¿Qué es bueno para los pies hinchados en el embarazo?

¿Qué es bueno para los pies hinchados en el embarazo?
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Los pies hinchados durante el embarazo son uno de los ambios que ocurren en tu cuerpo durante esta etapa debido a la retención de líquidos, pero a veces pueden ser molestos y es necesario que sepas qué es bueno para aliviar esta molestia.

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La hinchazón de pies durante el embarazo es prácticamente un momento que no se puede evitar, pues el cuerpo va cambiando conforme van pasando estos 9 meses; pero lo que sí se puede hacer es minimizar los riesgos que esta molestia implica.

 

Durante esta etapa es normal que la mujer tenga que adaptar su vida y sus hábitos constantemente, ya que su cuerpo va cambiando conforme los meses pasan.

 

El aumento de peso durante el embarazo es una de las causas por las que la mujer embarazada requiere de ropa premamá para estar más cómoda, ya que necesita ropa holgada que no haga presión sobre su vientre o cuerpo en general, pues hasta los tobillos se hinchan.

 

 

¿Por qué se hinchan los tobillos en el embarazo?

 

Hay dos causas por las que durante el embarazo vas a notar que tus tobillos se hinchan, pero no debes preocuparte porque esto pase a menos que la hinchazón presente alguna dificultad o se presente en otra parte del cuerpo.

 

El aumento del peso durante el embarazo se debe a que el útero aumenta de tamaño para crear un ambiente óptimo para el desarrollo del bebé dentro de tu cuerpo.

 

Conforme el bebé va creciendo va a generar presión sobre tus órganos, por lo que va a ser normal que tu digestión cambie desde las cantidades que comes hasta la frecuencia en que lo haces.

 

Cuando el feto realiza presión dentro de tu cuerpo también lo hace sobre los vasos sanguíneos, lo que puede provocar que tus tobillos se hinchen, ya que hace propensa la retención de líquidos.

 

Otra causa de que los tobillos se hinchen son las hormonas, esas que también se encargan de generar otras muchas molestias y síntomas de esta etapa, y que pueden favorecer la retención de líquidos de las piernas.

 

 

¿Qué es bueno para la retención de líquidos en el embarazo?

 

Lo primero que tienes que hacer es aceptar que durante esta etapa es normal que haya muchos cambios en tu cuerpo, los cuales son totalmente normales y ocurren de manera natural por el bien del desarrollo del embarazo, pero a veces es bueno controlarlos para evitar algunos riesgos.

 

Algunos consejos que puedes seguir para reducir la hinchazón de tobillos son los siguientes:

 

1.- Eleva las piernas. Recuéstate y eleva tus piernas sobre otra superficie a unos 15 o 20 centímetros sobre la altura del resto de tu cuerpo.

 

2.- Masajea tus piernas. Aplicar un masaje sobre las piernas diariamente puede reducir la retención de líquidos.

 

3.- Haz ejercicio moderado. El ejercicio durante el embarazo tiene muchos beneficios, como reducir la retención de líquidos.

 

4.- Evita la sal. Comer sal hace que tu cuerpo retenga más líquidos de lo normal, por lo que debes evitar comer mucha durante esta etapa.


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Fecha de actualización: 25-05-2018

Redacción: Irene García

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