 Este año, el taller itinerante Escuela de Ternura recorre España bajo el título “La sonrisa de la embarazada”. En ésta, su IV edición, el reconocido psicólogo y escritor Bernabé Tierno, analiza el embarazo desde el punto de vista psicológico de la madre a través de sus vivencias durante este periodo.
TodoPapás: Algunos estudios afirman que el 80% de las mujeres padece el llamado maternity blues, es decir, 8 de cada 10 mamás presentan algunos síntomas de ansiedad, angustia, depresión… ¿Cómo podemos cambiar esos síntomas por una sonrisa radiante?
Bernabé Tierno: En primer lugar, es necesario que la embarazada esté informada de que pueden aparecer estos síntomas, pero hay que dejarle claro que muchas veces apenas son perceptibles, si la actitud mental de la mujer es muy positiva y de gozosa esperanza. Es verdad que hay preocupación y ciertos niveles de ansiedad que afectan a muchas mujeres, sobre todo después del parto (depresión posparto), pero un entorno familiar afectivo, cercano y que le proporcione seguridad, unido a la conveniente y tranquilizadora información que le proporcionen el médico y la matrona pueden reducir totalmente esos síntomas. Precisamente, el objetivo de Suavinex con Escuela de Ternura es el de transmitir a las matronas y a los profesionales que están en contacto permanente con las embarazadas y su entorno, las herramientas necesarias para que puedan ayudar a prevenir y superar los cuadros de inestabilidad emocional que se producen en estos períodos.
Respecto a como cambiar los síntomas de esa angustia, ansiedad o depresión por una sonrisa radiante, esto se consigue mediante una implosión (lluvia, descarga) de emociones positivas como: optimismo, ilusión, alegría, entusiasmo, satisfacción, buen humor y disfrute del momento presente, del "hoy, aquí y ahora" que se está viviendo.
La moderna "Psicología Positiva", cuyo representante y defensor principal es Martin Seligman, defiende que la depresión no es sólo presencia de emociones negativas, sino ausencia de emociones positivas. Hasta ahora, todas las técnicas y terapias elaboradas para luchar contra la depresión se habían centrado en la eliminación de emociones negativas como la tristeza, la indefensión, la apatía, el temor; en definitiva, un modelo patogénico adoptado durante años que no ha superado el 65% de éxito. La "Psicología Positiva" que centra su terapia en fortalezas humanas como el optimismo, el buen humor y las emociones positivas y de esperanza es mucho más eficaz.
TPP: ¿Cuáles son los factores con mayor influencia en el estado anímico de la embarazada?
BT: Desde Escuela de Ternura hacemos hincapié en varios factores que creemos tienen más influencia en el estado anímico de la embarazada:
• La misma novedad y desconocimiento del proceso del embarazo pero, hoy toda embarazada está bien informada.
• Temor a que el niño nazca con problemas y a que en el parto las cosas no vayan bien.
• Preocupación por lo que suceda cuando pasen los cuatro meses después del nacimiento del niño y tenga que incorporarse al trabajo: ¿Cómo le afectará al niño? ¿Cómo se sentirá ella? ¿Sabrá hacerlo bien la persona que cuide al niño?
• Las tareas del hogar, las responsabilidades cotidianas y cómo le afecte al marido. Si se sentirá desplazado, si continuará siendo cariñoso y comprensivo, si será un padre cercano, pendiente de ella y del niño, etc.
• Su propio cuerpo: Si se deformará y no volverá a su estado normal; si cogerá demasiados kilos y en general si el embarazo le quitará atractivo físico.
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