Consejos primeras semanas embarazo

Consejos primeras semanas embarazo

Buenos días Monimaga,

Por fin la buena noticia! Tengo tan solo un retraso de un día pero ya no he podido esperar más y me he hecho esta mañana la prueba, y ha salido positivo!

Como ya tengo el caso del aborto anterior, estoy bastante asustada, pero estoy intentando llevarlo lo mejor posible y estar tranquila y confiada.

Te quería preguntar si tienes preparada alguna lista de consejos para estas primeras semanas de embarazo. Te lo digo porque la próxima semana tengo una boda familiar y no sé si acudir. Sé que recomendáis vida normal pero me da miedo meterme muchas horas en el coche, cansarme mucho y que eso pueda afectar al embarazo. También tengo unas vacaciones a la playa planeadas para finales de mayo y me gustaría ir si todo sigue bien. ¿Cúal es tu recomendación?

Como siempre, muchas gracias por adelantado

María

3 Comentarios

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Discusión

yusmary
Enviado por el día 18-04-2014
Hola m gustaria hacer unas preguntas sospecho q estoy embarazada es q yo he sido irregular en mis periodos pero en sentido de fecha no de mes m refiero q todos los meses m llega pero ya tengo casi las tres semanas y mi ultima relacion fue para los dias en q m debia llegar mi periodo mi pregunta es q tanta posibilidad hay de q este embarazada
yomiiee
Enviado por el día 05-05-2013
Me gusta la pagina y deseo informarme mas
monimaga
Enviado por el día 07-04-2010
¡AY, María! Qué bien mi más sincera¡ ENHORABUENA!. Ves como sólo era cuestión de relajarse un poco y darle tiempo al tiempo. Me alegro mucho por ti. En 3 días llevo ya tres preñis será eso de que la primavera altera ja,ja,ja,... *** Embarazada, como prevenir los riesgos. Las mujeres de cualquier edad pueden mejorar sus probabilidades de tener un embarazo saludable siguiendo estos consejos para reducir sus riesgos de complicaciones durante el embarazo: - Obtener atención prenatal con regularidad desde el comienzo del embarazo. Es decir, conforme sepas que estás embarazada acude a tú médico para el seguimiento del embarazo muy importante para prevenir problemas durante el embarazo. Y no faltar a ninguna cita de las que incluyen en el seguimiento del embarazo. - Tomar un complejo multivitamínico que contenga ácido fólico, hierro, yodo,.. diariamente, desde antes de concebir y durante todo el embarazo, para prevenir los defectos del tubo neural, abortos,... Sabes que debes tomarlo antes-durante y después del embarazo, especial lactancia si optas por la lactancia materna. Creo que ya te comenté que yo tomaba Natalben que es muy completito y a mi me fue genial con el durante mi embarazo y eso que durante los 3 primeros meses tuve pérdidas, pero toda acabo bien y ahora tomo Natalben Lactancia y ya llevo con tomandolo 32 mese ya que sigo dando el pecho a mi pequeña  y no he tenido mareos, ni falta de minerales ni vitaminas. Lo ecomiendo. Pero cualquiera especifico para el embarazo sirve igual, me imagino que tu médico e habrá mandado ya alguno y sino deberias empezar a tomarlo desde ya. - No beber alcohol.  No fumar y evitar la exposición al humo del cigarrillo de otras personas. - No consumir ninguna droga o medicamento, ni siquiera los de venta libre o a base de hierbas, a menos que le hayan sido indicados por un profesional que sabe de su embarazo. - Para evitar la toxoplasmosis si tienes animales y les tienes que limpiar los excrementos lavate muy bien las manos tras retirarlos o que otros lo hagan por ti, lo mismo para las plantas , además de evitar los embutidos del cerdo (jamón-chorizo-salchichón todo lo que sea carne cruda) y la carne poco echa y lavar muy bien también frutas y verduras, con esto evitarás la toxoplasmosis que para los adultos no es una enfermedad grave pero si lo es para el feto en desarrollo y que acarrea muchas complicaciones (sordena, microcefalia,...)y con esta sencilla norma de higiene se previene la toxoplasmosis, una infección que puede causar defectos congénitos.  - E incluso evita los tintes para el pelo que no sean naturales. - Haz ejercicio moderado (natación, caminar,..), si tu médico te lo permite. - Evita los traumatismos abdominales, es decir no hagas esfuerzos, que los demás lo hagan por tí. No cogas nada de peso (bolsas de la compra,..) - Descansa todo lo que puedas y evita el cansarte, procura en elgún momento del día sentarte cómodamente con las piernas elevadas para favorecer la circulación. - Evita el contacto con presonas enfermas infecciosas (gripe, resfriado, varicela,..) - Lavate las manos muy a menudo, con eso evitaras muchas infecciones. *** Alimentación *** Durante el embarazo la alimentación debe ser completa y variada para conservar su salud y la de su hijo. A lo largo del  embarazo tu peso aumentará entre 9 y 13 K. Aumentarás aproximadamente 1kilo ó 1 kilo y medio al mes. Es recomendable: - Lleva una vida sana la carne muy echa, nada de embutidos (si los quieres tomar congelalos antes, para evitar la toxoplasmosis). - Que los alimentos como la carne o el pescado sean cocinados a la plancha o hervidos, sobre todo si existe un aumento de peso excesivo. - No comer pescados que pueden tener un alto contenido de mercurio, como tiburón, pez espada, caballa y blanquillo o pez azulejo. Limitar el consumo de atún. Las mujeres pueden consumir sin problemas otras especies que contienen pequeñas cantidades de mercurio, como camarones, salmón, abadejo, bagre y atún en lata de bajo contenido graso. - Comer alimentos nutritivos, incluyendo alimentos que contengan ácido fólico y folato, la forma de ácido fólico que se encuentra naturalmente presente en alimentos como cereales enriquecidos para el desayuno, otros productos a base de cereales enriquecidos, legumbres, verduras de hojas verdes y jugo de naranja. - Que aumentes en forma moderada las frutas, verduras, pan con preferencia integral, arroz, pasta y legumbres. - Que tomes entre medio y un litro de leche al día, o su equivalente en yogur o queso fresco. - Que reduzcas los alimentos con excesiva cantidad de grasa de origen animal, como tocino, mantequilla, embutidos, etc. - Que reduzcas los alimentos con mucha azúcar, como pasteles, dulces, especialmente aquellos prefabricados, caramelos, chocolates, etc.   *** Higiene, Vestido y Calzado durante el embarazo *** - Durante el embarazo es aconsejable usar ropa cómoda y holgada.Y zapatos cómodos, evitando el tacón alto así como el excesivo plano, un tacón medio va bien. - Es recomendable la ducha diaria ya que durante el embarazo aumenta la sudoración y el flujo vaginal. Los baños deben tomarse a una temperatura templada, alrededor de los 37 grados. No es conveniente que sean muy prolongados y si se usa la ducha deben evitarse los chorros violentos. - Extremar la limpieza de la boca. Lavate los dientes tras las comidas, ya que el embarazo favorece la aprición de pequeñas hemorragias en las encias y la aparición de caries. esto es debido a la gran necesidad de calcio de la futura mama. - No usar faja a menos que el médico te lo indique. - Las medias y calcetines que produzcan comprensión local de la pierna pueda favorecer el desarrollo de várices, por lo que no son aconsejables. - La higiene de las zonas intimas: la vagina es un órgano que se limpia sólo por dentro de ahí que no sean recomendables las duchas vaginales, ya que un lavado interior de la vagina se produce una alteración de la flora vaginal y puede provocar infecciones. Utiliza siempre jabones líquidos y suaves adecuados para la higiene íntima y siempre para uso exterior. - El cabello.En algunos casos, también suele aparecer la caída del cabello, que parece mucho más frágil durante el embarazo, por lo que se debe lavar adecuadamente con un champú suave, evitando los tintes y las permanentes enérgicas.   *** Relaciones sexuales *** Si tu embarazo va con normalidad  puedes mantener relaciones sexuales, siempre y cuando no te resulten molestas. Cuando el vientre comienza a crecer, puedes adoptar posiciones que te sean mas cómodas. Se deben evitar las relaciones sexuales cuando existe hemorragia o pérdida de sangre vaginal, amenaza de parto prematuro o rotura de las bolsas de las aguas. Se recomienda evitar las relaciones sexuales en las 2 o 3 últimas semanas del embarazo. *** Cuando preocuparse *** - Llama inmediatamente al médico o mejor acude a urgencias si tienes: fiebre elevada, te encuentras mal, notas una disminución de los movimientos fetales cuando empieces a notar al bebe), tienes pérdidas de sangre ligeras o copiosas y/o espasmos abdominales o contracciones uterinas. - Acude a tu medico si tienes: Vómitos intensos y persistentes. Diarrea. Dolor al orinar. Dolor de cabeza no habitual. Hinchazón en zonas distintas a los pies y tobillos por la tarde, o en estos lugares si no desaparecen con el reposo nocturno. Bueno ahora vamos a tu dudilla acerca de la boda y las vacaciones: ---> A la boda puedes asistir si no tienes pérdidas y te encuentras bien ¿por que no acudir? estas embarazada no enferma, y tienes que divertirte. Lo único que no debes beber alcohol ni fumar y evitar cansarte en exceso. Puedes bailar ¡Ojo! no te pongas a bailar brig dance ni hacer piruetas, pero si puedes mover un poquito el esqueleto de una forma más tranquilita. Y cuanto veas que te cansas te sientas un ratito para descansar y listo. Referente a que el viaje por lo que dices es en coche y larguito, pues os vais con tiempo y haceis una paradita de vez en cuando (cada 2 horitas)para estirar las piernas un poco y dar un paseito corto y seguramente que orinar. Usa siempre el cinturón de seguridad, procurando que la cinta inferior quede lo más baja posible, evitando colocarla sobre el abdomen. En general, no están contraindicados los viajes durante el embarazo. Lo que si se desaconseja es montar en bicicleta o en moto, por las vibraciones que son más fuertes. Por lo demás no hay nigún poblema de que viajes. ---> Las vacaciones pues igual, vigilando tu dieta  y evitando los excesos y el cansancio excesivo. - Si viajas en coche igual que para la boda, haz descansos frecuentes, para estirar las piernas y orinar. - ¡OJO! Bebe abundante agua ya que la mejor forma de mantener el cuerpo hidratado es aportando una cantidad suficiente de líquidos, agua, zumos, batidos... - Come frutas y verduras, bien lavadas por supuesto, ayudarán a mantenerte hidratada, y además, son muy refrescantes, aunque ya llega el buen tiempo y es más fácil hacer una dieta sana ya que con el buen tiempo nos gusta más tomar ensaladas y frutas frescas,... - Protector solar, la piel de la embarazada es mucho más sensible, protégete bien del sol. Evita las horas de mayor fuerza solar, vamos las del mediodía. Acompañate de una buena sombrilla para cuando estes demasiado acalorada. - Los paseos por la orilla, irán genial para combatir la retención de líquidos, siempre con la piel y la cabeza protegidas para evitar insolaciones, disfruta de paseos mojándote los pies con el agua del mar. Camina por la zona firme, es menos cansado y te irá mejor para el embarazo. - Bañarse en el mar, si tu médico no te indica lo contrario, puedes bañarte con confianza, el nadar te ayudará también con la retención de líquidos. Aún así, no nades dónde no hagas pie, los calambres en las embarazadas son bastante frecuentes, así que tu a nadar en la orillita.             Bueno creo que no se me ha quedado nada en el tintero, espero que estas indicaciones te sirvan de utilidad y que disfrutes plenamente de tu embarazo. Y ya sabes que puedes asistir a la boda y a la playa siempre manteniendo estas precauciones. Un besito Monimaga cuidate mucho y disfruta. De nuevo felicidades y ya me contarás que tal lo llevas.

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