Forma: Baño de asiento Afusiones: Rodilla: dirigir un chorro de agua fría desde los dedos del pie hasta la parte trasera de la rodilla y la parte interior de la pierna. Estimula la circulación sanguínea y es útil para las varices. Nuca: dirigir un chorro de agua fría desde la mano hasta la nuca, pasando por el brazo y el hombro. Repetir en los dos lados del cuerpo. Ablanda la musculatura entumecida en el hombro y la nuca. Muslo: dirigir un chorro de agua fría desde los dedos del pie hasta la parte interior de la pierna, pasando por la parte exterior de la pierna. Repetir en los dos lados del cuerpo. Estimula la circulación sanguínea. Andar en el agua: Andar en aguas medio profundas, ya sea a 13 ? C durante 10 minutos o alternando fría y caliente 5 minutos cada una. Estimula la circulación sanguínea y es refrescante. Ducha caliente/fría: Empezar siempre con agua caliente y terminar con agua fría. Cambiar de caliente a fría varias veces para los trastornos del sueño y la hipotensión.

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