Cómo mejorar la autoestima de los hijos

Índice

• Ajustar las expectativas fomenta la sana autoestima
• Consejos para desarrollar la autoestima de los hijos

 

Los padres somos el principal referente de seguridad y de amor para nuestros hijos, además de los modelos en los que se apoyan para desarrollarse. Por lo tanto, podemos ayudarles a hacer florecer una buena autoestima queriéndoles por lo que son,  con sus virtudes y con sus defectos.

Aunque parece sencillo de hacer, en el día a día no es tan fácil. Los padres tenemos expectativas sobre nuestros hijos que en la mayoría de los casos difieren de sus verdaderas capacidades, habilidades y aptitudes. Esto hace que los hijos se vean forzados a cumplir con las expectativas de sus padres pues, de lo contario, creen que los van a desilusionar y perderán su amor.

 

Ajustar las expectativas fomenta la sana autoestima

Debes ajustar las expectativas a cómo es tu hijo, a lo que realmente necesita para crecer sintiéndose bien con él mismo. Por ejemplo, si tu hijo siempre está en constantemente movimiento seguramente será porque le gusta y porque necesita moverse, así que no pretendas que esté sentado a tu lado mientras le cuentas un cuento o quieras conversar los dos quietos. Esta perspectiva no se ajusta a cómo es él, por lo tanto, se verá forzado a hacer lo que tú deseas. Esto le resultará difícil o incómodo, y seguramente concluirá en una escena de frustración para los dos. Tu hijo  sentirá que no vale (pues no es capaz de estar sentado y quieto como tú deseas), y además, tu posible enfado le hará sentirse menospreciado por cómo es.

En este caso, aceptar a tu hijo tal y cómo es implica que busques un momento en el que no haya excesivo movimiento para hablar con él. Tal vez mientras juega con sus camiones o golpea su pelota puedes acercarte a él, pedirle jugar juntos y en ese momento hablar. Verás cómo hay un encuentro agradable entre vosotros y no acabáis enfadados. Si en otro momento, por ejemplo, quieres llevar a tu hijo hacia un estado de calma porque es la hora de dormir, busca recursos que impliquen el contacto, como masajear o recorrer con tus manos su cuerpo mientras le cuentas un cuento de buenas noches.

De esta forma, tú le estarás ofreciendo lo que es bueno para él –calmarlo con amor antes de dormir y darle la comunicación afectiva que refuerce vuestro vínculo– pero respetando su forma de ser. Así se puede ir forjando una sana autoestima en él.

Está demostrado que los niños y niñas que se valoran positivamente a sí mismos suelen estar más motivados para aprender, saben expresarse mejor y no tienen dificultades para relacionarse adecuadamente con los amigos, además de tener una mayor tolerancia ante las frustraciones.

Para ello, los hijos necesitan de unos padres que les hagan sentirse queridos, aceptados y valorados. 
 

Consejos para desarrollar la autoestima de los hijos

Además de aceptarlos tal y como son, existen otros consejos que puedes seguir para ayudar a tus hijos a tener una autoestima alta:

- Enséñale a hacer cosas nuevas y a tener más autonomía como vestirse, lavarse, cortar la comida, etc.

- Elogia a tu hijo con prudencia. No se trata de decirle que es el mejor en todo o de que es el más inteligente, sino de alabar actividades concretas. Por ejemplo, “Qué bien te ha salido ese dibujo” en lugar de “Eres el que mejor pinta del mundo”. Así, seguirá esforzándose por mejorar, lo que hace más posible que consiga sus objetivos.

- Sé un buen ejemplo de motivación y autoestima.

- Si se equivoca, explícale qué ha hecho mal con cariño, nada de críticas crueles. Los mensajes negativos dañan la autoestima.

- Céntrate en sus fortalezas en lugar de enfocarte en sus errores o debilidades.

- Permite que tu hijo tenga responsabilidades y adopte sus propias decisiones para que desarrolle su seguridad.

- Pon límites y normas razonables, le ayudan a sentirse seguro y ser más coherente.

- Valora el esfuerzo, no el resultado ya que no siempre es lo más importante.

- Incentívale a asumir riesgos y demostrar de todo lo que es capaz.

- Demuéstrale siempre amor y cariño.

- Pasa tiempo de calidad con él.

- Si su autoestima es muy baja, pide ayuda a un profesional de psicología. La psicoterapia puede ayudarle.