Cambios de humor en el embarazo

Cómo sobrevivir a las hormonas

Que el embarazo es una etapa de cambios es indudable, sin embargo somos más conscientes de la metamorfosis que sufre el cuerpo, más fácil de percibir, que de la alteración psíquica o anímica, igual de importante que la física, o más.
Por lo que no debes extrañarte si a veces te sientes una persona diferente. Tampoco te sorprendas si te encuentras muy animada en un momento y decaída al siguiente. Habrá ocasiones en las que ni tú misma te reconozcas


Cambios de humor

Este desequilibrio se debe, según se cree, a la acción de las hormonas y es algo muy habitual, especialmente en el primer trimestre y en mujeres que padecen síntomas semejantes durante el síndrome premenstrual. No olvides tampoco que la revolución hormonal viene acompañada de sentimientos de angustia por la inminente responsabilidad que supone, para la futura mamá, traer un niño al mundo, por lo que los cambios de humor se agravan cuando se trata del primer hijo. Esta inestabilidad puede manifestarse en cambios repentinos que van desde la euforia hasta el llanto desconsolado en cuestión de segundos.

Seguro que estos síntomas te suenan ¿verdad? Sin embargo cuando esta inestabilidad emocional se hace persistente y te sientes hundida, te cuesta conciliar el sueño, has alterado tus hábitos alimenticios, tienes fatiga constante, cambios de carácter exagerados… y no remite en unas semanas, podría tratarse de algo más serio que una alteración hormonal. No dudes en contárselo a tu médico, ya que tal vez estés sufriendo una depresión.


Miedos, ansiedad y estrés

Los pensamientos acerca de la salud y el bienestar del bebé son muy frecuentes, no te alarmes. Hasta podrás llegar a experimentar sueños (¡incluso diurnos!) relacionados con las preocupaciones que más te afectan sobre tu bebé. Estos sueños son totalmente sanos y pueden ayudarte a superar tus principales temores. Pero si te tranquila más, hazte una ecografía u otras pruebas prenatales y habla con tu médico para ver que todo sigue en orden. Estos miedos, unidos a tu rutina laboral y los preparativos del parto podrán generar cierto estrés también y aunque en sí mismo no es perjudicial ni para ti ni para el bebé, presta atención a los posibles efectos o problemas derivados del mismo: ansiedad, insomnio, pérdida de apetito, depresión, etc.

Si la preocupación interfiere en tu ritmo habitual, lo más recomendable es consultar a un profesional.


Cambio del deseo sexual y frustración

También la libido durante el embarazo será distinta. Estos cambios van desde una disminución del deseo sexual, debido a otras alteraciones (náuseas, fatiga...) o al sentimiento de verse menos atractiva, hasta un aumento del mismo.

Como consecuencia de los cambios físicos que estás sufriendo es normal sentirse frustrada porque la ropa ya no queda tan bien y no te ves atractiva. ¿No cabes en la ropa de antes y la de embarazada te parece un saco? Busca ropa que te favorezca. Existen (y cada vez más) infinidad de marcas y estilos donde encontrar lo que mejor te sienta.


Problemas de memoria y concentración

La falta de memoria y la distracción son factores ligados al embarazo. Parece que las hormonas también tienen algo que ver, pero además tu cabeza estará pensando en tu futuro hijo y todo lo que eso conlleva. Por lo tanto los pequeños olvidos y problemas de concentración serán frecuentes y tu agilidad mental puede no ser tan “ágil” como antes, pero para tu alivio este estado es temporal, se normaliza después del parto. Lo mejor que puedes hacer es quitarle importancia y tomártelo con sentido del humor. Además, ante cualquier despiste siempre tienes una excusa: ¡estás embarazada!


Calendario de posibles cambios psicológicos

Primer trimestre
 
-Inestabilidad emocional (parecida a la del síndrome premenstrual)
-Dudas, temores, alegrías
-Tranquilidad

Segundo trimestre

-Inestabilidad emocional
-Alegría y/o aprensión ante la realidad del embarazo 
-Aceptación de la realidad (puede llevar a la fustración)
-Ansiedad ante el futuro  
-Alegría (producida por los movimientos fetales)
-Distracción y sueños 

Tercer trimestre

- Aprensión por la maternidad y la salud del bebé
-Aumento de los sueños acerca del bebé
-Aumenta la sensación de pesadez del embarazo
-Excitación ante la inminente llegada del parto
-Irritabilidad e hipersensibilidad
-Impaciencia e intranquilidad