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Riesgos del sobrepeso antes del embarazo

Riesgos del sobrepeso antes del embarazo

En España existen datos alarmantes sobre el sobrepeso y la obesidad en embarazadas. Recientemente, se ha confirmado que el 22,2% de mujeres embarazadas son obesas y el 23% tiene sobrepeso. Para combatir este problema, es necesario un control de peso antes y durante la gestación para tener un embarazo óptimo y beneficiar a la salud de tu bebé.

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Indice

 

Para la prevención de estas enfermedades, la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO), la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN) y la Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia (SEGO) proponen:

- Informar sobre los riesgos que tiene la obesidad en el embarazo

- Planificar el embarazo para perder peso previamente

- Promover la dieta y actividad física ligada a la ganancia de peso en el embarazo.

Planificar el embarazo para perder peso previamente



Según la Dra. Monereo, miembro de la Junta Directiva de la SEEDO, hay que planificar el embarazo acorde al peso, procurando quedarse embarazada con un IMC entre 18,5 y 25 atendiendo a la edad y talla de la mujer.

Si el IMC está entre 25 y 30, e incluso supera el 30, es aconsejable bajar de peso a través de una dieta equilibrada y ejercicio físico previos al embarazo.

Consecuencias de obesidad y sobrepeso en el embarazo



Una mujer obesa o con sobrepeso que gane más de 12 kg durante el embarazo tiene el riesgo de sufrir los siguientes problemas:

- Aborto espontáneo.

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¿Por qué yoga durante el embarazo?

¿Por qué yoga durante el embarazo?

Practicar yoga durante el embarazo puede ser una preparación muy útil para dar a luz, gracias al conocimiento de diferentes técnicas específicas para ayudar en la respiración y en las contracciones durante el parto. Asimismo, el yoga te ofrece la oportunidad de hacerte consciente del bebé y de los cambios que se producen en tu cuerpo durante la gestación

Y tambien:

- Cesárea en el parto unido a que el bebé puede llegar a ser muy grande.

- Muerte perinatal, cuando el bebé fallece tras las 20 semanas de embarazo.

- Diabetes gestacional, es decir, diabetes durante el embarazo

- Riesgos de hipertensión arterial y preeclampsia que pueden ocasionar graves problemas a la madre y al bebé.

- El bebé puede tener defectos de nacimiento del cerebro y médula espinal.

- Aumenta el peligro de que sea un niño y adulto obeso.

- Nacimiento prematuro.

Promover la dieta y la actividad física para embarazadas

Una dieta equilibrada acompañada de ejercicio físico es la mejor opción para las embarazadas. Para ello, hay que consumir una alimentación saludable que incluya frutas y verduras y que prescinda de las grasas saturadas y azúcares.

La Dra. Monereo afirma que “no es necesario comer por dos. Se debe prestar especial importancia al calcio, hierro y ácido fólico, que se pueden suplementar. Durante el 2º trimestre se debe incrementar la dieta en 300 kcal; en el 3º trimestre, 450 kcal, y durante la lactancia, 500 calorías”

El Dr. Albert Lecube, miembro de la SEEN y de la Junta Directiva de la SEEDO, añade que “durante la vida fetal de periodo intrauterino se produce la programación de muchos aspectos del metabolismo del hijo y en ello la dieta materna influye de manera crucial. Las consecuencias de los 9 meses de gestación van a repercutir en años de vida ulterior del feto”.

Por último, para llevar a cabo el ejercicio físico lo más adecuado sería caminar, nadar y la calistenia enfocada hacia las mujeres gestantes durante media hora. En las últimas semanas del parto, el ejercicio debe centrarse en la movilización pélvica para reducir riesgo de cesáreas y el  número de contracciones a la hora de dar a luz.


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La ganancia de peso en el embarazo es absolutamente normal siempre y cuando los kilos adquiridos en total no excedan los 12. Para ello, se recomienda visitar periódicamente al obstetra para poder así llevar el control adecuado de este parámetro.

Fuentes:

Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia (SEGO)

Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN)

Fecha de actualización: 03-02-2020

Redacción: Esperanza Pavón

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