Alimentación Embarazo

Alimentación en el embarazo: alimentos prohibidos y dietas para la embarazada

Una dieta sana es esencial para asegurar el desarrollo adecuado del feto y evitar problemas en la salud materna. Algunos nutrientes, como el ácido fólico, ayudan al correcto desarrollo del cerebro, y dado que no se encuentran fácilmente en la dieta, requieren de suplementos vitamínicos. Además, existen ciertos alimentos totalmente prohibidos durante la gestación, como las carnes crudas y los embutidos, ya que pueden transmitir infecciones a la madre. Conoce qué debes comer y qué no.
  • ¿Para qué sirve el ácido fólico?

    Prácticamente el 90% de las necesidades maternofetales, durante la gestación, están cubiertas por las reservas de la madre o los nutrientes que obtiene a través de su alimentación. Sin embargo, otros... (alimentos recomendados en el embarazo)

    ¿Para qué sirve el ácido fólico?
  • Embarazo: lo que debes y no debes comer

    Durante el embarazo, la alimentación juega un papel esencial, ya que contribuirá a tu buena salud física y psicológica y asegurará el crecimiento y buen desarrollo de tu bebé.  Tu cuerpo necesita... (alimentos prohibidos durante el embarazo)

    Embarazo: lo que debes y no debes comer
  • Tu alimentación durante la lactancia

    Es incuestionable que la alimentación con leche materna durante los primeros seis meses de vida es la mejor solución para el bebé y así lo recomiendan médicos y autoridades. Además de contener la proporción... (alimentos prohibidos para embarazadas)

    Tu alimentación durante la lactancia
  • Dieta para el postparto y la lactancia

    Tras dar a luz, uno de los primeros objetivos de muchas mujeres es recuperar la figura que tenían antes del embarazo. Es fundamental esperar hasta haber finalizado el periodo de lactancia para... (alimentos prohibidos lactancia materna)

    Dieta para el postparto y la lactancia
  • La importancia del ácido fólico

    Es el organismo el encargado de proporcionar las vitaminas necesarias para el correcto desarrollo del feto. Si tu bebé no recibe las dosis suficientes de una vitamina en particular, se servirá de tus... (alimentos prohibidos embarazo)

    La importancia del ácido fólico
  • Picoteo y antojos sanos durante el embarazo

    La principal norma de nutrición durante la gestación no es más que seguir una dieta equilibrada. Esto significa incluir en el menú gran cantidad de frutas y verduras, hidratos de carbono, fibra, proteínas... (alimentos permitidos en el embarazo)

    Picoteo y antojos sanos durante el embarazo
  • Comer fuera de casa (embarazada)

    Comidas de trabajo, celebraciones familiares, fiestas… es imposible que en 9 meses no te veas obligada ni una sola vez a comer en un restaurante. Pero esto no significa que no puedas hacerlo de manera... (alimentos permitidos durante el embarazo)

    Comer fuera de casa (embarazada)
  • Estreñimiento durante el embarazo

    Sí, desafortunadamente el estreñimiento es otro de los numerosos “efectos secundarios” del embarazo. Si este es tu problema pertenecerás al amplio porcentaje de mujeres que sufren de este habitual malestar,... (alimentos prohibidos en la lactancia materna)

    Estreñimiento durante el embarazo
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