Riesgos de una mala alimentación durante el embarazo

Índice

• Efectos de la mala nutrición materna en el feto
• Excesos peligrosos en la alimentación materna
• Faltas peligrosas en la alimentación materna

 

Efectos de la mala nutrición materna en el feto

La mala nutrición materna tiene muchas consecuencias negativas para la salud presenta y futura del feto. Así, una deficiencia en nutrientes esenciales como calcio, hierro, ácido fólico o zinc puede causar diversos problemas:

- bajo peso del feto

- malformaciones fetales como defectos del tubo neural

- defectos en el desarrollo del cerebro y del sistema nervioso

- anemia materna

- diabetes tipo 2 y obesidad en la infancia

- mayor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares en el futuro

- problemas de comportamiento como Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad

Entre los alimentos más recomendables en la dieta de las embarazadas se encuentran los que tienen proteínas, como pescado, legumbres, huevos y carnes magras; los lácteos, necesarios para aportar el calcio para la osificación fetal; los ricos en hierro, como carnes rojas y moluscos, para evitar la anemoa; y verduras de hoja ancha, frutos secos y soja, ricos en ácido fólico para la prevención de los defectos del tubo neural.

Por otra parte, se aconseja no consumir alimentos crudos o no pasteurizados, ya que pueden transmitir infecciones muy graves como listeriosis o toxoplasmosis.
 

Excesos peligrosos en la alimentación materna

•    Exceso de hidratos de carbono: Los sobrantes de hidratos que el organismo no utiliza se transforman en grasas depositándose en determinadas zonas del cuerpo.

•    Exceso de proteínas: Las proteínas que sobran pueden convertirse en amoníaco y éste en urea, pudiendo afectar al riñón.

•    Exceso de grasas: Las grasas que no se consumen se almacenan en forma de tejido adiposo.
 

Faltas peligrosas en la alimentación materna

 

 

 

•    Déficit de hidratos de carbono: Si no aportamos al organismo suficientes hidratos, y le hacen falta, éste los obtendrá de las proteínas de estructuras del cuerpo, con lo que los músculos pueden llegar a resentirse.

•    Déficit de proteínas: Las proteínas forman parte de la estructura de los tejidos. La ausencia de proteínas en el organismo provocará que no haya repuesto cuando estas se desgasten. Lo que producirá sensación de cansancio.

•    Déficit de grasas: La primera consecuencia de la falta de grasas es el agotamiento de reservas de energía. La ausencia total de estas también es muy perjudicial, pues tienen una función mediadora vital en el organismo: protegen los órganos, transportan las vitaminas liposolubles, forman membranas celulares, etc.