Parto positivo con hipnoparto
El parto es un momento maravilloso en el que la mujer descubre toda su fortaleza para poder dar a luz a su pequeño. Sin embargo, las intervenciones médicas pueden hacer que este momento no sea tan íntimo y especial como debería ser. Aunque cada vez se lucha más por un parto respetado, es importante que consigas que tu parto sea positivo, y la hipnosis puede ayudarte con ello.
Índice
El miedo al parto
El miedo al parto, a lo desconocido, al dolor, a que algo salga mal… es habitual en casi todas las mujeres gestantes, pero cuando este miedo nos paraliza, puede dificultar el parto y hacer que sea más doloroso.
Así, el miedo aumenta la tensión y el estrés, lo cual aumenta el dolor, lo que a su vez puede causar más miedo en un círculo vicioso que puede hacer que el parto sea para la mujer una experiencia horrible en vez de algo mágico.
Por eso, es importante prepararse adecuadamente ara el parto en los meses previos a este ya que la información, el conocimiento y la preparación harán que el miedo disminuya.
Además de informarse bien, hay otras técnicas que nos pueden ayudar a controlar el miedo, como la respiración, la meditación, el yoga o la hipnosis.
Clases de hipnoparto
La hipnosis es un estado de la conciencia consciente similar a soñar despierto que implica enfocar la atención hacia el interior y aumentar la capacidad de respuesta a las sugerencias de otras personas, generalmente de aquella que ha producido este estado de hipnosis. Las sugerencias pueden ser comunicaciones verbales y no verbales y puede influir en las percepciones (como la forma en que se experimentan las contracciones), el estado de ánimo o el comportamiento.
Durante el parto, las mujeres pueden usar la hipnosis de varias maneras: para promover la relajación, como un medio para disociarse del dolor o para cambiar sus percepciones, por ejemplo, percibir las contracciones como una forma de acercarse al momento de conocer al bebé en lugar de una experiencia dolorosa y de sufrimiento.
Las clases de hipnoparto, parto con hipnosis o HypoBirthing están orientadas a conseguir un un parto natural, cómodo y tranquilo, donde el miedo no paraliza a la mujer y le permita disfrutar de esa experiencia tan maravillosa que supone dar a luz a su bebé y poder conocerlo por fin tras 9 meses de embarazo.
En estas clases se enseña a la embarazada técnicas de hipnosis para aprender a gestionar los miedos y creencias (en relación con el dolor del parto o de que algo malo puede ocurrir) para que tenga un parto natural y lo más tranquilo posible. Además, durante estas sesiones aprenden metáforas y analogías que contienen sugestiones de tranquilidad y comodidad, y se señalan las técnicas de respiración lenta que acompañan a las contracciones naturales del cuerpo.
Esta técnica ayuda a relajar a la mujer, lo que puede disminuir el dolor de las contracciones hasta el punto de no requerir anestesia epidural, evitando los posibles efectos secundarios que esta conlleva.
Normalmente los cursos de hipnoparto consisten en 5 sesiones individuales o grupales (con un máximo de 5 personas) que se celebran cada 15 días durante dos horas. Se pueden comenzar en cualquier momento del embarazo, aunque se aconseja hacerlo desde la semana 28, para estar más preparada de cara al parto.
Las sesiones se realizan con la mujer tumbada y con música relajante para trabajar la visualización del útero, de las contracciones y del parto en sí. De esta forma, el cerebro vivirá algo similar antes para que no le pille “de sorpresa”.
Las contracciones suelen enfocarse como olas, donde hay grados de intensidad. Comienzan con las más bajas y las van atravesando hasta llegar al pico más alto. Después de este pico, vuelven a bajar.
En cuanto a la visualización del útero, como este se pone duro en las contracciones, ayuda pensar en él como si fuera algo blandito.
¿Qué ventajas tiene la hipnosis en el parto?
Las mujeres que utilizan esta técnica suelen:
- necesitar menos medicación para el dolor
- sentir el dolor menos intenso
- tener un parto más positivo, tranquilo y placentero
- reducir la duración del parto
- permanecer menos tiempo en el hospital al tener menso intervenciones médicas
El éxito del hipnoparto dependerá fundamentalmente del uso apropiado del método, por eso es importante asegurarte de hacer el curso con profesionales en el tema, completar el entrenamiento y practicar en tu casa a diario hasta que llegue el parto.
Fuentes:
Madden K, Middleton P, Cyna AM, Matthewson M, Jones L. Hypnosis for pain management during labour and childbirth. Cochrane Database of Systematic Reviews 2016, Issue 5. Art. No.: CD009356. DOI: 10.1002/14651858.CD009356.pub3
Fecha de actualización: 29-07-2022
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