Método Estivill, aprendiendo a dormir

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El Método del Doctor Eduard Estivill es uno de los más seguidos actualmente y, según los que lo han probado, funciona en un 95% de los casos. Para él, lo primero es enseñar el hábito del sueño, que dormir se convierta en algo rutinario y mecánico y que no suponga un trauma la hora de irse a la cama. ¿Tu hijo no duerme bien? ¿Quieres probar el método Estivill? Aquí encontrarás sus pautas principales

Niños menores de 3 meses:

-Distinción entre la luz típica del día y la oscuridad propia de la noche. El niño, desde los primero meses, debe asociar que de día hay luz (evitar que el niño duerma durante el día en completa oscuridad) y que cuando es de noche está completamente oscuro (no utilizar durante la noche pequeñas luces o luces indirectas de otras habitaciones).

-Diferenciar el ruido habitual en el día y el silencio que reina en la noche. Durante el día el niño debe aprender a dormir con los ruidos habituales que hay en una casa, voces que conversan, música, ruidos típicos de la cocina, etc. En cambio, durante la noche hay que procurar que los ruidos sean menos intensos, intentando bajar el volumen de la televisión, no elevando la voz... Siempre sin exagerar, no se necesita un silencio sepulcral para que un bebé duerma.

-Establecer la rutina de cada día: un horario ordenado y repetitivo. Es muy aconsejable dejar el baño del niño para antes de su última toma de alimento.

-El niño debe dormir en su cuco o cuna en la misma habitación que los padres pero nunca en la cama con ellos. Se recomienda el traslado del niño a su cuarto a partir de los 3 meses.

De 3 a 6 meses:

-Fijar una hora para ir a dormir diariamente. Se aconseja en invierno poner a dormir al niño entre las ocho y las ocho y media. En verano es mejor retrasarla hasta las nueve de la noche, dado que el día es más largo.

-Establecer una serie de rutinas previas al momento de dormir que deben repetirse a diario. Por ejemplo, leer un cuento antes de ir a la cama, decirle las mismas palabras. Siempre sin juegos ni acciones que puedan excitar al niño en los momentos previos al sueño nocturno. Pueden emplearse peluches, chupetes… que acompañen al niño mientras duerma.

- Diferenciar su habitación de otras estancias de la casa. Su cuarto es el lugar elegido para dormir, por ello el niño no debe comer en él. Debemos separar así la comida del sueño.

- Si el niño llora en el momento de dormir, puede deberse a diferentes causas que debemos solucionar antes de volver a acostarlo. Puede que necesite un cambio de pañal, que tenga frío o calor, que la última toma de alimento del día haya sido insuficiente y que el pequeño tenga hambre, que no se encuentre bien de salud, etc.

- En caso de que todo esté correcto y que el niño llore en el momento de dormir, tanto padres como cuidadores no deben acudir al primer llanto, quizá si damos un poco de tiempo no habrá más.

Lo que NO debemos hacer para dormirlo:

-Cantarle
-Mecerlo en la cuna o en los brazos
-Pasearlo en cochecito
-Darle palmaditas o acariciarlo
-Darle el biberón o agua
-Ponerlo en nuestra cama

Si estas recomendaciones fallan...

En el supuesto de que estas medidas fallen, el Dr. Estivill propone un plan alternativo al que llama la reeducación del sueño. Pasos a seguir:

- Los padres y cuidadores deben mostrar en todo momento firmeza y seguridad ante el niño.

-Reemplazar en la habitación del niño, la figura del padre, la madre o de ambos, utilizando un dibujo, un muñeco, un móvil o un objeto querido por el niño. Explicando al niño que este objeto cuidará de él por la noche.

-Si el niño emplea chupete, dejar varios chupetes sobre la cuna para que pueda encontrar alguno durante la noche.

-Poner a dormir al niño, separarnos de él una distancia prudencial y sin tocarlo desearle buenas noches, con un discurso que dure aproximadamente 30 segundos.

- Al salir de la habitación, apagar la luz y dejar la puerta abierta.

-Una vez que el niño empiece a llorar, los padres deben permanecer alejados de la habitación y volver a ella, en función de la tabla de tiempos -expresados en minutos- que mostramos a continuación, que irá variando a medida que pasen los días. Cuando toque acudir a consolar al niño, siempre tendrá que ir uno solo, manteniendo una distancia que impida que el niño le toque, y explicándole (en no más de 10 segundos) que sus padres no le han abandonado y que únicamente le están enseñando a dormir.

**Tabla de tiempos de espera en minutos**
Día	1ª espera	2ª espera	3ª espera	esperas sucesivas
1	1 min.	3 min.	5 min.	5 min.
2	3	5	7	7
3	5	7	9	9
4	7	9	11	11
5	9	11	13	13

Inicialmente el bebé no dejará de llorar, pero en la mayoría de los casos después de acudir unas cuantas veces (a veces 2, otras 3, otras más), finalmente el niño deja de llorar. Con el paso de los días hay que acudir muchas menos veces, hasta que finalmente el niño deja de llorar y aprende a dormir solo.

El Doctor Estivill considera que las consecuencias más importantes del mal sueño de los niños son:

En lactantes y niños pequeños:

1-Llanto fácil
2-Irritabilidad, mal humor
3-Falta de atención
4-Dependencia de quien lo cuida
5-Posibles problemas de crecimiento

En niños en edad escolar

1-Fracaso escolar
2-Inseguridad
3-Timidez
4-Mal carácter

En los padres

1-Inseguridad
2-Sentimientos de culpa
3-Mutuas acusaciones de mimarlo (lo que puede erosionar la pareja)
4-Frustración ante la situación
5-Sensación de impotencia y fracaso
6-Cansancio

¿Quieres ver un video que te explica más sobre el Método Estivill?

Fuentes: Doctor Eduard Estivill en Método Estivill, Guía rápida para enseñar a dormir a los niños (2002), Plaza y Janés, Barcelona; y Estivill, Eduard y Béjar, Silvia, Duérmete niño (2003), Plaza y Janés, Barcelona.

Redacción: Irene García

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11 Comentarios

Sinceramente es un horror que len espacio a este tipo... la ciencia mas específicamente las neurociencias han demostrado lo dañino de este método pero claro el mismo no lo va a decir pues sino a quien le vende sus libros??? Recomiendo leer a James Mackena en "El bebe que duerme solo es una novedad histórica" por ejemplo, también a Bowlby , Harlow... y después hablamos...

Enviado por estivilteodio Ponte en contacto con ella
Soy madre primeriza, y tuve que tener a mi bebe por cesaria, y acostumbrea mi bebe a dormir conmigo, a tomar acostada, luego cuando tenia dos meses y medio, ella ya no querida estar sola, y era muy complicado, y nunca quiso su cunita, solo la cama de los papis, despueslei el metodo Estivill, comence a aplicar el metodo a los 3,5 meses, pero es importante conocer las necesidades del bebe antes de acostarlo(panales, ambres, un tiempito de darle mucho amor) luego acostorlo, claro lloro, pero estuve seimpre a su lado parece cruel, pero el bebe estaaprendiendo, tanto a conocer su cuerpo lo que le rodea y como hay cosas que le asusta tambien puede ser que estar solo le asuste, pero hablarle es muy importante y con mucha paciencia paraque ella note que todo esta bien. Ahora mi Natalie, duerne muy bien, encuentra el suno solita, tiene sus horario ya establecidos y por las noche sigue despertando y vez, toma y ya puede volver a dormir sola. Gracias doctor!! solo que modifique un poquito yo besaba a mi bebe mientras lloraba o cogi su mano!

Enviado por isisbonita Ponte en contacto con ella
A todos los que comentan les recomiendo que lean el libro antes. Tiene muchos conceptos interesantes sobre la crianza y uno puede siempre elegir con que quedarse. Lo mas importante es saber que si uno le brinda amor y dedicacion a los niños durante el dia, no va a pasar nada si lo deja llorar durante 5 min. por la noche. al contrario le estara haciendo un regalo al niño enseñandole a dormir sin miedos, y al mismo tiempo logrando descansar bien los padres seguramente al dia siguiente el amor y la paciencia seran mayores. No creo q sea necesario seguirlo a rajatabla, leanlo y tomen lo que les sirve, pero no cierren sus cabezas por favor. un saludo para todos.

Enviado por EstebanAndres Ponte en contacto con ella
Con todos los respetos y sintiéndolo por las mamás y papás que ya lo han aplicado: este método es maltrato infantil

Enviado por Mestizo Ponte en contacto con ella
Si alguien entra aquí buscando información sobre problemas de sueño de su bebé, me gustaría que consultaran otro artículo de esta misma web: http://www.todopapas.com/bebe/cuidados-bebe/desesperacion-mi-hijo-no-duerme-bien-315

Es respetuoso con las necesidades del bebé.

Ánimo, que todo se pasa y no merece la pena hacer pasar un calvario a un bebé, cuando en poco tiempo va a dormir solo de modo natural. Queremos tener hijos con autoestima bien alta, que sepan que tienen derecho a satisfacer sus necesidades y que son personas valiosas.

Enviado por innova Ponte en contacto con ella
El famoso método Estivil no debería conocerse como el "Duérmete niño", sino como el "duérmanse padres". De hecho, a nadie le importa el niño, ni las consecuencias catastróficas que produce en su psiquis un abandono como el que propone esta bestia. Lo que les importa es dormir ellos. Ser padres es aprender la generosidad, el renunciamiento y el apego con el ser más necesitado de la naturaleza humana, y no es siguiendo una absurda tabla de tiempos como se cria un ser humano sano.

Enviado por apegoalbebe Ponte en contacto con ella
para padres desesperados!!! voy acontarles en resumen mi experiencia. mi hija tenia todos los malos habitos del sueño, dormia con el seno en su boca y yo no podia ni moverme porque enseguida se despertaba, no dormia ni 10 minutos seguidos, habia leido mucho sobre el sueño de los bebes y un dia despues de que cumpliera 6 meses decidi aplicar el metodo estivill, les puedo decir que al dejarla en su cuna el primer dia obviamente lloro pero yo acudia a calmarla como lo indica en la tabla de tiempos, a los quince minutos mi bebe estaba dormida, desperto en mitad de la noche y volvi a consolarla tal como lo enseña el metodo, la segunda noche la acoste y durmio 11 horas seguidas. EN NINGUN MOMENTO LA ABANDONE, lamento no haber hecho esto antes! lean el libro y apliquen todas la indicaciones, no prender la luz, tranquilidad, abrigo, buena alimentación, etc, se van a sorprender de la efectividad!

Enviado por antoniadejose Ponte en contacto con ella
Es un horror, un crimen, y los padres que practican este método aberrante deberían ser acusados por maltrato infantil, ¿Para qué traer hijos al mundo si vamos a hacer un culto del abandono, el rechazo y la crueldad? Un niño es el ser más desvalido de la naturaleza humana, y es absolutamente DEPENDIENTE del adulto. Si llora, si reclama atención, debemos dársela a través del amor, no dejar que llore como si fuera un perro. Lo único que se logra con ese latrocinio propuesto por este desgraciado, son niños que se resignan a no reclamar nada... a llorar en soledad, a acostumbrarse a que la vida es una basura y que los padres son unas bestias.

Enviado por apegoalbebe Ponte en contacto con ella
Es un horror, un crimen, y los padres que practican este método aberrante deberían ser acusados por maltrato infantil, ¿Para qué traer hijos al mundo si vamos a hacer un culto del abandono, el rechazo y la crueldad? Un niño es el ser más desvalido de la naturaleza humana, y es absolutamente DEPENDIENTE del adulto. Si llora, si reclama atención, debemos dársela a través del amor, no dejar que llore como si fuera un perro. Lo único que se logra con ese latrocinio propuesto por este desgraciado, son niños que se resignan a no reclamar nada... a llorar en soledad, a acostumbrarse a que la vida es una basura y que los padres son unas bestias.

Enviado por apegoalbebe Ponte en contacto con ella
El sueño es un proceso fisiológico, como tantos otros, el sueño de los bebés es diferente al del adulto, hasta los seis años no se igualan, por decirlo así. Hay estudios que lo corroboran. Esto debe ya saberlo el propio Estivill, puesto que es neurofisiólogo, a dormir “no se aprende” ni se “enseña” puesto que es algo fisiológico, el bebé duerme como debe dormir, somos nosotros los que tenemos problemas porque nos han dicho que un bebé debe dormir toda la noche y que lo patológico es despertase. Aunque hay un porcentaje de niños que duermen del tirón desde que nacen, no pasa nada si un bebé tiene despertares. Muchas madres, cuando nos dicen que es normal que nuestro hijo se despierte, empezamos a encontrarnos mejor con este tema y a descansar mejor por la noche, como si al saber que es natural se nos pasara el agobio.

Y uno de los motivos por los que yo no utilizaría el método Estivill (como lo llamamos en España), que en realidad se llama método Ferber, es porque el propio Estivill no lo ha utilizado con sus hijos ni con sus nietos, en google podéis encontrar entrevistas donde él mismo lo corrobora y en una entrevista realizada para Capio Sanidad, Magazine del Hospital General de Catalunya.

Enviado por innova Ponte en contacto con ella
Me parece muy triste que se publique un articulo promoviendo la falta de atencion en el niño. El sueño de los bebes tiene solo 2 fases por eso no pueden dormir de 'tiron' como los adultos. Si se les 'condiciona' usando un metodo que les 'enseña' que su llanto no sera atendido, finalmente se les quiebra la voluntad (nadie puede llorar todo la noche sin parar, podemos intentarlo nosotras y a ver quien 'aguanta') y 'duermen'.

Hay muchos estudios referentes a la importancia del sueño compartido entre mama y bebe, los beneficios que tienen para prevenir la muerte subita del lactante, mejorar el ritmo cardiaco y evitar apneas.

Para las que esten planteandose usar este 'metodo' (que en realidad es de Ferber, no de Estivill), por favor lean esto antes, por vosotras y especialmente por vuestros bebes:

http://www.caso.omiso.org/docs/mackenna_bebe_edad_piedra.pdf

Enviado por maga76 Ponte en contacto con ella