¿La miel en el embarazo es mala?

Indice

• La miel en el embarazo
• Beneficios del ácido fólico

 

La miel en el embarazo

La miel de abeja es un alimento que encontramos en el reino animal, el cual es completamente beneficioso para ti como mujer que se encuentra en gestación. Este alimento es una fuente rica en vitaminas y minerales, además de aportar ácido fólico.

Este alimento se encuentra compuesto principalmente por hidratos de carbono, agua, enzimas y ácidos orgánicos.

Algunos de los beneficios que aporta la ingesta de miel durante el embarazo son los siguientes:

1.- Ácido fólico. La dosis recomendada para que consumas en tu edad fértil y durante el embarazo la puedes encontrar en la miel.

2.- Ayuda a dormir. A veces se tienen complicaciones para dormir al estar en gestación, pero la buena noticia es que la miel contiene sustancias sedantes que te pueden ayudar a descansar y conciliar el sueño.

3.- Proceso digestivo. Consumir miel estimula la actividad intestinal, por ello será de ayuda cuando tengas ciertos problemas estomacales durante el embarazo.

4.- Sistema inmunológico. La miel contiene antioxidantes que fortalecerán tu sistema inmunológico. Además su capacidad anti-microbiana combate infecciones en tu piel y organismo.

Después de haber analizado cómo funciona la miel en tu cuerpo y los efectos que tiene en ti durante el embarazo podemos decir que, en efecto, es bueno consumirla durante la etapa de gestación, pero no debes pasarte ya que contiene gran cantidad de azúcares, por lo que una cucharadita o dos al día es suficiente.

Sólo como última recomendación, es mejor que consultes a tu médico, puesto que existen personas que son alérgicas a la miel. En ese caso, él determinará si puedes consumirla. No te consternes en caso de que no puedas ingerirla por alergia, puesto que existen más alimentos en el reino animal que pueden aportarte los beneficios que obtienes del consumo de la miel.

Tampoco se debe ofrecer miel a niños menores de 12 meses porque pueden desarrollar botulismo. Esta enfermedad, causada por la colonización de las esporas de Clostridium botulinum, no afecta a adultos principalmente porque el microbioma digestivo ya se encuentra bien establecido en la etapa adulta.

Por otro lado, se considera poco probable que la toxina pueda pasar al bebé. De acuerdo a un artículo publicado en el año 2010, debido a su peso molecular, la probabilidad de que la toxina botulínica pase a través de la placenta y llegue al bebé es bastante bajo. Por lo tanto, la miel es beneficiosa y puede tomarse con moderación en la gestación. 

 

Beneficios del ácido fólico

El ácido fólico es una vitamina B (B9), la cual resulta beneficiosa para el desarrollo del recién nacido y su madre. Esta vitamina ayuda a prevenir los siguientes defectos en el tubo neural.

1.- Espina bífida. Una incompleta fusión de la médula espinal y la columna vertebral.

2.- Anencefalia. Cerebro y bóveda craneal totalmente deformados.

3.- Encefalocele. Protuberancia de tejido cerebral hacia la piel causado por una abertura anormal en el cráneo.

Estas deformaciones suele formarse en los primeros 28 días del embarazo, por lo que existe la probabilidad de que una mujer no sepa que se encuentra en gestación. Por ello se recomienda que cualquier mujer que esté en edad fértil tome ácido fólico los 3 meses previos, para así evitar que su futuro hijo desarrolle deformaciones.

Algunas funciones del ácido fólico son las siguientes.

- Es esencial para la formación de las células sanguíneas.

- Disminuye la probabilidad de desarrollar enfermedades cardiovasculares.

- Ayudará a abrir el apetito de la mujer en gestación cuando esta no lo tenga.

- Estimula la formación de ácidos digestivos, para así ayudar en el proceso digestivo.

- Participa en el metabolismo del ADN, ARN y proteínas