¿Dolor de ingles en el embarazo? Culpa a la relaxina

¿Dolor de ingles en el embarazo? Culpa a la relaxina
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La relaxina es una hormona vital durante tu embarazo, permite la relajación de tu útero y la necesaria relajación muscular para el parto. Pero la hiperlaxitud y flexibilidad que provoca también puede ocasionar ciertas molestias y un mayor riesgo de lesiones. 

La relaxina es -además de una hormona con un nombre bastante descriptivo- una de las responsables de la mayor flexibilidad que se tiene durante el embarazo, así como del hecho de que el cuerpo se pueda distender tanto como lo hace durante los meses de embarazo y durante el parto.

 

Se trata de una hormona cuya función aún está siendo investigada, pero se asocia con el hecho de que permite suavizar las contracciones del útero o una mayor flexibilidad en la zona púbica para facilitar el parto. También hay evidencias de que el ablandamiento del cuello uterino que se va produciendo a medida que se aproxima la fecha de parto es debido a esta hormona.

 

Durante el embarazo, los niveles de esta hormona -segregada por el cuerpo lúteo del ovario y la placenta- aumentan hasta 10 veces, hasta alcanzar su pico al inicio del segundo trimestre y en el parto.

 

Uno de sus efectos es que ralentiza la nueva producción de colágeno del organismo. Así, los ligamentos del cuerpo (las fibras que “sujetan” las articulaciones de nuestro cuerpo) se vuelven algo menos sólidos, y, por tanto, más elásticos. Se puede ver de manera muy sencilla al comprobar una mayor flexibilidad en zonas como los dedos, la muñeca o las rodillas, que se tornan en articulaciones hipermóviles. Seguro que tú misma pudiste comprobar durante tu embarazo que la flexión de tu muñeca, por ejemplo, parecía tener más amplitud de movimiento.

Dolor de espalda en el embarazo

Dolor de espalda en el embarazo

Náuseas, estreñimiento, acidez… y encima, dolor de espalda. Estar embarazada es una experiencia maravillosa, pero desgraciadamente, también viene acompañada de múltiples molestias como la lumbalgia, sobre todo en el último trimestre de embarazo

 

Una de cal y otra de arena

 

Este aspecto de flexibilidad, que es de mucha ayuda durante los meses de gestación y para facilitar el parto, también conlleva ciertos efectos no tan positivos. La mayor laxitud de los ligamentos hace que las articulaciones estén menos protegidas, por lo que se puede traducir en una mayor prevalencia de contracturas, especialmente en la zona lumbar, pélvica y de las rodillas.

 

Es también la responsable de una molestia común durante los meses de embarazo: dolor en la zona de la pelvis. Estas molestias se pueden dar en la zona de las ingles, del pubis o del sacro, sobre todo cuando el embarazo empieza a estar avanzado y durante el puerperio.

 

¿Por qué ocurre esto? Al igual que con el resto de articulaciones corporales, los efectos de la relaxina provocan que la sínfisis púbica (el hueso del pubis, que en realidad es una articulación) se relaje. Así, las dos mitades que forman la pelvis (unidas por la sínfisis púbica) se pueden ensanchar para dejar espacio para el bebé y facilitar el parto.

 

Esta separación, unida a la presión que el bebé va ejerciendo sobre la zona a medida que el embarazo avanza, es lo que provoca ese dolor característico en la zona del pubis o de las ingles.

 

¿Qué puedes hacer? Como nos explica el fisioterapeuta Oscar Seivane en esta Master Class de Loves Barcelona, algunas medidas que debes llevar a cabo para evitar lesiones son coger peso despacio y flexionando las rodillas, hacer estiramientos antes de realizar algún ejercicio e intentar mantener una buena postura corporal. Además, ejercicios como el de natación te pueden ayudar especialmente, al permitir ejercitarte sin riesgo de ejercer presión en las articulaciones.

 

Referencias:

- Oscar Seivane, Consejos de fisioterapeuta para cuidar el embarazo: https://www.todopapas.com/videos/embarazo/video-consejos-de-fisioterapeuta-para-cuidar-el-embarazo-oscar-seivane-en-loves-barcelona-2016-545

- Elsevier. Dolor pélvico en la embarazada. Disfunción de la sínfisis púbica http://www.elsevier.es/es-revista-revista-sociedad-espanola-del-dolor-289-articulo-dolor-pelvico-embarazada-disfuncion-sinfisis-S1134804610000911?redirectNew=true

- Inatal: Dolor en la pelvis y la “disfunción de la sínfisis púbica” http://inatal.org/el-embarazo/los-sintomas/el-abdomen-y-el-utero-en-el-embarazo/391-dolor-en-la-pelvis-y-la-disfuncion-de-la-sinfisis-pubica.html

- Análisis sobre la laxitud ligamentosa en función de los niveles de relaxina: http://diposit.ub.edu/dspace/bitstream/2445/58790/1/58790.pdf

 

Imagen: Marcos Moraes


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