¿Cómo hacer que el bebé se encaje?

Indice

• ¿Cómo sé si el bebé está encajado?
• ¿Y si llega al parto sin haberse colocado?

 

¿Cómo sé si el bebé está encajado?

La postura óptima para un parto vaginal sin complicaciones es la cefálica anterior, es decir, el bebé boca abajo, encajado en el hueco de la pelvis, con su cabeza mirando hacia la columna vertebral. Esta postura la suelen adoptar hacia el séptimo mes de embarazo, aunque es posible que se mueva incluso días antes del parto. Normalmente el bebé se encaja entre las semanas 33 o 34 y las semanas 37 y 38, aunque en las mujeres que no son primerizas el encajamiento no suele darse hasta ya empezado el parto.

El signo más evidente que confirma que el bebé ya se ha encajado en la pelvis de la madre es que tú misma  notarás que la barriga desciende y se inclina hacia delante. Pero además de esto existen otros síntomas menos claros y que no siempre se dan todos a pesar de que el feto esté encajado:

- la mujer deja de sentir tan intensamente la presión producida por el útero y el feto sobre el diafragma.

- se reduce la sensación de asfixia y de empacho. Vuelves a sentir que puedes hacer unas comidas más completas.

- se produce un aumento de la presión en la vejiga, articulaciones de la pelvis y de la zona perineal.

- la presión de la cabeza del feto sobre la pelvis puede provocar punzadas y calambres.

- algunas mujeres pueden experimentar sensación de pérdida de equilibrio.

Si estás en la recta final del embarazo y tu bebé está colocado de nalgas o transversal, puedes intentar conseguir que se encaje adoptando diversas posturas y practicando diferentes ejercicios. Si nada funciona, se puede probar la versión cefálica externa para colocarlo boca abajo. Esta maniobra es una intervención sencilla que consiste en presionar el abdomen de la mamá mediante una serie de masajes para conseguir elevar el trasero del bebé y sacarlo de la pelvis. Tiene una tasa de éxito del 65%.  Si no funciona, probablemente tengan que hacerte una cesárea.

Si está en posición cefálica pero con su cabeza mirando hacia delante, es decir, en posición posterior, es más sencillo conseguir que se gire. Incluso hay bebés que lo hacen una vez comenzado el parto. Y, aunque no se girara, podría nacer de manera vaginal, solo habría que ayudarle un poco en la última parte y es posible que el parto se alargara y fuera un poco más doloroso, pero no habría inconveniente para lograr un parto vaginal.

Si viene de cabeza notarás sus movimientos en la parte de arriba del útero mientras que si el bebé viene de nalgas los movimientos se notarán debajo de las costillas.
 

Consejos para que el feto se encaje

Aun así, no pierdes nada por intentar estos trucos para lograr que tu bebé se encaje de manera correcta:

1- Cuando estés sentada, procura inclinar tu pelvis hacia delante en lugar de echarla hacia atrás. Tus rodillas tienen que estar más bajas que tus caderas, y el culete no debe quedar hundido. Procura, siempre que estés sentada, mantener esta postura.

2- Aunque resulta bastante cansado, una técnica que recomiendan todas las abuelas es fregar el suelo arrodillada. Así, la parte posterior de la cabeza del bebé se desliza hacia la parte delantera de tu tripa. También puedes andar de rodillas por tu casa, ¡no hace falta que friegues! Puedes colocarte en esta postura dos veces al día unos 10 minutos, funciona en muchos casos. Asegúrate de tener la cabeza, los hombros y el pecho hacia abajo y el culete más alto.

3- Si sigues trabajando y pasas mucho rato sentada, haz pausas cada hora y media y camina un poco por la oficina.

4- Cuando hagas viajes largos en coche colócate un cojín en el trasero para mantenerlo más alto.

5- Bailar también ayuda a que el bebé descienda y se encaje en la pelvis.

6-Haz sentadillas, lo mejor es hacerlo con una silla delante con la que puedas ayudarte a la hora de subir y de bajar.

7-Cuando estés en casa procura a ponerte a 4 patas. Lo recomendado es 10 minutos al día y caminar en esa posición si no te resulta incómodo.

8- Usa una pelota grande de pilates para hacer diversos ejercicios:

- Sentada encima de la pelota, con las piernas abiertas, haz círculos amplios con las caderas.

- Sentada en la misma postura, inclínate hacia delante y hacia detrás. Las rodillas siempre más bajas que las caderas.

9- Practica natación de manera regular. Unos 30 minutos 3 veces a la semana ayudan a que el bebé se encaje y se coloque adecuadamente.

10- Caminar también es bueno ya que el balanceo al andar facilita que el niño se encaje en la manera correcta. Procura, a no ser que tu médico te indique lo contrario, estar activa en el embarazo.

¿Y si llega al parto sin haberse colocado?

Si tu bebé sigue en posición posterior cuando empiece el parto aún hay varias cosas que puedes hacer para ayudar a que se gire 180 grados para que el parto sea más sencillo y menos doloroso. La mayoría lo hará antes del momento de pujar, pero no pierdes nada por ayudar:

- Inclínate hacia delante cuando notes una contracción.

- Puedes estar sentada en una pelota de pilates y, cada vez que venga una nueva contracción, te inclinas hacia delante.

- Ponte a cuatro patas o con la cabeza pegada al suelo y el culete levantado, como la posición del gato estirado.

- Camina y anda mientras puedas.

- Intenta no ponerte la epidural muy pronto para poder hacer todos estos movimientos ya que con la epidural te tienes que quedar tumbada en la cama (a no ser que uses la walking epidural).
- Si estás cansada y tienes que tumbarte, hazlo de lado.