El cuidado del pecho tras el parto y la lactancia

El cuidado del pecho tras el parto y la lactancia
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Después del embarazo y la lactancia es normal que el aspecto de los pechos sea menos turgente, menos firme y más caído. No obstante, con unos cuidados adecuados en todo momento es posible evitar que esto suceda.

La doctora Elisa Fernández explica que hay muchas afirmaciones respecto a la lactancia que no son del todo ciertas. “No siempre se cae el pecho tras la lactancia, esto depende de muchos motivos. No se le cae nada a la mujer, que previo al embarazo, ha hecho ejercicios específicos para pectorales; a la mujer que cuando se quedó embarazada tenía el peso adecuado, la que utiliza un sujetador adecuado en cada momento del embarazo y la que el periodo de lactancia es de 3 a 5 meses”, enfatiza la doctora Fernández.

 

En cuanto a las estrías, “no le salen a todas las mujeres, depende mucho del tipo de piel y también del aumento de peso en la gestación, ya que cuando aumenta mucho de peso, la mama también acumula grasa y es con este gran aumento de volumen cuando se estría, pero se ven más cuando la mama vuelve a su estado de post lactancia”, añade la doctora.

 

Cuidados desde el primer momento

 

Para evitar este tipo de cambios es necesario cuidar el pecho desde el primer momento del embarazo. Durante la gestación se engordan unos 10 u 11 kilos, lo que provoca cambios en el pecho y una pérdida de elasticidad.

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Por eso, en estos meses la Dra. Fernández aconseja, entre otras cosas, elegir un buen sujetador: “Antes, durante y después de la gestación se debe elegir un sujetador con copas con atención al contorno y tamaño de copa. En cuanto al tipo de sujetador más indicado, en líneas generales debe ser de tirante ancho, para que el hombro soporte más cómodamente el peso. La copa preferentemente sin aros, con escasas costuras y si las tiene, que no pasen por encima del pezón. El tejido con alto contenido en algodón y por supuesto sin relleno”. A lo que añade: “En este periodo es aconsejable usar debajo del sujetador de lactancia descrito el revolucionario sujetador NightBra. No tiene copas y gracias a su efecto corrector de postura de la zona dorsal, la espalda se verá muy beneficiada”.

 

Además, se debe realizar algún deporte como la natación o el pilates, muy útil a la hora de fortalecer los pectorales mayores y menores. O ejercicios específicos para el pecho: junta las palmas de las manos a la altura del pecho, manteniendo los brazos en ángulo recto y ejerciendo presión contando, por ejemplo, hasta cinco. Lo puedes repetir las veces que quieras.

 

También aconseja darse duchas alternas con un poco de agua caliente y mucha fría tanto en las mamas como en el escote.

 

Además, los expertos advierten que no podemos olvidar la nutrición de la piel como elemento fundamental en el cuidado de los pechos. Es importante una adecuada higiene corporal, oxigenación y evitar toxinas como el tabaco.

Fuente: Dra. Elisa Fernández


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