Efectos de la cafeína en el embarazo

Índice

• La cafeína y el aborto espontáneo
• ¿Puede afectar la cafeína al comportamiento del bebé?
• Otros riesgos de la cafeína

 

La cafeína y el aborto espontáneo

Diferentes estudios realizados sobre el efecto de la cafeína durante el embarazo mostraban que un consumo elevado de la misma incrementaba el riesgo de de aborto espontáneo, malformaciones congénitas y problemas en el crecimiento fetal. Sin embargo, la revisión científica realizada por el Instituto canadiense Motherisk (que ofrece información y orientación a mujeres embarazadaso en período de lactancia así como a profesionales de la salud) revela la ingesta de cafeína no representa peligro durante el embarazo y la lactancia si se consumen al día 300 mg o menos.

300 g de cafeína al día corresponden a 4 tazas de café soluble o 2 de café puro, 6 tazas de té u 8 latas de refresco.

Motherisk se basa en que la mayoría de los estudios realizados no han evaluado a mujeres con un consumo de cafeína diario de 300 mg o más. Además, señalan que se han identificado muchos defectos en las metodologías de los estudios realizados, tales como la ausencia de control de algunos elementos como el consumo de tabaco y alcohol. Por lo tanto, no existe una evidencia suficiente de asociación entre el consumo de cafeína y el aumento de los abortos espontáneos, sobre todo, si se consume menos de 300 g al día.

La revisión analiza distintos estudios al respecto y concluye que no existe una relación directa entre el consumo de cafeína y posibles problemas de fertilidad. Un estudio retrospectivo europeo ha recogido información en el momento de la concepción en más de 3.000 mujeres entre 25 y 44 años; los autores coinciden en que un elevado consumo de cafeína, 500 mg diarios o más, pueden retrasar la concepción. Sin embargo, otros estudios como el realizado entre el año 2000 y el 2009 en el que se evaluaban los efectos de la cafeína en los resultados de la fertilidad, certifican que no se da una relación positiva entre el consumo de cafeína y los efectos adversos en la fertilidad. En esta misma línea se encuentra el estudio de 2010 que concluía que no existía una vinculación entre el consumo de cafeína -en este caso de una media de 455 mg por día- y la tasa de éxito de embarazos tras la fecundación in vitro.
 

¿Puede afectar la cafeína al comportamiento del bebé?

Más allá de los efectos de la cafeína durante el embarazo, también se ha hablado de que el consumo de dicha sustancia podría tener consecuencias en el comportamiento del bebé. En este sentido, numerosos estudios han informado de que no existen efectos adversos en el comportamiento y desarrollo de los niños con el consumo moderado de cafeína (300 mg o menos al día) durante el embarazo. Un estudio realizado en Brasil con más de 800 niños demostró que no había relación en despertarse con frecuencia por la noche (más de tres veces por noche) durante los 3 primeros meses de vida con el consumo por parte de la madre de una media de 144 mg diarios de cafeína.

En estos momentos, los datos sobre el consumo de 300 mg o más de cafeína son contradictorios por lo tanto, la recomendación de los expertos de Motherisk es el consumo en pequeñas cantidades de cafeína. El consumo moderado no traerá problemas en el embarazo ni tampoco en el desarrollo del bebé.
 

Otros riesgos de la cafeína

Además, consumir más cafeína de la recomendada en la gestación puede causar aumentar el riesgo de otros problemas en la mujer o el feto:

- ardor o acidez estomacal

- bajo peso del bebé

- parto prematuro

Por lo tanto, procura no tomar más de 300 mg de caféina al día y añade otras bebidas a tu dieta como agua, descafeinado, zumos naturales, infusiones, etc. 
 

Guía sobre el contenido de cafeína

Alimentos y Bebidas	Cantidad	Cafeína por unidad/mg
Café hervido en cafetera	237ml (1 taza)	135
Café Instantáneo	237ml (1 taza)	76-106
Café Descafeinado Instant.	237ml (1 taza) Articulo relacionado: ¿Es normal que duelan los ovarios en el embarazo?	5
Té clásico	237ml (1 taza)	43
Té verde	237ml (1 taza)	30
Té Instantáneo	237ml (1 taza)	15
Té Descafeinado	237ml (1 taza)	0 Articulo relacionado: ¿Es normal que duelan los huesos en el embarazo?
Bebida Cola	30ml (1 lata)	36-46
Diet Cola	30ml (1 lata)	39-50
Chocolatina con leche	28g (1 onza)	7
Chocolate con leche	237 ml (1 taza)	8
Fuente: HealthCanada

 

Imagen: www.freedigitalphotos.net