El peso en el embarazo, cuánto y cómo engordar mes a mes
Una mala combinación El exceso de peso, un problema muy frecuente en el siglo XXI, es perjudicial tanto para la salud de la madre como para el desarrollo del bebé. Si estás planificando tu embarazo y tu IMC está por encima de lo recomendado, es mejor que adelgaces antes de quedarte embarazada. Si ya lo estás, deberás controlar tu peso y tu alimentación durante estos 9 meses para evitar complicaciones
Existen varios estudios que aseguran que realizar ejercicio físico durante el embarazo ayuda en la tarea del parto. Así que todo lo que te pueda servir para facilitar ese arduo trabajo deberías considerarlo. Practicar ejercicio durante la gestación no sólo es beneficioso para ti sino también para tu futuro retoño. Reduce el estrés, mejora el sueño, mantiene el equilibrio hormonal, aumenta tu energía, reduce hinchazones, disminuye los síntomas típicos del embarazo como el estreñimiento, los calambres, las jaquecas, etc. Pero cuando hablamos de ejercicio no nos referimos a que te lances a correr los 100 metros lisos ni trates de batir el récord en salto con pértiga cada mañana. Nos referimos a realizar un ejercicio sensible, que contribuya a que te sientas mejor
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