¿Qué es bueno para los gases en el embarazo?

¿Qué es bueno para los gases en el embarazo?
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Los gases en el embarazo son una de las molestias más comunes durante esta etapa, además de que se relacionan con otros síntomas digestivos. ¿Sabes cómo evitar este problema en el embarazo?

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El embarazo es una etapa en la que se experimentan muchas cosas que nunca te habían pasado anteriormente, por eso es normal sentir muchas dudas e inquietudes.

 

Por ejemplo, hay mujeres que casi nunca tienen problemas digestivos, pero durante el embarazo es normal que los tengan, convirtiéndose en algo muy incómodo. De hecho, algunos de los síntomas más molestos en el embarazo son aquellos que se relacionan con la digestión, como el estreñimiento, las agruras, los vómitos, la diarrea y los gases.

 

 

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Los gases del embarazo pueden ser uno de los síntomas más leves en relación con la digestión, pero también puede ser el más constante y llegar a hartarte, por lo que es bueno informarte bien sobre cómo se originan para saber la mejor manera de aliviarlos.

 

Cuando hablamos de gases nos referimos al aire que se forma dentro del sistema digestivo, para después ser expulsado por la boca o el ano, resultando en eructos si este es expulsado por la primera vía, o en flatulencias si finaliza su ciclo por la segunda.

 

Los gases pueden ser causados por distintos motivos:

 

1.- Algunos alimentos. Ingerir ciertos alimentos en exceso o de manera desbalanceada pueden generar gases intestinales.

 

2.- Fármacos. El consumo de fármacos puede tener una reacción secundaria y formar gases.

 

3.- Trastorno digestivo. El estreñimiento o la gastritis pueden ser causa de gases en el sistema digestivo.

 

4.- Calidad de vida. Tu ritmo de vida puede provocar estrés y causar gases dentro de tu aparato digestivo.

 

 

Gases en el embarazo

 

Mencionábamos anteriormente que los gases durante el embarazo pueden ser algo molestos, por ello se bueno saber cómo aliviarlos durante esta etapa, ya que también hay más molestias.

 

La razón por la que se generan más gases durante el embarazo que fuera de este puede deberse al cambio hormonal, ya que la progesterona impacta directamente sobre el sistema digestivo, así que durante el primer trimestre vas a notar el cambio.

 

Al final del trimestre, desde que el feto comienza a tomar un tamaño considerable como para cambiar la forma de tu barriga, vas a experimentar más gases, causados por la velocidad de digestión que hay en el embarazo.

 

 

¿Cómo aliviar los gases en el embarazo?

 

Al tratarse de un síntoma derivado del sistema digestivo es necesario enfocarse en su alivio pensando en la digestión, por ello te dejamos los siguientes consejos.

 

1.- Evita comer grandes cantidades. Tu digestión es más lenta durante esta etapa, así que en lugar de comer en grandes cantidades debes tener más comidas con menor porción.

 

2.- Come con calma. Tómate tu tiempo cuando comas, así puedes evitar ingerir aire de más mientras lo haces.

 

3.- Cuida tu dieta. Sigue comiendo fibra dentro de tu dieta, ya que esta es buena para tu digestión.

 

4.- Ve al baño en cuanto lo necesites. No esperes cuando tengas ganas de ir al baño, debes ir de manera inmediata y atender tu cuerpo.

 

5.- No reposes tan rápido. Evita acostarte en cuanto acabes de comer, mejor da una caminata lenta, después acuéstate reclinada.

 

6.- Haz ejercicio. La actividad física diaria ayuda a la digestión.


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Fecha de actualización: 05-05-2018

Redacción: Irene García

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