dolor en la cintura durante el embarazo

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Enviado por gabyta1 Ponte en contacto con el/ella

Categoria: embarazo

hola como estan? tengo un embarazo de 12 semanas y queria saber si es normal sentir dolor en la cintura, sufro mucho esos dolores y me siento muy incomoda. en los otros embarazos no lo senti asi. espero puedan darme una pista. besos

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Hola preciosa,
Ya veo que estas con tus primeras molestias del embarazo, pero que se le va a hacer, esto es así el embarazo, el cuerpo cambia y pesa más de lo normal y eso queramos o no se nota y afecta.

---> Acerca de tus molestias, bien se puede tratar de ciática (dolor que empieza en la zona lumbar o zona baja de la espalda y se irradia a la pierna), y que es muy normal durante el embarazo. Está molestias están provocadas por el aumento de peso y de presión sobre el nervio ciático que va ejerciendo el peso y presión del útero, pero no sólo ésto lo puede provocar, ya que las hormonas durante el embarazo también tienen parte de culpa, bien durante el embarazo se segrega una hormona llamada relaxina, que lo que hace es distender huesos y músculos de la cadera- pelvis para además de dejar más espacio para que el bebe siga creciendo y que a la hora del parto pueda salir por el canal de parto, vamos diriamos que se ensanchan las caderas y esa distensión de músculos y ligamentos son los que provocan el dolor. ---> Aquí te dejo unos consejillos para que puedas evitar las molestias dentro de lo posible: 1. Procura no subir demasiado de peso durante el embarazo, lo justo y normal de cada mes, ya que si subes demasiado peso por un lado va a provocar más presión en el ciático y como consecuencia más molestias y además el sobrepeso enm el embarazo no es recomendable sobre todo por que puede provocar diabetes gestacional e hipertensión y eso no es bueno y por otro lado después del parto toca bajarlos. 2. Los masajes en la zona van muy bien para relajar y liberar un poco la tensión acumulada, alivian las molestias. 3. Hacer ejercicio moderado, ayuda a mejorar la circulación y a fortalecer los músculos,.... con ello hacemos que al estar más fuertes los músculos no se origine tanta presión en la zona, ya que estará mucho más "fuerte" y evitará en lo posible las molestias. por ejemplo se puede caminar unos 20-30 minutos al día, natación, yoga embarazadas,... 4. Cuida mucho tu postura, es decir cuando te agaches a coger algo hazlo flexionando las rodillas y con la espalda recta, camina ergida, evita cruzar las piernas al sentarte, evita estar demasiado tiempo sentada o de pie, levantate para caminar un rato o sientate para descansar según tus circustancias ¡Claro!. 5. Usa zapatos adecuados ni de tacón chato ni e tacón muy elevado, un tacón de unos 3-5cm, tacón medio es lo más recomendable. 6. Cuando tengas molestias puedes ponerte calor seco en la zona, por ejmplo con una mantita eléctrica que va muy bien. 7. también por la noche para dormir puedes colocar una almohada entre las piernas si duermes de lado o colocarla bajo las piernas si duermes boca arriba, es también te aliviará las molestias. Espero que te mejores con estos consejillos, pero ya sabes que si las molestias son muy persistentes y molestas pueds comentarlo con tu gine que te mande algo para aliviar el dolor. ¡Por cierto! te he encontrado esta paginilla que habla sobre la ciática en el embarazo, echale un vistacillo por que vienen recomendaciones para aliviarla, te pueden ser útiles. http://mamasybebesblog.blogspot.com/2010/01/la-dolorosa-ciatica-en-el-embarazo.html

Si te encuentras demasiado molesta puedes acudir a tu médico que te recete algun calmante que no este contraindicado en el embarazo, aunque lo mejor es minimizar las molestias con los remedios caseros. Mil besos y mis felicitacones por tu embarazo, Monimaga.

Enviado por monimaga Ponte en contacto con ella