¿Es normal que duelan las caderas en el embarazo?

Índice

• ¿Por qué duelen las caderas en la gestación?
• ¿Qué hacer para evitar el dolor de cadera?
• ¿Puede ser síntoma de algo grave?

 

¿Por qué duelen las caderas en la gestación?

La cadera comienza a doler más comúnmente en el tercer trimestre del embarazo. Esto se debe a que los tejidos del cuerpo de hacen más laxos a medida que se va acercando el momento del parto. Estas molestias suelen aparecer al momento de caminar o cuando se duerme apoyada sobre ella. La acción hormonal, sobre todo de la relaxina, hace que las articulaciones entre los huesos de la pelvis se ablanden y los ligamentos de la cadera se destensen para facilitar la salida del bebé.

Además, el propio peso del útero hace que la embarazada deba modificar su postura pudiendo llevarla a adoptar una inadecuada. Si el peso lo lleva hacia delante la curvatura de su espalda será más marcada y, además de dolores de cadera, también tendrá dolores de espalda. Estos dolores suelen ser más acentuados por un lado que por otro debido a que el propio bebé suele apoyar la mayor parte de su peso en un lado que en otro.

Otra de las causas de esta dolencia es el aumento de presión sobre el nervio ciático. Este nervio va desde la espalda baja hasta los pies, si el peso del útero lo presiona demasiado puede derivar en entumecimiento, dolor u hormigueo en la cadera, las nalgas y los muslos. Esto se conoce como ciática y cuando el bebé cambie de posición al acercarse la fecha del parto tenderá a aliviarse.

Durante el segundo trimestre del embarazo también puede darse esta molestia derivada del dolor del ligamento redondo. Este ligamento es un cordón grueso que sale de las trompas de Falopio rodeando el útero y conectándolo con la ingle llegando a los labios mayores. La función de este ligamento es mantener el útero en suspensión dentro del abdomen y ligeramente inclinado hacia delante. Durante el embarazo estos ligamentos se estiran y adelgazan para seguir sosteniendo el útero durante su crecimiento. Por lo general, los movimientos rápidos o bruscos provocan que estos se contraigan produciendo dolorosos calambres. La molestia que produce este padecimiento no solo puede afectar a la cadera, también a la pelvis o la ingle.
 

¿Qué hacer para evitar el dolor de cadera?

Existen varias recomendaciones de medicina que ayudan a aliviar los dolores de cadera:

1. Los masajes en la zona en la espalda y la cadera.

2. Darse baños de agua caliente o, en su defecto, colocarse compresas calientes en la zona dolorida.

3. Intentar dormir sobre el lado menos doloroso.

4. Atender y pedir ayuda en las clases de gimnasia prenatal para corregir la postura.

5. Realizar ejercicios abdominales y de flexibilización de la parte baja de la espalda. El ejercicio físico en general te hará bien.

6. Utilizar almohadas para apoyar las piernas, para apoyar la zona baja de la espalda o el abdomen superior ayuda a mejorar la sensación de incomodidad mientras se está durmiendo.

7. Tomar vitaminas y oligoelementos que fortalezcan el organismo.

8. También se pueden utilizar bandas de embarazo que ofrezcan soporte lumbar y disminuyan la presión sobre la pelvis. 
 

¿Puede ser síntoma de algo grave?

En el caso de que este dolor surja antes de la semana 37 de embarazo y venga acompañado de una presión o molestia en la zona de la pelvis hacia los muslos es importante acudir al médico ya que puede ser señal de parto prematuro. Otras señales que pueden indicar esto son:

1. Contracciones inesperadas cada 10 minutos aproximadamente.

2. Flujo vaginal de color marrón.

3. Dolor abdominal o calambres, sobre todo en la zona baja del mismo.

4. Dolor en la espalda que se extiende hacia delante y los lados del cuerpo y que no se consigue aliviar cambiando de postura.

Aunque por lo general los dolores de cadera no suelen significar un parto prematuro nunca está de más atender a todos los posibles síntomas para prevenir. Por otro lado, los dolores de cadera durante el periodo de gestación se clasifican en varios. Los dolores mecánicos son aquellos que se producen en la cadera después de una actividad física prolongada e intensa y se alivian tras descansar. Existe un dolor nocturno que solo se experimenta al estar acostada ya que durante el día no afecta. El dolor de inicio es aquel que aparece al comenzar cierta actividad física y desaparece al poco tiempo. Y, por último, está el dolor reflejado, es decir, aquel que aparece a causa de otros malestares como el dolor abdominal o de espalda durante el embarazo.

Se puede decir que los dolores de cadera son una consecuencia más del embarazo y que la mayoría de las mujeres gestantes los sufrirán en mayor o menor medida. Por ello, lo mejor es intentar buscar la manera de aliviarlos que más de adapte a cada mujer.