Consejos para aumentar las oportunidades
- Evitar ciertas sustancias y actividades perjudiciales: Hay tóxicos utilizados en el ambiente laboral que perjudican la salud reproductiva, como fertilizantes inorgánicos (nitratos, fosfatos), pesticidas, detergentes. Mención especial merece el calor: varones que por su profesión se ven expuestos a un aumento de la temperatura escrotal, como los conductores, podrían ver afectada su calidad seminal.
- Por otro lado, el estrés, tanto en el hombre como en la mujer, puede perjudicar su posibilidad reproductora, tanto porque la libido disminuye, como porque también lo hace la frecuencia de los coitos. Aprende a relajarte con masajes, yoga, meditación, etc.
- No programar. En la sociedad occidental moderna nos programamos todo, incluso la llegada de un hijo, que además dejamos a la cola de una serie de prioridades como la compra de la casa, el coche, viajar,… Este exceso de planificación influye y dificulta la consecución de una gestación, vamos contra reloj, las prisas nos agobian y así es más difícil lograr la tranquilidad necesaria.
- Disfrutar de las relaciones. Algunas parejas se concentran tanto en quedarse embarazadas que se olvidan de que las relaciones tienen que ser placenteras en primer lugar.
- Es importante saber que conseguir una gestación no es difícil, que la mayoría de las parejas lo logran en los primeros seis meses de intentarlo, y que la edad de ella es fundamental. Todo esto sin estrés, con tranquilidad, dejándose aconsejar por los profesionales.
“A menudo, nos dice la Dra. González Villafáñez, los especialistas en reproducción nos encontramos con parejas sin grandes problemas de fertilidad, lo que les falta es una vida sexual activa, con relaciones regulares; porque es verdad que la angustia por tener un hijo influye negativamente en la frecuencia y calidad de las relaciones”.
Consejos naturales para engrosar la pared uterina
La pared uterina debería tener un grosor de 9-10 mm antes de la implantación para asegurarla. Se puede probar lo siguiente:
- Tomar suplementos de las vitaminas antioxidantes C y E, así como selenio, como protección contra los daños provocados por los radicales libres.
- Comer alimentos que contengan bioflavonoides, como cítricos, brécol, uvas y tomates. Poseen propiedades antioxidantes y mejorarán el flujo sanguíneo.
- Tomar un suplemento de vitamina B, y asegurar que la dieta sea rica en esta vitamina, para mejorar el suministro de sangre y engrosar la pared uterina.
- Tomar alimentos ricos en ácidos grasos esenciales, hierro y proteínas: debes incluir nueces, espinacas, semillas, ajo y avena en tu dieta.
- La arginina, un aminoácido, también ha demostrado mejorar la pared uterina. Debe tomarse como suplemento.
- La acupuntura puede mejorar el flujo de sangre hacia el endometrio. FUENTE: Dra. Victoria González Villafáñez, ginecóloga de la clínica GINEFIV (Madrid).
Redacción: Irene García.
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