La piel tras el parto. Preparación para el cambio

Indice

• Exfoliación semanal
• Hidratación externa
• Hidratación interna
• Alimentación sana
• Masajes relajantes
• Ejercicio
• Después del embarazo y la lactancia

Aunque durante los nueve meses debes tomar algunas medidas preventivas, no es hasta después de la lactancia cuando podrás recurrir a tratamientos estéticos clínicos a base de láser, infrarrojos, radiaciones, o cosméticos y productos con principios activos no seguros durante la gestación o lactancia (como el retinol, la tetraciclina, la hidroquinona, el ácido tioglicólico o latoxoina botulínica).

Pero mientras tanto puedes adoptar unos simples gestos y convertirlos en rutinas. Estas medidas básicas son indispensables para mantener tu piel sana y prepararla para el cambio. Sigue los siguientes consejos antes, durante y después del embarazo. Tu piel lo agradecerá. Puedes probar con ingredientes naturales como el limón y el azúcar.
 

Exfoliación semanal

Es recomendable liberar tu piel de impurezas y de las células muertas que se van acumulando, evitando el acné, muy común en estos meses. La exfoliación de la piel la prepara para absorber mejor los tratamientos hidratantes. Hazlo una vez por semana y utiliza una crema suave que no sea agresiva, especialmente durante el embarazo. Ten en cuenta que en esta etapa, la acción de las hormonas puede alterar la sensibilidad de tu piel o provocar nuevas alergias.  
 

Hidratación externa

Tu piel agradecerá la hidratación constante, porque así la irás preparando para hacerla más elástica, con lo que prevendrás la aparición de estrías. Lo ideal es empezar a utilizar productos hidratantes antes de quedar embarazada o en cuanto sepas que estás esperando bebé, de manera que las consecuencias después del parto sean menores. Las mamás que ya han pasado por un embarazo recomiendan cremas muy grasas, aceites corporales a base de rosa de mosqueta o cremas con aceite de almendras.  
 

Hidratación interna

El agua es fundamental en la composición de todos los tejidos del cuerpo, y en especial de la piel que está formada por entre un 70 y un 80% de agua. Y su importancia aumenta durante el embarazo, etapa en la que la piel necesita más elasticidad. Si incluyes agua en tu dieta diaria tu piel lo reflejará, porque se verá sana, tersa y evitarás la sequedad, fragilidad y otras alteraciones de la epidermis.

Bebe unos dos litros de agua diarios e incluye en tu dieta alimentos que hidratan como las frutas o las verduras.  

Alimentación sana

Una alimentación equilibrada, rica en frutas y verduras, baja en grasas saturadas y abundante en nutrientes naturales es la clave para consentir a tu piel desde el interior. Además de que aportarás nutrientes esenciales a tu bebé, te ayudará controlar tu peso para no subir kilos de más que se acumulan en zonas difíciles como vientre y cadera y que podrían perjudicar el aspecto de tu piel y aumentar problemas como las estrías. 
 

Masajes relajantes

Muchos de los tratamientos estéticos habituales no son recomendables para mujeres embarazadas o en la etapa de lactancia. Pero siempre eres candidata a masajes relajantes con aceites naturales o cremas indicadas para este fin. Puedes darte tú misma los masajes o pedirle a tu pareja que te los dé. Los masajes en círculo desde el pie hasta el glúteo favorecen la circulación y evitan las estrías y las varices.
 

Ejercicio

Una rutina de ejercicio te ayudará a estar en forma antes de quedarte embarazada y tonificará tu piel. Durante la gestación, el ginecólogo te indicará qué tipo de actividades son las más convenientes para ti, así tu apariencia física se beneficiará, tu cuerpo mantendrá el volumen adecuado y liberarás la tensión lumbar. Incluso, para muchas mujeres, ejercitarse resulta la mejor terapia para disminuir achaques. Después del parto y la lactancia, el ejercicio es una opción indispensable para recuperar tu figura, reafirmar las zonas problemáticas y reducir los kilos extra, además de ser muy importante para mantenerte saludable.

Los ejercicios más recomendables durante el embarazo son andar, nadar, pilares o yoga. Después del parto, se recomienda alternar ejercicios cardiovasculares con otros de fuerza o abdominales para recuperar el vientre plano. Recuerda que debes parar de hacer deporte en el embarazo si notas mucho cansancio, mareos, contracciones o pérdida de líquido amniótico.
 

Después del embarazo y la lactancia

Una vez terminada la lactancia, podrás pensar en terapias estéticas específicas para corregir la flacidez de tu piel. Existen en el mercado una gran variedad de soluciones, algunas que puedes aplicar en casa y otras que deben estar supervisadas por un doctor.

También puedes recurrir a la cirugía estética: abdominoplastia, mastopexia, microdermabración, mamoplastia, liposucción… el problema es que, dependiendo del tipo de intervención, puede resultar bastante costoso, aunque desde luego es muy efectiva.