Puede ser que mi ph sea muy ácido y mate a los espermas por eso no puedo embarazarme?

Puede ser que mi ph sea muy ácido y mate a los espermas por eso no puedo embarazarme?

Hace 2 meses que intento, tengo 24 años, como sano, y no tomo, no me drogo, no fumo, tomo levadura de cerveza hace 3 o 4 meses. A mi novio le salio bien el espermograma, puede ser por ingerir poca agua. Tomo cafe con leche abundaaante a la mañana, un baso de agua a mitad de mañana, la bebida con el almuerzo, yogurt a la tarde y la bebida de la cena.

2 Comentarios

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Discusión

marijoplata
Enviado por el día 22-08-2012
me he quedado impresionada, me ha encantado la respuesta, he leido muchisimo sobre este tema, me hicieron un legrado en novienmbre, y llevo intentando quedarme embaraza ocho meses y nada, lo ultimo que habia pensado era lo del ph, pero veo que es otra cosa mas para obsesionarme, ojala hubiera una solucion para no hacerlo, pero cada mes cuando me baja la regla me quedo fatal, pero esto que he leido y tan completo espero que me ayude a mejorar muchas gracias
monimaga
Enviado por el día 19-09-2009
Hola virgicaro25, No se de donde te has sacado eso de que tienes el ph muy ácido y por eso no te quedas embarazada ya que no indicas si te has realizado algún tipo de prueba (pero deduzco que no), es verdad que un ph ácido mata a los espermatozoides, pero a menos que tengas un ph alterado (Un pH vaginal alterado favorece la presencia de molestias como picor, irritaciones y enrojecimiento así como la aparición de infecciones vaginales), el ph de la mujer va variando a lo largo del ciclo mentrual y eso es muy normal, e incluso decirte que en general suele ser ácido. En caso de que presentes sintomas de ph alterado, deberías acudir a tú médico antes de intentar quedarte embarazada pues estas alteraciones suelen estar provocadas por infecciones vaginales, y una vez embarazada, podría ser un riesgo para tú embarazo y podría llegar a provocar un aborto. El pH de la mujer es el sistema de defensa que tiene la vagina para evitar la contaminación externa. La vagina "está situada en un medio agresivo porque está al lado del periné y el recto, y eso la hace una zona muy fácil de contaminarse y de que las bacterias suban hacia arriba". La mujer cambia su pH a lo largo del ciclo y de la vida de tal manera que una mujer: - El pH hasta la pubertad es de 7,0 (neutro). - En su época reproductiva normal: * En la fase menstrual (durante la regla) el pH es 6,8 (ácido)- 7,2 (básico). * En la fase premenstrual (antes de la regla) el pH es 3,8-4,2 (ácido) * Y durante el resto del ciclo el pH varía entre 4,0 y 5,0. (ácido) - En el momento del embarazo es cuando se tiene el pH más ácido, entre 4 y 4,5 (semejante al de la fase premenstrual- antes de la regla), y es cuando la vagina depende más de ese pH porque tiene que proteger el embarazo. - y en cambio, en la menopausia, como desaparecen los estrógenos el pH sube llegando a 5,5-6 (ácido). Existen otras situaciones habituales que pueden alterar el pH fisiológico de la zona íntima: uso de sustancias químicas o tejidos que irritan o provocan reacciones alérgicas locales (espermicidas, látex, ropa interior de fibras sintéticas...); factores térmicos; traumatismos (rozaduras por el uso de prendas ajustadas); diabetes; uso de antibióticos de amplio espectro; anticoncepción (preservativos, DIU, píldoras)… La principal defensa contra las molestias e irritaciones vulvo-vaginales es una correcta higiene íntima diaria que ayude a mantener el pH vaginal adecuado. La medición consiste en pasar una cinta ó guante por la vagina, que da como resultado un color específico y se compara con una tira colorimétrica con la que se establece el valor respectivo, es decir, el color de la tira reactiva que hemos obtenido del interior de la vagina con la muestra de colores del test modelo. Bueno dejandonos de absurdos supuestos, paso a explicarte el proceso, que por tus preguntas pareces angustiada y no tienes motivos ya que llevas muy poco tiempo intentándolo, calmate y lee ésto con atención: *** Antes de quedarte embarazada *** - Tras dejar las pastillas anticonceptivas o parches, se deben esperar al menos 3 reglas tras dejar de tomarlas, para buscar un bebé. - El tiempo normal de búsqueda de un embarazo en una pareja sana, va desde los 6 meses al año, a partir del año, si no se ha conseguido un embarazo, ambos miembros de la pareja deben acudir al ginecólogo para una revisión y así descubrir el por qué aún no se ha producido el embarazo. - Te recuerdo que debes empezar a tomar ácido fólico y yodo (muy recomendables tomarlos antes-durante y después del embarazo, si optas por la lactancia materna).Estos previenen de muchas enfermedades fetales. - Debes tener todas tus vacunas en regla, sobre todo la del Tétanos y la Rubeola son muy importantes tenerlas al día (ya que te recomiendan que tengas todas las dosis de tétanos puestas antes del embarazo por que durante el embarazo, sobre todo en el primer mes es muy peligroso administrarla) y te la exigen para la hora del parto. - Llevar una vida sana y saludable tú pareja y tu. Para preparar tú cuerpo y él sus "bichitos". - Haz ejercicio y lleva una dieta saludable y variada. - Eliminad (ambos) el alcohol, tabaco, no tomeis demasiada cafeína, nada de medicamentos sin preescripción médica, si tomais algún medicamento consultale a tú médico sino impiden la fertilidad y ¡claro! el embarazo. *** Para facilitar el embarazo debes conocer tus días fértiles y el día de tú ovulación *** Para descubrir si estás ovulando, más que sintomas son pequeños cambios que se producen en tú cuerpo y que con el tiempo y haciédote una gráfica donde ir anotando los cambios que se van produciendo cada día de tú ciclo, aprenderás a descubrir en qué momento estás ovulando y cuales son tus días fértiles. 1.- Ovulación y días fértiles: - Si tienes un periodo regular, los días fértiles, son los días en que más posibilidades tienes de quedarte embarazada (aúnque en cualquier momento del ciclo puedes quedarte embarazada, pero estos son los mejores días para ello). Te explico, para que lo entiendas, la duración de tú ciclo son los días que van desde que comienzas a sangrar con la regla hasta que empieza la siguiente regla, la ovulación suele darse aproximadamente hacia la mitad del ciclo (ciclo de 26 días-ovulación sobre el día 12; ciclo se 28 días ovulación sobre el día 14; ciclo de 32 días ovulación sobre el día 18, siempre contando desde que empezastes a sangrar (regla)). Así tú periodo fértil será 3 días antes y 3 días despúes del día de tú ovulación (así para un ciclo de 26 días el periodo fértil será del día 9 al dia 15, ciclo de 28- del 11 al 17; ciclo de 32- 15 al 21) siempre contando los días desde que empezastes a sangrar. Esto es una aproximación general ya que según el estado general de la mujer puede variar un poco los días. - Es más difícil saber si tienes un periodo irregular, pero hay otros indicadores que te podrán dar una idea más clara. 2.- Método sinsotérmico, para determinar la ovulación. Consiste en identificar los días fértiles e infértiles del ciclo menstrual observando la temperatura corporal basal y de las sensaciones que lo acompañan. Elije un termómetro especial para medir la temperatura basal (que detecta cambios mínimos en la temperatura) y empieza a tomarte la temperatura, en la boca, vía anal o vaginal (siempre la misma vía para tomarla en todas las mediciones, no vale un día bucal, otro vaginal y otro anal, siempre la misma y el mismo tipo de termómetro). Debes de tomarla temperatura a diario durante todo tú ciclo, desde cuando se acaba la regla, hasta la siguiente menstruación (regla).Tomaté la temperatura todas las mañanas y a la misma hora, y siempre unos minutos antes de levantarte de la cama (ésta es la temperatura basal). Haz un gráfico, y apunta la temperatura todos los días (ya sabes que la ovulación suele darse a mitad del ciclo , así que estate atenta a los cambios de temperatura). Sabrás que has ovulado cuando, después de varias temperaturas anotadas, aparece una subida de temperatura de al menos, 2 décimas por encima tras seis anotaciones anteriores, y esta subida se mantiene tres días seguidos. Si añades dos días antes del primero y dos días después del último día de la subida de temperatura, estos serán los días de tu máxima fertilidad.Vamos a suponer que tú ciclo de éste mes de septiembre dura 28 días (empezastes con el periodo el día 10 de septiembre, así que contamos 14 días(la mitad de 28 son 14, ya que a la mitad del ciclo es cuando suele darse la ovulación) 11 septiembre, 12 de septiembre... así hasta 14 días,lo que nos da que tú ovulación será aproximadamente el día 23 de septiembre (estate atenta éste día a la subida de temperatura, y cuantos días dura ésta subida) así si te sube la temperatura éste día y suponiendo que te dura la subida de temperatura 3 días, nos ponemos que la temperatura ha subido los días 22-23-24 de septiembre, a estos días les tenemos que sumar 2 días por delante y 2 días por detrás dandonos que tú periodo fértil será del día 20 de septiembre al 26 de septiembre. Estós serían los mejores días para quedarte embarazada si mantienes relaciones sexuales. Te comento que esto se debe seguir por varios meses para hacer un gáfico y según tus ciclos, saber de antemano tús días fértiles y conocer tú ciclo menstrual. Así, la Temperatura Basal Corporal aumenta durante los días fértiles y disminuye después de la ovulación. Tu temperatura basal aumentará los días cercanos a la ovulación (para crear un ambiente más fértil). Cuando notes un aumento más significativo quiere decir que ya ovulaste. Esto es muy eficaz para detectar la ovulación. Las temperaturas de tú cuerpo podrían verse afectadas por el consumo de alcohol, el cigarrillo y por procesos infecciosos en los que tengas fiebre o simplemente por estar engripada; por lo tanto asegúrate de tomar en cuenta posibles terceras variables que podrían estar afectando tu temperatura. 3.- El moco cervical ó secreción vaginal, es una mucosidad que expulsa el cuello uterino o cérvix, que varía de textura según los días del ciclo. Ésta mucosidad es más pegajosa en los días previos y posteriores a la ovulación, y líquida con cristalitos durante la ovulación (se vuelve transparente y gelatinoso, parece la clara de un huevo y forma como hilos en lugar de grumos). El moco cervical es un elemento vital encargado de ayudar a proporcionar un entorno adecuado para que los espermatozoides puedan desplazarse. Es por ello que, la consistencia más ventajosa para que el esperma pueda desplazarse con facilidad es la que presenta una textura resbaladiza similar a la de una clara de huevo cruda. Así, Las secreciones vaginales durante tus días fértiles aumentan en cantidad, son transparentes, más líquidas y elásticas, con una consistencia parecida a las claras de huevo. Durante el resto del mes, generalmente las secreciones son mínimas, más secas y firmes (no elásticas). Notarás al ir al baño tras limpiarte que en el papel higiénico que hay como un moco blanquecino-amarillento (éste es el que tienes que observar para ver sus cambios a lo largo del periodo) Se puede observarla por la noche, antes de acostarse, y siempre a la misma hora, más ó menos. Igual que lo anterior, anóta los cambios en una gráfica ó calendario. 4.- Los síntomas de la ovulación son parecidos a los pre-menstruales, es decir pechos sensibles, dolor en el abdomen, generalmente en el lado del cual estás ovulando, cambios emocionales. Entre los signos propios de la ovulación se pueden incluir dolores, o "Mittelschmerz" (molestias abdominales profundas durante el proceso de ovulación), que suelen ocurrir antes, durante o después del período ovulatorio del ciclo menstrual. El dolor se encuentra principalmente en la zona baja del lado derecho del abdomen, y puede durar desde unas pocas horas hasta incluso, días. Aunque estos dolores podrían ayudarte a darte cuenta de que estás ovulando, no debes confiar demasiado en ellos y creer que estas molestias facilitarán el hecho de que te quedes embarazada. Los dolores de la ovulación pueden ser considerados como un signo secundario que reflejan tú momento de mayor fertilidad - es decir, tomados en conjunto con los demás síntomas propios de la etapa de ovulación, estos dolores podrían ser tomados como una manifestación más precisa de su fertilidad. 5.- Existen distintos tipos de pruebas para detectar tú ovulación, y que se compran en las farmacias: - Pruebas de orina para detectar la ovulación. La prueba detecta los niveles de la hormona luteinizante (HL), que empiezan a aumentar 36 horas antes de ovular. Una vez que se detecte este aumento, debes tener relaciones para aumentar las posibilidades de concebir especialmente el día que los niveles alcanzan un máximo y hasta dos días luego del pico máximo. - Las Pruebas por tiras reactivas para detectar la ovulación son de fácil uso y altamente sensibles. De hecho, las mismas pueden aportarte más de un 99% de exactitud cuando hablamos de predecir el momento en el que estás ovulando. El mejor momento para utilizar estas pruebas es entre las 2 y las 8 de la tarde. No es recomendable utilizarlas con la primera orina de la mañana. Tener relaciones sexuales el día en el que tu HL alcanza su pico máximo y durante los dos días posteriores a este momento con más seguridad para poder quedarte embarazada. En caso de que tu ovulación se retrase, continúa teniendo relaciones sexuales hasta tres dias después de que tu HL haya alcanzado su pico máximo. - Microscopios para Detectar la Ovulación o Pruebas de Saliva, Al igual que la mucosidad cervical experimenta cambios durante la ovulación, lo mismo sucede con tu saliva. La prueba para detectar la ovulación por medio de microscopios que se encargan de examinar tu saliva te ayudarán a detectar tu momento más fértil durante el mes. Durante la ovulación, el incremento en los niveles de estrógeno trae como consecuencia un aumento en la salinidad de su saliva. Estos cambios modifican los componentes de su saliva y forman estructuras cristalinas que pueden ser observadas a través del lente especializado de un microscopio específico para detectar la ovulación. Lleva a cabo un exámen de su saliva a primera hora de la mañana, luego de beber agua, luego de lavarse los dientes o de comer. Podrás tomar una muestra de tu saliva pasando un hisopo u otro elemento similar por la lengua y luego colocando dicha muestra en las lentes del microscopio. Una vez realizado este proceso es conveniente que registre los resultados en su gráfico de fertilidad. A diferencia de las Pruebas para Detectar la Ovulación, un microscopio de ovulación te ayudará a llevar un registro de los cambios graduales que se irán manifestando en su saliva a fin de proveer un gráfico dinámico de su fertilidad. El mismo mostrará la fase transitoria de su ciclo menstrual - es decir, el momento en el que su cuerpo está preparándose para la ovulación. Esto le permitirá determinar y evaluar los diferentes matices de su ciclo menstrual. Por esta razón, los microscopios para detectar la ovulación son perfectos para las mujeres que poseen ciclos menstruales irregulares. - Lleva un calendario de ovulación donde anotes tus fechas de periodos anteriores y los cambios o síntomas mencionados arriba, te ayudará a predecir la ovulación y aumentar tus probabilidades de embarazo.Además te permitirá comprender mejor tu ciclo ovulatorio, mejorará tus posibilidades de quedar embarazada y te ayudará a calcular la fecha estimada del nacimiento de tu bebé. Toda mujer puede además utilizar su calendario de ovulación para (tal y como se los conoce) llevar a cabo su propio control de natalidad si no quisieras quedar embarazada sin la necesidad de tener que utilizar métodos anticonceptivos. También en las farmacias venden unos aparatos que te dicen tus días fértiles, la verdad no se como van si me entero de algo acerca de ellas te lo comento, pero como estamos en crisis prueba el método de la temperatura. *** Notas para quedarte embarazada *** - Mantener relacciones casi a diario antes de tus días fértiles las veces que queraís (mejora la calidad y movilidad del esperma), pero 2-3 días antes de tus días fértiles no mantengaís relaciones sexuales (así quedarán vivos los espermatozoides más saludables). En tus días fértiles mantén relaciones sexuales sólo una vez al día y haz lo tú debajo de él, por detrás (pero claro vaginal) ó de lado, así el pene penetra más y deja sus bichitos más cerca del ovulito disminuyendo su recorrido. - Después de la relación sexual: Debes quedarte en la cama, boca arriba y ponte una almohada o algo que mantenga tu pelvis elevada; debes mantenerte en esta posición más o menos media hora. Eso hará que el semen permanezca más tiempo dentro de ti y que tengan más posibilidades de subir a buscar tú ovulito. - Se dice que si quieres niña tengas relaciones sexuales los primeros días antes de la ovulación, y si quieres niño los días después de la ovulación; esto no tiene base científica pero si su lógica en relación al tiempo de vida de los espermatozoides "niño" y "niña" e incluso como tú comentabas con el ph vaginal. - Por otro lado, la fertilidad también es cosa de hombres. Aparte de todos estos métodos que puede utilizar la mujer para quedar embarazada, es necesario que por más que se empeñe la mujer en hacerlos y repetirlos, de nada adelantará si los espermatozoides de su pareja no son abundantes y de buena calidad. Por tanto, la fecundación no es cosa sólo de mujeres. El estrés, el cansancio y la tensión también pueden alterar la producción de espermatozoides. Tanto el hombre como la mujer que deseen un embarazo deben cuidar de la salud. - Estate atenta a todos los cambios que se produzcan en tú periodo, ya que a veces el primer mes pasa desapercibido por pequeñas pérdidas de implantación que llevan al error de que es regla pero muy cortita y con poca sangre de color marrón. -También hay otros signos que indican embarazo como son: el cansancio, evidente la falta de regla, nauseas y vómitos, cambios de humor, aumento del sentido del olfato, mareos matutinos, gustos y antojos,muchas ganas de orinar y los pechos crecerán y estrán más sensibles. *** Estos son algunos de signos de que posiblemente esté embarazada *** Algunas mujeres no tienen otras señales mas que una falta de menstruación, otras tienen muchas de las señales que te menciono a continuación. - No te ha llegado tu regla o período. Por lo general, la primera señal de un embarazo suele ser la falta del período menstrual. Sin embargo, un período que no se presenta a la fecha debida no siempre significa que hay un bebé en camino. No todas las mujeres comenzamos los períodos en el mismo momento cada mes. Incluso si sueles tener períodos regulares, el estrés, una enfermedad o cambios en ejercicios o hábitos de la dieta pueden retrasar la menstruación. - Los senos te duelen, tienes cosquilleo, hinchazón y gran sensibilidad al tacto. Además de las molestias, aumentarán de volumen. El área alrededor del pezón (aureola) se oscurece. Esto se genera por la revolución hormonal por la cual atraviesa tu cuerpo. - Ganas constantes de orinar. Las embarazadas aún en el primer trimestre pasan bastante tiempo en el baño. Debido a la compresión que ejerce el útero sobre la vejiga, su capacidad disminuye y en consecuencia se orina con mayor frecuencia o bien puede aparecer incontinencia urinaria. Si al momento de orinar tienes molestias como ardor o dolor debes consultar a tu médico. - Aumenta el sentido del olfato, sientes de repente todos los olores del ambiente. Desde el de la cocina hasta el desodorante que se colocó. Este incremento en el olfato puede estar indicando un embarazo, tenlo en cuenta. - Sientes malestar de estómago o tienes vómitos en las 12 primeras semanas. El asco y las ganas de vomitar son muy comunes en el primer trimestre del embarazo. Además la prolactina ayuda a este asco constante. No te preocupes, es pasajero siempre.La ingesta de líquido frío, helados, vegetales frescos, mejora el síntoma. También comer aceitunas. Si persistieran más allá de las 16 semanas es conveniente consultar con el médico a fin de descartar algún otro problema asociado. - Se siente cansada todo el tiempo, se tiene mucho sueño, es otra de las primeras señales. El cuerpo ahora está trabajando mucho más. Es fundamental hacerle caso a esta sensación somnolienta y descansar. - Sentir que te falta la memoria: Tienes una gran dificultad para concentrarte. La falta de memoria de hechos recientes está relacionado está relacionado con la fatiga, la falta de descanso, las nauseas y las preocupaciones que pueden dar origen a falta de concentración. Intenta combatirla escribiendo las cosas, mejorando el descanso y pidiendo ayuda para solucionar hechos que te dan preocupación. Esto . - Tiene antojos de ciertas comidas o te disgustan muchísimo otras. Lo que antes te parecía asqueroso, en este momento puede ser un manjar. Es normal que tus gustos se alteren. No es que el bebé esté indicando qué comer, sólo forma parte de esta nueva mirada del mundo que te acompañará toda la vida, ahora como mamá. - Tener dolores tipo menstrual: Debido al crecimiento del útero, se perciben tironeamientos en la parte baja del abdómen. Cambia de posición o recuéstate por 15 minutos y desaparecerán. - Tener insomnio: Evitar las bebidas estimulantes (café, té o mate), reemplazarlas por leche tibia o tilo; combatir el estrés con ejercicios de relajación y adoptar una posición cómoda para dormir (de costado con una almohada entre las piernas). - Tener picazón : Puede aprecer picor en el abdomen debido al estiramiento de la piel en esta zona cuando la misma está pobremente hidratada. Basta con hidratar correctamente la piel para aliviarla. Si esta picazón se acompañara de alguna erupción debes consultar al médico. También puede aparecer picazón a partir del quinto mes del embarazo en otras zonas, como la espalda, palmas de las manos y plantas de los pies con enrojecimiento asociado. - Tener desmayos: La falta de glucosa en la sangre, o la caída de la tensión arterial, son causa común de mareos o desmayos. Pueden mejorarse comiendo adecuadamente (5 ó 6 comidas al día) o evitando permanecer mucho tiempo de pie o cambiar de posición en forma brusca. La falta de glóbulos rojos (anemia) puede ser causa de desmayos o aceleración del pulso o palpitaciones. Debes consultar con tu médico ante la presencia reiterada de estos síntomas. Los desmayos pueden ocasionar caídas, por eso es bueno prevenirlos. - Tener dolor de espalda: Para combatir el dolor de espalda puedes dormir en una cama dura, de costado, con una pierna estirada y la otra flexionada, con una almohada entre ambas. Masajear la zona lumbar, tomar baños de inmersión con sales relajantes, nadar y sobre todo no aumentar excesivamente de peso. Para inclinarte, flexiona las rodillas y no cargues peso. -Tener calambres: La aparición de calambres en las piernas, especialemente por la mañana, es otro síntoma normal del embarazo. Intenta estirar la zona dolorida, si es el pie lleva los dedos hacia arriba. Masajea con firmeza la zona dolorida. Ingiere algún alimento rico en calcio (leche o queso) antes de dormir, o bien toma algún suplemento de calcio por la noche. Ingiere también suplementos de magnesio. Mejora la circulación de las piernas elevando los pies de la cama unos 20 ó 25 cm. - Tener aumento de la secreción salival y sudar: La salivación excesiva como así también el sudor, son consecuencias de las hormonas circulantes durante el embarazo. Mascar un chicle de menta o los enjuagues bucales pueden ayudar a disminuir la salivación. - Tener gases, hinchazón y estreñimiento: Por efecto de la progesterona, hormona que inhibe las contracciones del útero, también se inhibe el tránsito intestinal y pueden aparecer gases e hinchazón como así también constipación y en consecuencia es posible que se retrase la evacuación intestinal (estreñimiento). Es conveniente ingerir alimentos ricos en fibra y cítricos. Si no es suficiente debes consultar al médico respecto de utilizar algún tipo de laxante. - Ah, sí, el humor puede no ser el mejor. La gran marea de hormonas también provocan que tu humor fluctúe como un sube y baja. Es decir, probablemente rías y al segundo llores. Ten paciencia contigo misma. *** Test de embarazo *** - En caso de que tú regla no baje, hazte un test de embarazo. - En las farmacias venden unos test de orina que detectan la hormona del embarazo casi en la primera falta, pero ten en cuenta que si tú periodo es muy corto (es decir, si entre regla y regla hay pocos días, como por ejemplo 23 días) a veces el test si se realiza demasiado pronto, puede dar un falso negativo ya que la fecundación se habría producido muy cerca de la siguiente regla y en tú cuerpo habrían aún unos niveles muy bajos de la hormona del embarazo como para detectarlos. Recuerda si haces un test de orina debes recoger la muestra de la primera orina de la mañana, y no cogerla conforme empiezas a orinar, sino a mitad del chorro. No se si todos son iguales, pero en el mío tenian que aparecer 2 rayitas rosas que indicaban que estabas embarazada. -También en algunas farmacias realizan una analitica de sangre para saber si estás o no embarazada, está detecta antes la hormona del embarazo que el test de orina, e incluso indica cuando se proujo la fecundación. *** Si estás embarazada, como prevenir los riesgos *** Las mujeres de cualquier edad pueden mejorar sus probabilidades de tener un embarazo saludable siguiendo estos consejos para reducir sus riesgos de complicaciones durante el embarazo: - Realizarse un examen con su médico antes del embarazo. Que este ya te lo has hecho, muy bien. - Obtener atención prenatal con regularidad desde el comienzo del embarazo.Es decir, conforme sepas que estás embarazada acude a tú médico para el seguimiento del embarazo muy importante para prevenir problemas durante el embarazo. - Tome un complejo multivitamínico que contenga 400 microgramos de ácido fólico diariamente, desde antes de concebir y durante los primeros meses del embarazo, para prevenir los defectos del tubo neural. Que ya te lo estás tomando por lo que indicas en tú pregunta. Sabes que debes tomarlo antes-durante y después del embarazo, si optas por la lactancia materna. - Comenzar el embarazo con un peso saludable (ni muy alto ni muy bajo). - No beber alcohol. - No fumar y evitar la exposición al humo del cigarrillo de otras personas. - No consumir ninguna droga o medicamento, ni siquiera los de venta libre o a base de hierbas, a menos que le hayan sido indicados por un profesional que sabe de su embarazo. - Comer alimentos nutritivos, incluyendo alimentos que contengan ácido fólico y folato, la forma de ácido fólico que se encuentra naturalmente presente en alimentos como cereales enriquecidos para el desayuno, otros productos a base de cereales enriquecidos, legumbres, verduras de hojas verdes y jugo de naranja. - Lleva una vida sana la carne muy echa, nada de embutidos (si los quieres tomar congelalos antes). - Para evitar la toxoplasmosis si tienes animales y les tienes que limpiar los excrementos lavate muy bien las manos tras retirarlos o que otros lo hagan por ti, lo mismo para las plantas , además de evitar los embutidos del cerdo (jamón-chorizo-salchichón todo lo que sea carne cruda) y la carne poco echa y lavar muy bien también frutas y verduras, con esto evitarás la toxoplasmosis que para los adultos no es una enfermedad grave pero si lo es para el feto en desarrollo y que acarrea muchas complicaciones (sordena, microcefalia,...)y con esta sencilla norma de higiene se previene la toxoplasmosis, una infección que puede causar defectos congénitos. - No comer pescados que pueden tener un alto contenido de mercurio, como tiburón, pez espada, caballa y blanquillo o pez azulejo. Limitar el consumo de atún. Las mujeres pueden consumir sin problemas otras especies que contienen pequeñas cantidades de mercurio, como camarones, salmón, abadejo, bagre y atún en lata de bajo contenido graso. - Someterse a una prueba para saber si eres inmune a la rubéola y a la varicela antes de quedar embarazada y considerar la vacunación contra estas enfermedades si no eres inmune a ellas. Luego de ser vacunada, la mujer deberá esperar un mes antes de quedar embarazada. - Haz ejercicio moderado (natación, caminar,..), si tu médico te lo permite. - Evita los traumatismos abdominales, es decir no hagas esfuerzos, que los demás lo hagan por tí. - Llama inmediatamente al médico si, ya estando embarazada, tienes fiebre, te encuentras mal, notas una disminución de los movimientos fetales, tienes pérdidas de sangre ligeras o copiosas y/o espasmos abdominales. - E incluso evita los tintes para el pelo que no sean naturales. Así, tras haber leido ésto, revisa si haceis las cosas bien, no te angusties por que no llege aún el embarazo ya sabes que el tiempo normal va de 6 meses a 1 año. Ese mismo estres y angustia que os creaís pensando: " ¿por qué no me quedo aún embarazada", "¿Será el ph?", "¿será el útero elevado?" y a saber qué cosas más..., puede interferir en vuestra fertilidad impidiendo el embarazo, pensad que llegará cuando menos os lo esperéis, por ello no pongais vuestras relaciones sexuales como una tarea para tener un bebe, relajaros y disfrutarlas al máximo que puede ser que en esa noche loca esteís dando vida a vuestro nuevo miembro de la família. Espero haberte ayudado. Saludos Monimaga y suerte.

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