Imagen corporal de niños y adolescentes, ¿cómo se ven a sí mismos?

Indice

• Trastornos alimenticios en niños y adolescentes
• Consejos para mejorar la autoestima e imagen corporal

 

Trastornos alimenticios en niños y adolescentes

Para evitar los trastornos alimenticios en la infancia y la adolescencia o luchar contra ellos, lo más indicado es tomar medidas preventivas lo más temprano posible, sobre todo, ante la publicidad y redes sociales. Por ejemplo, en internet se pueden encontrar numerosas dietas que no son las adecuadas porque cada persona necesita una dieta diferente, a menudo no están escritas por médicos y son “milagrosas” para adelgazar rápido.

Lo peor es que estas búsquedas son iniciadas por adolescentes sin tener conocimiento alguno sobre el tema y que sitúan el estar delgado como sinónimo de éxito. Además, estas dietas son muy complicadas de seguir y al no lograr alcanzarlas pueden desencadenar el trastorno por atracones.

Normalmente, estos niños y adolescentes no reconocen que tengan este problema de conducta alimentaria ni conocen las consecuencias que esto conlleva, como una calidad de vida baja o imposibilidad de mantener una pareja y tener hijos (ya que estos trastornos, sobre todo en mujeres, afectan a la fertilidad).

Por otro lado, tener esta enfermedad depende también de la vulnerabilidad de cada persona. Sin embargo, en la pubertad se acentúa y puede desencadenar una conducta de riesgo. Los comentarios negativos y burlas de compañeros de clase pueden agravar también la situación.

Consejos para mejorar la autoestima e imagen corporal

- Lo primero que hay que saber es que la prevención de la actitud crítica sobre la publicidad y los medios de comunicación debe estar en activo desde los 3 a los 10 años.

- Tener una imagen positiva de tu cuerpo, lo más importante es que te quieras y aceptes a ti mismo. Eso mismo deben verlo en sus padres, no hagas comentarios negativos de ti delante de ellos ni te muestres obsesionado con la imagen exterior. 

- Tener una actitud positiva te ayuda a ser feliz y a alcanzar tus objetivos.

- No hacer caso a los comentarios negativos procedentes de ti mismo.Ten en cuenta que los complejos se pueden erradicar con dieta saludable y ejercicio, por eso no hay que obsesionarse.

- Elabora todos los días una lista de las cosas que te hagan feliz porque al centrarte en los aspectos positivos de tu vida puede mejorar tanto tu autoestima como tu imagen corporal.

- Es importante hacer ver a los hijos que la imagen física importante y que hay que amntenerse sanos, pero que la felicidad no depende de nuestro aspecto, sino que hay cosas más importantes. Las obsesiones nunca son buenas.