¿Qué puede comer un bebé de 6 meses?

Indice

• Leche materna en exclusiva hasta al menos los 6 meses
• Introducción de la alimentación complementaria
• ¿Qué alimentos no se pueden comer con 6 meses?
• ¿Baby Led Weaning o puré?

 

Leche materna en exclusiva hasta al menos los 6 meses

Muchos estudios de pediatría han demostrado que la leche materna posee un elevado número de nutrientes –justo los que el bebé necesita– y, a su vez, también protege al pequeño de muchas infecciones, como diarreas, catarros, otitis y alergias. Asimismo, la madre resulta beneficiada porque contribuye a que su útero recupere rápidamente su forma original. Si dar leche materna al niño no es posible, existe la leche de fórmula –similar a la leche materna–.

Este alimento es el único que necesita el bebé durante los primeros seis meses si su crecimiento y peso son los adecuados.

No se debe ofrecer alimentos diferentes de la leche materna o de fórmula antes de los 4 meses porque puede causar muchos riesgos:

A corto plazo:

❖ Posibilidad de atragantamiento.

❖ Aumento de gastroenteritis agudas e infecciones del tracto respiratorio superior.

❖ Interferencia con la biodisponibilidad de hierro y zinc de la leche materna ya que los alimentos pueden interferir en la absorción de estos minerales de la leche.

❖ Sustitución de tomas de leche por otros alimentos menos nutritivos.

A largo plazo:

❖ Mayor riesgo de obesidad.

❖ Mayor riesgo de eccema atópico.

❖ Mayor riesgo de diabetes mellitus tipo 1.

❖ Mayor tasa de destete precoz, con los riesgos añadidos que esto conlleva.

Pero tampoco se debe retrasar más allá del séptimo mes, ya que puede causar otros problemas como carencias de hierro y zinc, aumento de alergias e intolerancias alimentarias, peor aceptación de nuevas texturas y sabores, mayor posibilidad de alteraciones de las habilidades motoras orales.

Por todo ello, a partir de los 6 meses hay que empezar con la alimentación complementaria. 

Introducción de la alimentación complementaria

A partir de los seis meses el bebé puede empezar a ingerir otros alimentos. Esta etapa se le denomina como mixta o complementaria, pero hay que tener presente que la leche seguirá siendo la base de su dieta.

Por otra parte, hay que saber que a esta edad no todos los bebés están preparados para tomar alimentos sólidos. Por esta razón, si a tu hijo no le ves capaz de ingerir este tipo de alimentos es mejor no obligarle. En cambio, si muestra las siguientes señales, es que ya está preparado:

- Tiene interés por los alimentos que ve a su alrededor

- Está capacitado para mantenerse sentado sin ayuda

- No escupe los alimentos en el momento de ingerirlos

Los alimentos necesarios son las frutas, verduras, cereales, carne y pescado. Los pediatras lo recomiendan el siguiente orden, aunque no es obligatorio:

1. En esta primera etapa se encuentran los cereales que están siempre enriquecidos en hierro para evitar anemias. Además, le aportan calorías adicionales, vitaminas, minerales e hidratos de carbono. Para un primer acercamiento se recomienda que no contengan ni frutas ni cereales. La mejor opción es que el cereal sea de arroz y sin gluten para reducir el riesgo de alergia. Si observas que acepta el cereal de arroz, poco a poco puedes introducir los de avena y cebada. Puedes hacer papilla con los cereales mezclándolos con la leche materna o de fórmula.

2. En la segunda, se aconseja introducir los vegetales y las frutas días después de la primera ingesta del cereal porque brindan a los más peques de nuevos sabores, vitaminas, minerales y fibra. Lo más recomendable es introducir la fruta y el vegetal uno por uno para que se acostumbre al sabor y para comprobar si sufre alguna intolerancia a ese alimento y dejar pasar un par de días entre la introducción de cada nuevo alimento. Las frutas que puedes darle a esta edad son manzana, plátano, pera y naranja. En cuanto a las verduras y hortalizas, empieza por patatas, calabacín, cebolla, calabaza, puerro y zanahoria.

3. En la última etapa está la carne que le provee de vitaminas y minerales -hierro y zinc- pero hay que proporcionárselo en pequeñas porciones. Las mejores carnes al principio son pavo y pollo y un poco más adelante, ternera. Respecto al pescado también puede introducirse desde los 6 meses, pero mejor empezar por pescado blanco. Presta atención a que no consuma carne y pescado en el mismo día porque puede provocarle un exceso de proteínas y su hígado aún no está preparado.

Por lo tanto, un bebé de 6 meses puede empezar a comer todo tipo de alimentos: cereales, frutas, verduras, pescado, carne, huevos, legumbres, etc. Solo debes dejar que pasen al menos 3 días entre la introducción de uno y otro.

Por último, ten en cuenta que no debes agregar sal ni azúcar a la comida del bebé. Igualmente, el mejor momento para incluirle un nuevo alimento a su dieta es por la mañana y a la hora de comer por si presenta algún síntoma de alergia o intolerancia.
 

¿Qué alimentos no se pueden comer con 6 meses?

- Verduras de hoja verde que tengan muchos nitratos como las acelgas o las espinacas.

- Miel, ya que sus esporas pueden causar botulismo al bebé.

- Leche de vaca.

- Pescados azules grandes que contienen mucho mercurio.

- Chocolate. 

¿Baby Led Weaning o puré?

La manera más común de introducir los alimentos antes señalados en la dieta de un bebé es mediante purés o papillas. Es decir, se trocean, se cuecen y se hace una papilla con ellos.

No obstante, desde hace unos años está muy de moda el Baby Led Weaning o la alimentación dirigida por el bebé, que consiste en dejar que sea el niño el que decida qué comer y cuánto de los nuevos alimentos, dándoselos en trocitos muy pequeños y siempre alimentos aptos para su edad, en lugar de dárselos en forma de puré.

El Baby Led Weaning se basa en que introducir alimentos nuevos a partir de esta edad no es una necesidad alimentaria, ya que la base de su dieta sigue siendo la leche, sino educacional: enseñarle a comer como un adulto, por lo que no se puede hacer a través de purés únicamente.

Por lo tanto, hay que ofrecerla el niño diferentes alimentos (trozos de fruta, de carne cocida, etc.) y ponérselos delante para que el niño juegue con ellos, experimente, los pruebe, los chupe… Es más bien un juego, no es todavía su alimentación. Así, poco a poco, irá probando alimentos y aprendiendo a comerlos.

Sobre si es mejor un método que otro, cada uno de ellos tiene sus pros y sus contras. A la hora de decidirse por el Baby Led Weaning o la alimentación mediante papillas deberás tener en cuenta las características de tu bebé, su crecimiento y su peso, si está preparado o no para comer trocitos, etc.

Lo más importante es que tanto vosotros como él estéis cómodos con la alimentación elegida para que comer sea divertido, y nunca un castigo.