Celulitis y embarazo

Indice

• ¿Qué es exactamente la celulitis?
• Factores que predisponen la aparición de la celulitis
• 20 buenos hábitos para combatir la celulitis
• ¿Cómo se trata la celulitis?

 

¿Qué es exactamente la celulitis?

Tal y como explica la Dra. Josefina Royo, directora del Instituto Médico Láser, “el término celulitis sólo hace alusión a la inflamación del tejido subcutáneo y adiposo. En realidad, es una dermopaniculusis vasculopática en la que participan una cascada de fenómenos, que afecta a la piel, al tejido adiposo y a las estructuras vasculares” Esta particular distorsión de la grasa no ocurre en todo el cuerpo si no que se localiza en zonas como las pistoleras, el abdomen, los glúteos, los muslos, las rodillas o los brazos.

La aparición de celulitis está condicionada por un factor genético hormonal que determina la disposición estructural del tejido celular subcutáneo. Los lóbulos del tejido graso en la hipodermis de la mujer son de mayor tamaño y están sujetos a la dermis por trabéculas fibrosas muy delgadas, exclusivamente dispuestas en sentido perpendicular a la piel. Esta circunstancia hace que tengan más facilidad para protuberar hacia el exterior y que las fibras tiren de la piel hacia dentro, produciendo los característicos hoyuelos “capitoné”.
 

Factores que predisponen la aparición de la celulitis

Además de la predisposición hormonal, existen otros factores que pueden desencadenar la aparición de esta patología. Entre otros se encuentran:

-    La ingesta de ciertos fármacos como corticoides o anovulatorios.

-    La predisposición hereditaria.

-    El estrés, ya que las descargas de adrenalina potencian el acúmulo de grasas.

-    Los problemas circulatorios concomitantes, como la insuficiencia venosa o linfatica.

-  El insomnio, que pone en marcha los mecanismos acumuladores de reservas en el organismo.

-    La falta de ejercicio que ralentiza el metabolismo basal.

-   Otros mitos como fumar, llevar ropa ajustada o tomar café; aunque su impacto sobre la celulitis no está realmente contrastado.

Se ha demostrado que existe una relación entre la presencia de toxinas en el cuerpo y la aparición de celulitis. Según la Dra. Valero, jefe de la unidad de Medicina Estética corporal de Instituto Médico Láser, su origen está altamente relacionado con las toxinas generadas por una mala alimentación y la oxidación celular. Afecciones como los problemas digestivos frecuentes, reducen la oxigenación de las células y la sangre se satura de materiales de desecho.
 

20 buenos hábitos para combatir la celulitis

1. Beber agua: un mínimo de 2 litros de líquido al día.

2. Cocinar siempre sin grasa, a la plancha, al horno, al papillote o cocido. Evitando cualquier ingesta directa de grasas, ya que se acumulan directamente en los “lobulillos” de la celulitis.

3. Evitar el consumo de hidratos de carbono de absorción rápida como los azúcares y las harinas refinadas, dulces, chocolates, bollería industrial, mermeladas o helados.

4. Tomar alimentos ricos en fibra como fruta, verdura y pan integral para evitar el estreñimiento.

5. Realizar una actividad física ligera, como andar, pasear, correr, bailar o montar en bici durante al menos 45 minutos diarios. Este ejercicio tonificará los músculos donde la grasa se acumula en exceso.

6. Evitar tomar mucha sal, ya que potencia la retención de líquidos.

7. Elegir comida fresca y sin cocinar siempre que sea posible. De esta forma se asegurará la ingesta de oligoelementos necesarios como el silicio, necesario para mantener la estructura cutánea.

8. Evitar bebidas alcohólicas, puesto que favorecen la formación de la celulitis.

9. Comer verduras y hortalizas habitualmente, especialmente la alcachofa, remolacha, hinojo, apio, zanahoria, lechuga, escarola, judías, garbanzos, lentejas, guisantes…

10. Tomar cítricos en abundancia, incluida la “parte blanca”, ya que contienen sustancias que ayudan al aparato circulatorio (pomelo, kivis, piña, fresa, naranja…)

11. Llevar una dieta con un alto porcentaje proteico y bajo contenido graso e hidrocarbonato. Potenciar los siguientes alimentos en la alimentación diaria: pesado, pavo, queso fresco, clara de huevo, puré de legumbres, lácteos desnatados.

12. Comer alimentos que contengan potasio (coles, berenjenas, plátanos,…) para proteger la piel seca.

13. Tomar infusiones que aumenten el metabolismo como el té verde o el rojo y otros que mejoran la eliminación de líquidos y toxinas como las de la salvia. Otras infusiones que ayudan a eliminar la celulitis son el taraxaco, la menta, el hinojo y el espino blanco.

14. Eludir los alimentos que contengan grasas animales (mantequilla, embutidos…).

15. Restringir aquellos alimentos con excesivas grasas vegetales (aguacate, frutos secos)

16. Evitar el estrés y la ansiedad.

17. Eliminar el tabaco, potente vasoconstrictor, que perjudica la microcirculación de los tejidos periféricos.

18. Limitar los condimentos (picantes, colorantes o conservantes)

19. No abusar del café, ya que es estimulante y potencia la liberación de adrenalina, que induce al ahorro energético.

20. Estar un día completo a base de zumos naturales, que ayudan a depurar el organismo. (consultar con el ginecólogo si estás embarazada)

¿Cómo se trata la celulitis?

Además de seguir los consejos antes indicados, también puedes usar alguna crema anticelulítica para ayudar a reducir la piel de naranja. Sin embargo, debes evitar todas aquellas cremas que contengan cafeína, un ingrediente muy habitual en la mayoría, puesto que el cuerpo de la madre absorbe la cafeína a través de la piel, pasando al torrente sanguíneo y, de ahí, al bebé, para el que puede ser perjudicial.

Así que evita cremas que tengan cafeína en su composición y opta por aceites o cremas naturales como el aceite de abedul, el aceite de jojoba, el aceite de germen de trigo, el de rosa de mosqueta etc. Aplícalos dando un masaje para estimular el sistema circulatorio. 

También puedes usar otras soluciones naturales como mezclar en una batidora media tacita de vinagre de manzana, medio vaso de zumo de uva y dos vasos de zumo de manzana y beber un vaso de esta mezcla todos los días. O usar granos de café molidos para masajearte la zona durante 15 minutos. Te ayudará a drenar la grasa y evitar que se acumule.