Sueño del recién nacido: consejos prácticos y productos recomendados para garantizar un descanso seguro

Índice

• ¿Por qué el sueño del recién nacido es tan importante?
• 7 consejos prácticos para garantizar un descanso seguro
• Productos recomendados para favorecer el sueño del bebé

Los bebés necesitan muchas horas de sueño para crecer sanos y desarrollarse correctamente, pero esta tarea no siempre es fácil de lograr.

Por eso, una de las soluciones más populares y eficaces hoy en día es la cuna nido para bebés, que ofrece un entorno acogedor, delimitado y confortable que ayuda a favorecer el sueño del pequeño, al mismo tiempo que aporta tranquilidad a los padres.

No obstante, hay otros muchos consejos prácticos y productos que garantizan un descanso seguro que te vamos a recomendar a lo largo de este post. ¡Acompáñanos!

¿Por qué el sueño del recién nacido es tan importante?

Durante los primeros meses de vida, los bebés pasan más de la mitad del día durmiendo. Mientras duermen, su cerebro procesa lo que ha aprendido, su sistema nervioso se regula y su cuerpo libera hormonas esenciales para el crecimiento.

Por eso, un descanso adecuado no solo ayuda a que estén más tranquilos y receptivos cuando están despiertos, sino que también influye en su salud física y emocional a largo plazo.

Sin embargo, no todos los bebés duermen igual. Algunos descansan varias horas seguidas, mientras que otros se despiertan con más frecuencia. Esto puede generar cierta ansiedad en los padres, que buscan fórmulas y soluciones prácticas y seguras para mejorar la calidad del sueño de su hijo.

7 consejos prácticos para garantizar un descanso seguro

1. Crea una rutina desde el principio

Aunque al principio los horarios de los bebés son muy irregulares, poco a poco es recomendable establecer unas rutinas de sueño que asocien al bebé a los momentos de descanso: un baño relajante, una nana suave, un ambiente tenue y tranquilo.  

2. Crea un entorno de descanso seguro

La superficie de descanso debe ser firme y sin objetos sueltos como peluches, almohadas o mantas pesadas. Estos elementos pueden ser un riesgo para la respiración del bebé.

Por ello, lo ideal es que duerma siempre boca arriba y en un espacio diseñado para él.

3. Controla la temperatura

Este punto parece tener poca importancia, pero nada más lejos de la realidad. Una habitación demasiado calurosa o fría puede alterar el sueño del bebé. La temperatura adecuada se sitúa entre los 20 y 22 grados.

Por otro lado, opta por telas transpirables para mantenerlo fresco y cómodo durante toda la noche, y evita vestirlo muy abrigado.

4. Respeta los despertares nocturnos

Es normal que el recién nacido se despierte cada pocas horas para alimentarse, sobre todo al principio. La paciencia y la calma son claves en este proceso. Con el tiempo, estos despertares serán menos frecuentes y podrás tener un mejor descanso tanto tú como tu pareja.

5. Evita la estimulación antes de dormir

Los juegos, las luces intensas o los ruidos fuertes justo antes de dormir pueden dificultar el descanso de tu bebé. Lo mejor es crear un ambiente relajado o predecible.

6. No compartas la cama

Coloca siempre a tu bebé en su propia cuna o moisés. Aunque compartir la como con tu bebé, también conocido como colecho, puede parecer bonito y acogedor, representan un riesgo de que puedas rodar accidentalmente sobre tu bebé y causar asfixia.

7. Comparte habitación con tu bebé

La AAP (American Academy of Pediatrics) sugiere compartir el dormitorio con tu bebé, ya que durante los primeros meses reduce significativamente el riesgo de SMSL (muerte súbita).

Colocar la cuna o el moisés de tu bebé cerca de tu cama facilita vigilar y escuchar a tu recién nacido durante la noche, haciendo que las alimentaciones de medianoche sean mucho más manejables.  

Productos recomendados para favorecer el sueño del bebé

-   Cunas nido. Muy útiles para crear un ambiente en el que el bebé se siente protegido y recogido y le recuerde al vientre materno.

-   Luces nocturnas suaves. Una iluminación tenue facilita la relajación del bebé y ayuda a los padres en los despertares nocturnos sin interrumpir demasiado el descanso.

-   Monitores de bebé. Estos aparatos permiten a los padres vigilar el descanso del pequeño sin necesidad de entrar constantemente en la habitación.

-   Humidificadores. Mantener la humedad adecuada en la habitación puede prevenir irritaciones respiratorias y mejorar la calidad del sueño.

Más allá de los productos y consejos prácticos, el contacto físico y emocional es fundamental. Abrazar, acunar y transmitir seguridad al bebé refuerza su confianza y lo ayuda a descansar mejor.

Garantizar un buen descanso en los primeros meses de vida del bebé es esencial para su desarrollo y también para el bienestar de toda la familia.