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Alimentación Embarazo

Alimentación en el embarazo: alimentos prohibidos y dietas para la embarazada

Una dieta sana es esencial para asegurar el desarrollo adecuado del feto y evitar problemas en la salud materna. Algunos nutrientes, como el ácido fólico, ayudan al correcto desarrollo del cerebro, y dado que no se encuentran fácilmente en la dieta, requieren de suplementos vitamínicos. Además, existen ciertos alimentos totalmente prohibidos durante la gestación, como las carnes crudas y los embutidos, ya que pueden transmitir infecciones a la madre. Conoce qué debes comer y qué no.
  • Embarazo: lo que debes y no debes comer

    Embarazo: lo que debes y no debes comer

    Durante el embarazo, la alimentación juega un papel esencial, ya que contribuirá a tu buena salud física y psicológica y asegurará el crecimiento y buen desarrollo de tu bebé.  Tu cuerpo necesita... (alimentos prohibidos en el embarazo)

  • Tu alimentación durante la lactancia

    Tu alimentación durante la lactancia

    Es incuestionable que la alimentación con leche materna durante los primeros seis meses de vida es la mejor solución para el bebé y así lo recomiendan médicos y autoridades. Además de contener la proporción... (alimentos recomendados en el embarazo)

  • Dieta para el postparto y la lactancia

    Dieta para el postparto y la lactancia

    Tras dar a luz, uno de los primeros objetivos de muchas mujeres es recuperar la figura que tenían antes del embarazo. Es fundamental esperar hasta haber finalizado el periodo de lactancia para... (alimentos prohibidos durante el embarazo)

  • La importancia del ácido fólico

    La importancia del ácido fólico

    Es el organismo el encargado de proporcionar las vitaminas necesarias para el correcto desarrollo del feto. Si tu bebé no recibe las dosis suficientes de una vitamina en particular, se servirá de tus... (alimentos prohibidos para embarazadas)

  • Picoteo y antojos sanos durante el embarazo

    Picoteo y antojos sanos durante el embarazo

    La principal norma de nutrición durante la gestación no es más que seguir una dieta equilibrada. Esto significa incluir en el menú gran cantidad de frutas y verduras, hidratos de carbono, fibra, proteínas... (alimentos prohibidos lactancia materna)

  • Comer fuera de casa (embarazada)

    Comer fuera de casa (embarazada)

    Comidas de trabajo, celebraciones familiares, fiestas… es imposible que en 9 meses no te veas obligada ni una sola vez a comer en un restaurante. Pero esto no significa que no puedas hacerlo de manera... (alimentos prohibidos embarazo)

  • Estreñimiento durante el embarazo

    Estreñimiento durante el embarazo

    Sí, desafortunadamente el estreñimiento es otro de los numerosos “efectos secundarios” del embarazo. Si este es tu problema pertenecerás al amplio porcentaje de mujeres que sufren de este habitual malestar,... (alimentos permitidos en el embarazo)

  • El yodo, alimento para el cerebro

    El yodo, alimento para el cerebro

    Quince días después de la concepción las células nerviosas empiezan a formar el órgano más complejo del ser humano, el cerebro. El desarrollo de éste dependerá en gran medida de la alimentación de la... (alimentos permitidos durante el embarazo)

  • Las dietas vegetarianas durante el embarazo

    Las dietas vegetarianas durante el embarazo

    Desde el momento en que te enteras de que estás embarazada,  debes poner especial cuidado y atención a la alimentación. Para permitir un desarrollo normal del bebé es fundamental aumentar tanto... (alimentos prohibidos en la lactancia materna)

  • Vitaminas para reforzar el sistema inmunitario

    Vitaminas para reforzar el sistema inmunitario

    Durante la gestación, tu organismo se resiente a causa del esfuerzo extra que debe hacer para proporcionar al bebé todos los nutrientes que necesita para crecer y desarrollarse. Por eso, es normal que... (alimentos recomendados durante el embarazo)