Cambios en la mujer en el tercer mes de embarazo

Índice

• ¿Qué cambios ocurren en el tercer mes de embarazo?
• Ecografía de la semana 12
• ¿Cómo cuidarse en el tercer mes de gestación?

¿Qué cambios ocurren en el tercer mes de embarazo?

A partir de la semana 11 lo normal es que las náuseas vayan disminuyendo y te encuentres un poco mejor y con más ganas de comer, aunque muchas mujeres continúan teniendo esa sensación molesta hasta la semana 15 o 16.

A medida que avanza el embarazo, aumenta el volumen de sangre de tu organismo, lo que puede hacer que te cueste un poco más respirar, sobre todo al subir cuestas o escaleras. Esto también causa que sudes más de lo normal y que sientes sofocos en algunos momentos.

Es posible que lleves unas semanas notando que generas más saliva y que esta tiene un sabor metálico. La disgeusia o sabor metálico es un trastorno que provoca una alteración del gusto en la boca, un sabor metálico persistente y desagradable causado por una variación de los niveles de la hormona estrógeno, encargada de estabilizar el sentido del gusto. No te preocupes, es algo normal que desaparecerá en unas semanas.

Al llegar a la semana 12 tu útero ha crecido bastante y ya comienza a elevarse sobre el hueso pélvico, por lo que es probable que ya no solo lo notes tú, sino que empiece a notarse una incipiente barriguita de embarazada.

El aumento del volumen sanguíneo, junto a los mayores niveles de la hormona gonadotropina coriónica humana, hace que tu piel luzca más brillante y tersa, por eso se suele decir que las embarazadas están más guapas. No obstante, también es posible que los cambios hormonales y la acumulación de grasa para el feto haga que te salgan espinillas y granos en la cara.

A partir de estas semanas es más habitual que aparezcan los ardores de estómago, causados tanto por los cambios físicos (el aumento del tamaño del útero), como por los hormonales (la progesterona ralentiza las digestiones, haciendo que los ácidos del estómago puedan volver a subir por el esófago). Evita las comidas picantes y muy grasas.

La buena noticia es que, a partir del segundo trimestre que comienza en la semana 13, lo normal es que te sientas mejor, con menos náuseas y cansancio. También desaparecen los calambres abdominales y te sentirás con más energía y positiva. En general, el segundo trimestre es la mejor época para la mayoría de las gestantes, así que disfrútalo. Incluso es posible que notes cómo aumenta tu libido, por lo que debes aprovechar este buen momento para disfrutar de las relaciones sexuales con tu pareja, que no son perjudiciales siempre que no haya ningún problema.

Si aún no le habías dicho a tus familiares y amigos que estabas embarazada, este puede ser un buen momento puesto que, pasada la ecografía de la semana 12, si todo va bien el riesgo de un aborto espontáneo es mínimo.

En cuanto a tu bebé, desde la semana 11 es considerado un feto y no un embrión, por lo que comienza el desarrollo fetal. Los órganos principales ya están formados, ahora tienen que madurar y desarrollarse. 

Ecografía de la semana 12

En la semana 12 se realiza la primera ecografía oficial de las tres que se recomiendan en medicina a lo largo del embarazo. Es una ecografía muy importante, ya que sirve para comprobar que los órganos principales del feto se han formado correctamente. Se analiza su corazón, si cuenta con las 4 cavidades y late correctamente, el estómago, la columna vertebral, el cerebro, las 4 extremidades, los rasgos faciales, si se mueve o no, etc.

También se comprueba el tabique nasal, ya que su ausencia puede ser síntoma de una anomalía cromosómica, y se mide el pliegue nucal, es decir, la cantidad de líquido que hay en la nuca del bebé ya que este dato, mezclado con los resultados del triple screening, indican las posibilidades del que el bebé padezca síndrome de Down o de Edwards. Un nivel por encima de 3 mm puede ser preocupante.

Asimismo, se analiza la posición de la placenta para ver dónde está situada por si pudiera haber posibilidad de placenta previa, aunque hay que tener en cuenta que su posición puede cambiar al aumentar el tamaño del útero. Se comprueba el cordón umbilical y el nivel de líquido amniótico.

Por último, se observa su la madre presenta alguna anomalía en el útero que pueda afectar al desarrollo del embarazo o causar complicaciones.

¿Cómo cuidarse en el tercer mes de gestación?

Aunque te sientas mejor y menos cansada a partir de estas semanas, es importante que continúes durmiendo bien y descansado lo más posible. El estrés y el exceso de actividad pueden causar complicaciones como bajo peso del bebé o contracciones antes de tiempo, por lo que es importante que te sigas cuidando.

Si todo va bien, lo normal es que sigas trabajando hasta el final del embarazo, pero debes tomarte las cosas con calma y evitar el estrés y la ansiedad. Si aún no habías dicho en tu trabajo que estabas embarazada, pasada la ecografía de la semana 12 es un buen momento para comunicar la noticia.

Debes seguir cuidando tu alimentación y siguiendo una dieta sana y variada rica en alimentos que contengan los nutrientes esenciales que necesita el bebé para su desarrollo, como hierro, calcio, magnesio, zinc, yodo, vitaminas del grupo B, vitamina D, ácidos grasos esenciales, etc. Además de la dieta, puede ser conveniente que tomes un suplemento prenatal para asegurar las cantidades mínimas recomendadas, consulta a tu médico.

También es conveniente que hagas ejercicio moderado de manera regular. Esto te ayudará a evitar molestias habituales como el dolor de espalda, te ayudará a prepararte para el parto y evitará que cojas mucho peso. En esta semana lo normal es que hayas engordado unos 2 o 3 kilos. Si has aumentado mucho de peso, evita las comidas grasas y los azúcares y no dejes de lado el deporte. 

Tu piel comienza a estirarse, por lo que pueden aparecer estrías y picores. Debes empezar ya a hidratarte a diario y usar una crema antiestrías.