¿cuanta cantidad de leche debe tomar?

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Categoria: alimentación

Mi hijo de tres años no le gusta la leche,ni sola ni con cereales, tampoco el queso, le doy dos yogures diarios pero no se si es suficiente.¿alguien sabe la cantidad de leche que debe de tomar a esta edad?Gracias.

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Hola RAFI, El niño necesita una alimentación variada que le permita crecer, desarrollar actividad física y estar sano (esto lo veis cuando lo pesais y medis comparando los resultados con las tablas antropométricas de su edad). Tú hijo necesita tomar leche porque la leche, el yogurt, el quesito y el queso le aportan proteínas de buena calidad y calcio. Las proteínas son esenciales para formar, mantener y reparar los órganos y tejidos del cuerpo y para que éste funcione normalmente. El calcio es esencial para que los huesos crezcan y se mantengan sanos y firmes. ¿Cuánto calcio necesita consumir diariamente un niño de 2-5 años? Puedes elegir una de estas opciones, al día: * 3 tazas de leche * 2 tazas de leche + 1 postre casero de leche * 1 taza de leche + 2 yogurt * 1 taza de leche + 1 yogurt + 1 rebanada de queso fresco * 2 tazas de leche con sabor + 1 trozo de queso fresco Haceis bien en darle dos yogures diarios, lo que podeis probar son distintas marcas de queso, batidos, leches para ver si a vuestro pequeño le gusta alguna de ellas, no os centreis tampoco exclusivamente en las destinadas a los niños pues a veces no les gusta el sabor que tienen, puedes probar incluso con leche entera de vaca para adultos, es decir la que tomamos todos en casa. Sobre todo para variarle un poquito el menú, de 2 yogures, quizás así encontreis un queso determinado que le guste o una marca en concreto de leche. Por ejemplo, a mi hija de 2 años le encantan los yogures de "mayores", los especiales para niños dice que me los coma yo, no todos los tipos de queso le gustan incluso dentro de los yogures bebidos, hay marcas y sabores que no los quiere o que le gustan menos, probé con la marca Danonino de yogures bebidos, por eso que es una marca reconocida y me daba confianza, y nada a ella le encantan los yogures de fresa de la marca eroski ya que los de fresa-plátano no les gustan demasiado siendo de la misma marca eroski. Por eso yo pienso que deberias ir probando distintas formas de presentarla: queso untado, leche con colacao o nescuit, batidos de sabores, zumos de frutas enriquecidos con calcio (aunque de estos no debes abusar pues tienen mucha azúcar), marcas y sabores distintos, incluso cuando vayais a comprar preguntarle a él si prefiere unos u otros y de que sabor. Espero haberte ayudado y a probar. Saludos Monimaga.

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