Cómo introducir los alimentos sólidos

Indice

• ¿Cuándo está listo el bebé para la alimentación sólida?
• ¿Qué alimentos se deben dar primero?
• Recomendaciones útiles

 

¿Cuándo está listo el bebé para la alimentación sólida?

“Es muy importante que el bebé esté tranquilo y seguro para que madre e hijo puedan disfrutar juntos de esta nueva etapa de la alimentación”, indica Belén Benito, farmacéutica de Laboratorios Suavinex, quien nos aporta una serie de recomendaciones generales para facilitar la adaptación del lactante a la alimentación complementaria ¡Toma nota!

“Para iniciar el periodo de tránsito del pecho o el biberón al plato, y que el bebé se acostumbre de manera paulatina, es recomendable empezar sustituyendo una toma diaria por la ración de alimento sólido correspondiente”, señala la experta. Además, hay que intentar que esté receptivo en el momento de iniciar esta etapa transaccional. Para ello, añade la especialista, “es importante propiciar el mejor momento tanto para los papás como para el bebé; cuando esté descansado, calmado y contento. Así será más fácil y agradable para él esa primera aproximación a una nueva manera de alimentarse”.

En este sentido, es fundamental evitar que se sienta forzado e intentar mantener, durante esta etapa, una alimentación mixta, con leche materna o de continuación, según las indicaciones de cada pediatra. “Lo normal es mantener un aporte mínimo de medio litro de leche diaria hasta alcanzar los 12 meses de edad. Mientras, iremos incluyendo nuevos alimentos en su dieta de manera paulatina y en pequeñas cantidades, para que le sea más fácil acostumbrarse a las nuevas texturas y sabores. Hay que tener en cuenta que es posible que el cambio de un sabor a otro requiera de repetidas ofertas y es bueno dejar un periodo prudencial de entre ocho y quince días para la incorporación de cada alimento”, apunta Benito. “Al mismo tiempo esto nos ayudará a detectar posibles alergias de una manera rápida”, concluye.

Para el bebé, que tiene que comer siempre erguido y bajo la supervisión de un adulto para evitar atragantamientos, es más fácil, especialmente si comienza antes de los 6 meses, iniciar esta etapa con purés de texturas finas que facilitan la digestión. No obstante, las recomendaciones actuales son seguir con la lactancia materna exclusiva hasta los 6 meses ya que, antes de esta edad, la alimentación complmentaria no aporta beneficios al bebé. Y empezar desde los 6 meses con triturados o trocitos. 

Habrá que ir introduciéndole trocitos para que se vaya acostumbrando a la masticación. “Es más –señala la farmacéutica de Laboratorios Suavinex- a partir del octavo mes, si no se ha hecho antes, se puede comenzar a ofrecerle alimentos que pueda coger con las manos a fin de que vaya descubriendo las texturas". De esta manera, conforme tome confianza será bueno animarle a coger su cuchara ergonómica y biberones con asas para potenciar su autonomía.

También es fundamental mantener siempre una buena higiene bucal, especialmente cuando comienza la etapa de la dentición, limpiándole las encías con un pañito. De esta manera, ayudaremos a mantener los dientes sanos.
 

¿Qué alimentos se deben dar primero?

Actualmente, las principales asociaciones de pediatría han confirmado que no hace falta ir introduciendo los alimentos de mes en mes por las alergias, ya que no solo evita que estas aparezcan, sino que incluso puede ser peor.

Por eso, se puede empezar por frutas, verduras, carnes, pescados, huevo, cereales... Lo único que se deben cumplir son varios consejos:

- Introducir los alimentos de uno en uno, nunca varios a la vez, y dejar pasar al menso 3 días entre uno y otro.

- Los cereales sin gluten se deben dar primero, entre los 6 y los 7 meses. Los cereales con gluten se deben ofrecer gradualmente, nunca antes de los 4 meses ni más tarde de los 11. 

​- Los alimentos deben ser blandos o en puré para prevenir atragantamiento.

- Se deben primar los alimentos que proporcionen hierro y zinc, nutrientes que el bebé más necesita desde los 6 meses. 

- Hay que evitar alimentos peligrosos por su riesgo de atragantamiento y no dar hasta los 12 meses leche de vaca, miel o frutos secos. 

- No hay que añadir sal ni azúcar a los alimentos. Evitar el consumo de bollería y azúcares. 

- Una vez se empieza a ofrecer alimentos diferentes de la leche materna, hay que empezar a ofrecer agua al bebé. Puedes ser del grifo si tú al bebes del grifo, filtrada o embotellada de mineralización débil. 

Recomendaciones útiles

1. Comenzar introduciendo una ración diaria de sólidos, dejando que la lactancia siga siendo el alimento principal. 

2.  Incorporar nuevos alimentos de manera gradual y en pequeñas cantidades, siempre bajo supervisión pediátrica. Esto permite también detectar posibles reacciones alérgicas. Hay que dejar pasar al menos 3 días entre un aliemnto nuevo y otro para observar estas posibles reacciones. 

3. Elegir un momento en el que el bebé  esté tranquilo y relajado para hacer más fácil que asimile las nuevas texturas. Hay que evitar forzarle y hacerle el tránsito fácil.

4. Mantener una alimentación mixta, en la que se combine la lecha materna o de continuación, según la recomendación de los pediatras, que indican que los bebés deben contar con un aporte mínimo diario de medio litro de leche hasta los 12 meses.

5.  Colocar al bebé en una postura erguida a la hora de comer para que pueda tragar bien y evitar que se atragante. Puedes sentarle en una trona o en tu regazo. 

6.  Ir dejando paulatinamente trocitos en la papilla, para que se acostumbre poco a poco a la masticación. O, directamente, comenzar la alimentación complementaria con trocitos. 

7.  Invitar, a partir de los ocho meses si no se ha hecho antes, a probar alimentos que pueda coger con las manos para permitirle descubrir por sí sólo nuevas texturas y sabores. 

8. Ofrecer, conforme tome confianza, la posibilidad de coger su cuchara ergonómica y biberones con asas para potenciar su autonomía.

9.  Nunca dejar al niño solo mientras come para evitar posibles atragantamientos.

10.  Mantener siempre una buena higiene bucal, especialmente cuando comienzan a brotarle los primeros dientes.