¿Cómo influye el estado mental en nuestra salud?

Índice

• ¿Qué enfermedades pueden causar las emociones?
• La risa es una gran terapia

 

¿Qué enfermedades pueden causar las emociones?

El cuerpo y la mente forman una unidad y están estrechamente ligados a través de los sistemas nervioso, endocrino e inmunitario. Cada pensamiento nuestro provoca una serie de reacciones bioquímicas en el organismo, por eso es tan importante cuidar nuestra mente para asegurar la salud de nuestro cuerpo, y a la inversa.

Está comprobado que nuestro estado emocional influye en todas las enfermedades, desde las más leves a las más graves. Nuestra actitud mental, especialmente sensaciones como la esperanza o el positivismo, contribuyen a la hora de afrontar y superar cualquier dolencia.

Mientras que las emociones contrarias, negativismo, estrés, miedo o ansiedad, ralentizan la recuperación.

Además, no solo nuestras emociones y estados de ánimo influyen a la hora de curarse, sino que también nos pueden provocar ciertas enfermedades como cardiopatías, enfermedades pulmonares, trastornos digestivos, dolor de cabeza o patologías del hígado. El estrés, por ejemplo, es uno de los peores estados para la salud. Cuando estamos muy tristes o estresados nuestras defensas bajan y el riesgo de caer enfermos aumenta considerablemente.

Incluso en casos de enfermedades terminales, un estado de ánimo positivo favorece la calidad de vida.
 

La risa es una gran terapia

Reír, por ejemplo, es una excelente terapia. La risa crea un ambiente lleno de energía positiva. Cuando nos reímos, liberamos endorfinas, lo cual es beneficioso para nuestra salud.

Aquí hay algunos de los beneficios más importantes de la risa para la salud:

- Mejora el estado de ánimo: la risa puede mejorar el estado de ánimo al liberar endorfinas, las hormonas "sentirse bien" del cuerpo. También puede reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés.

- Fortalece el sistema inmunológico: la risa puede mejorar la función del sistema inmunológico al aumentar la producción de anticuerpos y células T.

- Reduce el dolor: la risa puede actuar como un analgésico natural al reducir la percepción del dolor y aumentar la tolerancia al dolor.

- Mejora la función cardiovascular: la risa puede mejorar la función cardiovascular al aumentar el flujo sanguíneo y reducir la presión arterial.

- Alivia el estrés y la ansiedad: la risa puede ayudar a reducir los niveles de estrés y ansiedad al proporcionar una liberación emocional y una sensación de bienestar.

- Fortalece las relaciones sociales: la risa puede mejorar las relaciones sociales al aumentar la sensación de conexión y fortalecer los lazos entre las personas.

Ahora que sabes lo importante que es una actitud positiva ante la vida, la risa, el humor, la alegría y la esperanza, intenta aplicar estas enseñanzas a tu vida. No te regodees en los problemas y preocupaciones, no te centres en lo negativo, dedica tiempo a actividades que te hagan feliz, pasa tiempo con tu familia y amigos… En definitiva, intenta ser feliz.

En resumen, la risa tiene muchos beneficios para la salud, tanto física como emocional. Incluso si no te sientes especialmente divertido, buscar maneras de agregar risa a tu vida diaria puede tener un impacto positivo en tu bienestar general.