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Remedios contra los calambres musculares en el embarazo

Remedios contra los calambres musculares en el embarazo

Los espasmos dolorosos en los músculos de las piernas son muy comunes en el embarazo, fundamentalmente en el segundo trimestre, pudiendo incluso provocar que te despiertes por la noche a causa del dolor agudo en una pierna o un pie.

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No se sabe a ciencia cierta por qué razón suceden, algunos expertos apuntan a una falta de minerales y otros lo achacan a la presión del útero en crecimiento sobre ciertos nervios o algunas posturas de la madre. Sea cual sea la causa lo cierto es que durante el embarazo, sobre todo a partir del tercer mes, los calambres se multiplican.

 

¿Qué hacer ante un calambre?

Cuando se produce un calambre puedes aliviarlo doblando el pie o la pierna y masajeando la zona.

En el momento en el que sobrevenga un calambre, estira los dedos de la pierna afectada hacia arriba.

También desaparece si apoyas el pie en el suelo o haces trabajar el músculo afectado.

Bebe abundantes líquidos a lo largo del día para mantenerte hidratada y prevenirlos.

El ejercicio frecuente también es una buena medida de prevención. Realiza estiramientos regulares de piernas y gira los tobillos moviendo los dedos de los pies.

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La importancia del agua en el embarazo

La importancia del agua en el embarazo

Las recomendaciones que hacen los médicos acerca de la necesidad de la toma constante de líquidos durante el embarazo van más allá de la función de hidratación del organismo. Así, el agua se convierte en el compañero ideal de las futuras mamás, aportándoles diversos beneficios… ¡Conócelos!<

Y tambien:

Masajea los músculos de la pantorrilla asiduamente para mejorar la circulación.

Si los dolores son muy fuertes, puedes plantearte recurrir a un fisioterapeuta.

Si el dolor persiste o las piernas se hinchan acude al médico.


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La mejor manera de cómo saber sí hay embarazo si se tienen sospechas es realizando un test o bien esperando a que se produzca la primera falta de la regla trás la concepción.

Fuente: Huggins-Cooper, Lynn (2005), Maravillosamente embarazada, Madrid, Ed, Nowtilus.

Fecha de actualización: 21-03-2020

Redacción: Lola García-Amado

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