Señales de que es el momento de dejar la siesta
Cada niño es distinto, pero a menudo entre los 3 y 4 años se produce la etapa en la que los niños empiezan a estar listos y dispuestos para dejar el sueño diurno en el pasado. Aquí van cuatro indicativos de que toca empezar la transición hacia el sueño exclusivamente nocturno.
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¿Hasta cuándo dormir la siesta de día?
Hay un periodo en el que la siesta no solo es un momento de la rutina esencial, sino sagrado: un tiempo de descanso mientras tu pequeño duerme para leer, ver la tele o dormir un poco tú también.
Pero llega un momento -a menudo entre los 3 y 4 años- en el que la siesta de tu hijo se hará menos frecuente y menos necesaria. Cada niño es un mundo, por lo que ese momento puede llegar antes o después.
Para saber si tu hijo necesita seguir durmiedno una siesta después de comer, debes estar atento a una serie de señales.
Señales de que ha llegado el momento de dejar la siesta
Aquí van algunos síntomas que te indican que tu hijo ya puede renunciar de forma regular a ese descanso a medio día:
- Tarda mucho en dormirse: Esta señal es una de las más significativas de que un niño está abandonando su necesidad de sueño diurno y cambiando en su patrón de sueño, al aguantar más horas despierto. Observar esto es importante para garantizar un buen sueño nocturno. Si tu hijo empieza a necesitar menos horas de sueño y aguanta más tiempo despierto, deja la siesta regular para el recuerdo.
- La lucha de la siesta: Puede que te lo diga directamente, que tenga rabietas cuando le dices que toca echarse la siesta, o que simplemente veas que muestra reticencia a dormirse. Es cierto que los niños no suelen ser muy amigos de irse a la cama cuando las madres y padres quisieran, pero si ves que la siesta empieza a ser una lucha cotidiana, es una señal de dejarla pasar.
- Tiene energía de sobra: Puede que tu hijo ya haya empezado a saltarse alguna siesta que otra. Observa si en esos casos ha mantenido unos niveles de energía y de humor parecidos a los de siempre para saber si no necesita ya ese descanso diario.
- Horas de sueño nocturno: ¿Está tu hijo ya durmiendo las horas recomendadas por la noche? Las horas de sueño varían en función del niño, pero si tu hijo está durmiendo en torno a 12 horas durante la noche, puede que sea momento de saltarse la siesta.
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