 Y cuando ya hayas vuelto
Considera una vuelta gradual al trabajo para hacer la transición más sencilla para ti y para tu bebé. Si tienes la oportunidad prueba a hacer lo siguiente:
- Organiza tu agenda de tal modo que puedas compartir con tu bebé el tiempo en que esté despierto. Tal vez puedas adelantar la hora de llegada y salir antes.
- Trabaja durante la hora de la comida de forma que puedas salir una hora antes al final del día.
- Prioriza. Haz una lista de tareas diarias de trabajo y de casa o de las que puedes hacer tú y las que puede hacer tu pareja. E identifica todo lo que puede esperar. Nadie a quien se prive regularmente del sueño puede hacer frente a su trabajo, debéis necesariamente turnaros en el cuidado del bebé por las noches y si uno de los dos trabaja a tiempo parcial, repartiros proporcionalmente las tareas.
- Ten previsto un plan alternativo para los casos en los que tu bebe esté enfermo y no pueda asistir a la guarde o bien la cuidadora no pueda hacerse cargo.
- Pide ayuda y no trates de hacerlo todo tú sola. Acepta la cooperación del padre del niño, la ayuda de tus familiares y amigos y no temas delegar tareas relacionadas con el cuidado de tu pequeño o pequeña.
- Céntrate en el trabajo. Hace falta práctica para no pensar en el bebé mientras estás en la oficina, pero si lo has organizado todo lo mejor posible para su bienestar, cualquier preocupación por tu parte será una pérdida de tiempo que irá en detrimento tuyo y de tu labor.
- Encuentra tiempo para ti misma, relajándote con un baño después de acostar al bebé, distrayéndote con una novela o escuchando tu música preferida y evita los compromisos innecesarios. Ante todo dile siempre a tu hijo las ganas que tenías de verle al llegar a casa. Aunque no entienda ni una palabra, captará tus emociones.
Tus derechos
Los derechos laborales relacionados directamente con la lactancia se circunscriben al permiso por lactancia contemplado en el artículo 37.4 del Estatuto de los Trabajadores y al artículo 138 de la Ley de Procedimiento Laboral. Estos derechos se pueden resumir en:
- Derecho de ausencia de una hora que puede dividirse en dos fracciones o reducción de jornada en media hora.
- Duración máxima de 9 meses.
- Mantenimiento de la retribución normal como tiempo de trabajo.
- La concreción del horario corresponde al trabajador, dentro de su jornada ordinaria.
- Obligación de un preaviso al empresario de 15 días para la reincorporación a la jornada ordinaria.
- Es un derecho de disfrute indistinto por madre o padre.
No hay que olvidar, sin embargo, que los convenios colectivos pueden mejorar estas condiciones, y existen, por ejemplo, algunas cláusulas incorporadas, como la posibilidad de acumular en un mes de permiso retribuido el periodo de lactancia, la reducción de la jornada laboral en una hora al inicio o al final hasta los 10-12 meses de edad, excedencia especial de hasta 5 años con reserva de puesto de trabajo, etc.
Existen además otras leyes que pueden ser útiles para las trabajadoras que hayan escogido amamantar a sus hijos, que contemplan:
- El periodo de 16 semanas de suspensión en caso de parto único o de 18 semanas en el múltiple.
- Excedencia no superior a 3 años con derecho a antigüedad y formación profesional y con reserva de puesto de trabajo durante el primer año.
- La reducción de jornada laboral por cuidado de un menor de menos de 6 años de edad, mínimo 1/3 y máximo ½, que lleva a aparejada la reducción proporcional en el salario.
¿Cuándo es el mejor momento para volver?
Aparte de los plazos que establece la ley, tus sentimientos y las necesidades de tu bebé deberán ser los que determinen tu retorno al trabajo. Piensa detenidamente si estás preparada tanto física como mentalmente para volver y tómate un tiempo de transición.
Establece desde el principio en el calendario un día de vuelta y si puedes haz que coincida con un día próximo al fin de semana. Así, la primera semana ¡será más corta!
Tanto si crees que romperás a llorar el día que vuelvas a trabajar como si vas a respirar aliviada, trata de mantener una actitud positiva. Como en otros asuntos relacionados con la maternidad no existen soluciones perfectas, sólo unas que os funcionan mejor que otras a ti y a tu familia.
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Fuente: www.todopapas.com; Ministerio de Trabajo y Asuntos Sociales. Padres Primerizos. Ed. Pearson Alhambra.
Redacción: Lola García-Amado
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