Efectos de la cafeína en el embarazo

Efectos de la cafeína en el embarazo
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Durante la gestación hay que tener mucho cuidado con lo que se come y se bebe ya que todo lo que una embarazada ingiere puede llegar al feto. ¿Es mala la cafeína? ¿Se puede consumir con moderación?

Diferentes estudios realizados sobre el efecto de la cafeína durante el embarazo mostraban que un consumo elevado de la misma incrementaba el riesgo de de aborto espontáneo, malformaciones congénitas y problemas en el crecimiento fetal. Sin embargo, la revisión científica realizada por el Instituto canadiense Motherisk (que ofrece información y orientación a mujeres embarazadaso en período de lactancia así como a profesionales de la salud) revela la ingesta de cafeína no representa peligro durante el embarazo y la lactancia si se consumen al día 300 mg o menos.

300 g de cafeína al día corresponden a 4 tazas de café soluble o 2 de café puro, 6 tazas de té u 8 latas de refresco.

Motherisk se basa en que la mayoría de los estudios realizados no han evaluado a mujeres con un consumo de cafeína diario de 300 mg o más. Además, señalan que se han identificado muchos defectos en las metodologías de los estudios realizados, tales como la ausencia de control de algunos elementos como el consumo de tabaco y alcohol. Por lo tanto, no existe una evidencia suficiente de asociación entre el consumo de cafeína y el aumento de los abortos espontáneos, sobre todo, si se consume menos de 300 g al día.

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La revisión analiza distintos estudios al respecto y concluye que no existe una relación directa entre el consumo de cafeína y posibles problemas de fertilidad. Un estudio retrospectivo europeo ha recogido información en el momento de la concepción en más de 3.000 mujeres entre 25 y 44 años; los autores coinciden en que un elevado consumo de cafeína, 500 mg diarios o más, pueden retrasar la concepción. Sin embargo, otros estudios como el realizado entre el año 2000 y el 2009 en el que se evaluaban los efectos de la cafeína en los resultados de la fertilidad, certifican que no se da una relación positiva entre el consumo de cafeína y los efectos adversos en la fertilidad. En esta misma línea se encuentra el estudio de 2010 que concluía que no existía una vinculación entre el consumo de cafeína -en este caso de una media de 455 mg por día- y la tasa de éxito de embarazos tras la fecundación in vitro.

Más allá de los efectos de la cafeína durante el embarazo, también se ha hablado de que el consumo de dicha sustancia podría tener consecuencias en el comportamiento del bebé. En este sentido, numerosos estudios han informado de que no existen efectos adversos en el comportamiento y desarrollo de los niños con el consumo moderado de cafeína (300 mg o menos al día) durante el embarazo. Un estudio realizado en Brasil con más de 800 niños demostró que no había relación en despertarse con frecuencia por la noche (más de tres veces por noche) durante los 3 primeros meses de vida con el consumo por parte de la madre de una media de 144 mg diarios de cafeína.

En estos momentos, los datos sobre el consumo de 300 mg o más de cafeína son contradictorios por lo tanto, la recomendación de los expertos de Motherisk es el consumo en pequeñas cantidades de cafeína. El consumo moderado no traerá problemas en el embarazo ni tampoco en el desarrollo del bebé.
 

 

Guía sobre el contenido de cafeína

Alimentos y Bebidas

Cantidad

Cafeína por unidad/mg

Café hervido en cafetera

237ml (1 taza)

135

Café Instantáneo

237ml (1 taza)

76-106

Café Descafeinado Instant.

237ml (1 taza)

5

Té clásico

237ml (1 taza)

43

Té verde

237ml (1 taza)

30

Té Instantáneo

237ml (1 taza)

15

Té Descafeinado

237ml (1 taza)

0

Bebida Cola

30ml (1 lata)

36-46

Diet Cola

30ml (1 lata)

39-50

Chocolatina con leche

28g (1 onza)

7

Chocolate con leche

237 ml (1 taza)

8

Fuente: HealthCanada

 

 

Imagen: www.freedigitalphotos.net


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Fuentes:

American Pregnancy Association, "Cafeína y el embarazo", https://americanpregnancy.org/es/pregnancy-health/caffeine-and-pregnancy/

Efectos de la ingesta restringida de cafeína por la madre sobre el resultado fetal, neonatal y del embarazo https://www.cochrane.org/es/CD006965/efectos-de-la-ingesta-restringida-de-cafeina-por-la-madre-sobre-el-resultado-fetal-neonatal-y-del

Fecha de actualización: 04-11-2019

Redacción: Irene García

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