor abdominal, en la zona de los ovarios, en especial del lado del ovario que está ovulando. Este dolor no suele ser muy intenso y desparece en unas horas, aunque no en todas las mujeres es igual. Es uno de los síntomas más comunes en las mujeres, esto consiste en dolor o sensación de pinchazos en la parte baja del abdomen, generalmente en la derecha. Al igual que el dolor en los pechos puede aparecer antes, durante y después de la ovulación y la variación depende de la mujer, desde unas horas a unos días.

Si nada funciona o si eres irregular, puedes recurrir a un test de ovulación que detecta en la orina el pico máximo de la hormona luteinizante que se produce en la ovulación para que sepas en qué momento debes mantener relaciones sexuales sin protección para lograr el embarazo.

Si no sabes calcular tus díasde mayor fertilidad, puedes usar nuestra calculadora de días fértiles. Y si tardas mucho, consulta a tu profesional de ginecología. 


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"¿cómo saber mis días fértiles?" es la primera pregunta que se hace una mujer cuando decide quedarse embarazada. Si es regular resulta sencillo averiguarlo ya que coincide con la mitad del ciclo menstrual. En el caso de tener un ciclo irregular debe basarse a través de otros indicadores como la temperatura basal o las características del flujo.

Fuente:

Goetzl, Laura (2006), Concepción y embarazo a partir de los 35, Pearson Educación.

Fecha de actualización: 25-11-2021

Redacción: Irene García


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