¿como puedo calcular mis dias fertiles si me regla es muy irregular?
Calculadoras
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Hola Mayka, la irregularidad en los periodos puede estar provocada por el estress, cambios hormonales, dieta, ..., yo te recomendaría que si tú irregularidad es muy pronunciada acudas a tú médico para que estudie su causa y una vez regularizada y eliminado el problema empieces a buscar tú deseado bebé. Si no es muy acusada puedes seguir alguno de los siguientes métodos para calcular tus días fértiles: 1- Método sinsotérmico. Consiste en identificar los días fértiles e infértiles del ciclo menstrual observando la temperatura corporal basal y de las sensaciones que lo acompañan. Elije un termómetro y empieza a tomar la temperatura, en la boca, vía anal o vaginal (siempre la misma vía para tomarla en todas las mediciones, no vale un día bucal, otro vaginal y otro anal, siempre la misma y el mismo tipo de termómetro), cuando se acaba la regla, hasta la siguiente menstruación (regla).Tomaté la temperatura todas las mañanas y a la misma hora, y siempre unos minutos antes de levantarte de la cama (ésta es la temperatura basal). Haz un gráfico, y apuntar la temperatura todos los días. Sabrás que has ovulado cuando, después de varias temperaturas anotadas, aparece una subida de temperatura de al menos, 2 décimas por encima tras seis anotaciones anteriores, y esta subida se mantiene tres días seguidos. Si añades dos días antes del primero y dos días después del último día de la subida de temperatura, estos serán los días de tu máxima fertilidad. 2- La mucosidad.El moco cervical es una mucosidad que expulsa el cuello uterino o cérvix, que varía de textura según los días del ciclo. ësta mucosidad es más pegajosa en los días previos y posteriores a la ovulación, y líquida con cristalitos durante la ovulación (se vuelve transparente y gelatinoso, parece la clara de un huevo y forma como hilos en lugar de grumos.Notarás al ir al baño tras limpiarte que en el papel higiénico que hay como un moco blanquecino-amarillento (éste es el que tienes que observar para ver sus cambios a lo largo del periodo) Se puede observarla por la noche, antes de acostarse, y siempre a la misma hora, más ó menos. Igual que lo anterior, anóta los cambios en una gráfica ó calendario. Si optas por los dos métodos hazte una gráfica donde: en la línea vertical coloca los grados de temperatura (por ejemplo desde los 35ºc a los 38ºc, y en la línea horizontal coloca los días del mes en el que vas a realizar tú gráfica y deja entre ellos un márgen debajo de cada día para anotar los cambios de tú moco cervical, así podrás seguir los dos métodos a la vez y acertar más en tus días fértiles. Notas para quedarte embarazada: - Mantener relacciones casi a diario antes de tus días fértiles las veces que queraís (mejora la calidad y movilidad del esperma), pero 2-3 días antes de tus días fértiles no mantengaís relaciones sexuales (así quedarán vivos los espermatozoides más saludables). En tus días fértiles mantén relaciones sexuales sólo una vez al día y haz lo tú debajo de él, por detrás (pero claro vaginal) ó de lado, así el pene penetra más y deja sus bichitos más cerca del ovulito disminuyendo su recorrido. - Se dice que si quieres niña realices el acto sexual los 3 primeros días de tú periodo fértil y si quieres niño los tres últimos días de tú periodo fértil, pero esto no tiene base científica. - Después de la relación sexual: Debes quedarte en la cama, boca arriba y ponte una almohada o algo que mantenga tu pelvis elevada; debes mantenerte en esta posición más o menos media hora. Eso hará que el semen permanezca más tiempo dentro de ti y que tengan más posibilidades de subir a buscar tú ovulito. - Deberías acudir a tú médico para que te mande el ácido fólico (que previene la espina bífida en los bebés y el yodo, que es bueno que empieces a tomarlo antes de quedarte embarazada- durante el embarazo y después si optas por la lactancia materna). - Cambiar vuestro estilo de vida comer saludable, no tomes alcohol, ni tabaco, nada de medicamentos sin preescripción médica...así estarás preparando tú cuerpo para el embarazo y él sus "bichitos". - El control de la mente: Es difícil, pero tienes que relajarte, dejar de lado esa ansiedad y el estres.Tened paciencia, alejad el estrés y la angustia porque pueden bloquear la fertilidad. Recuerda que el periodo de espera para quedarse embarazada de una pareja normal sin problemas de fertilidad es de un año. - Por otro lado, Ten las vacunas en regla , sobre todo la del tétanos y la rubeola. Son importantes que tengas todas las dosis ya que del tétanos sino tendrás que ponertela embarazada (si mal no recuerdo, hacia el tercer trimestre (ya que en el primero es peligroso) y si coges la rubeola durante el embarazo es muy perjudicial para el feto. - Ante la primera falta hazte un test de embarazo, pero no lo hagas al primer día de la falta por que esos test mide unos parámetros con unos valores determinados que no aparecen de la noche a la mañana, necesitan cierto tiempo para que se den, así que espera unos días antes de hacer el test, al menos una semana depúes de la falta. -También hay otros signos que indican embarazo como son: el cansancio, evidente la falta de regla, mareos matutinos, gustos y antojos,muchas ganas de orinar y los pechos crecerán y estrán más sensibles. - Si estás embarazada acude a tú médico para el seguimiento del embarazo e igualmente lleva una vida sana la carne muy echa, nada de embutidos (si los quieres tomar congelalos antes) .Para evitar la toxoplasmosis si tienes animales y les tienes que limpiar los excrementos lavate muy bien las manos tras retirarlos o que otros lo hagan por ti, lo mismo para las plantas , además de evitar los embutidos del cerdo (jamón-chorizo-salchichón todo lo que sea carne cruda) y la carne poco echa y lavar muy bien también frutas y verduras, con esto evitarás la toxoplasmosis que para los adultos no es una enfermedad grave pero si lo es para el feto en desarrollo y que acarrea muchas complicaciones (sordena, microcefalia,...)y con esta sencilla norma de higiene se previene. Espero que te sirvan de algo éstas anotaciones. Un saludo Monimaga y suerte.
