Enseñar al bebé a dormir toda la noche

Índice

• ¿Cuándo empiezan los bebés a dormir del tirón?
• Consejos para mejorar el sueño del bebé

 

¿Cuándo empiezan los bebés a dormir del tirón?

Hasta los 6 meses, aproximadamente, los bebés se despiertan por la noche para comer, por lo que no hay nada más que hacer que aguantarse y darle la lactancia a demanda también por la noche. Algunos bebés se despertarán solo una vez y dormirán hasta 7 horas seguidas, mientras que otros, más glotones, se despertarán cada 3 horas incluso de noche. En estos últimos casos, si la mamá está muy cansada, puede sacarse leche durante el día y dejar un biberón preparado para la noche para que se lo dé el papá y así poder dormir seguido un poco más.

Y, como decíamos, en torno a los 6 meses muchos bebés dejan de despertarse por la noche para comer, por lo que empiezan a hacer más horas durmiendo del tirón. Sin embargo, no todos los bebés lo hacen a la misma edad, algunos a los 5 meses y otros a los 10. Debes respetar las necesidades de tu pequeño y esperar, que todo llega.

Asimismo, que no necesite comer por la noche no significa que no se despierte. Conseguir que un bebé o niño pequeño duerma del tirón todas las noches sin despertarse ni una sola vez no es normal hasta los 5 o 6 años. Lo que sí es posible es que se despierte muy poco, tan solo una o dos veces, o que incluso duerma del tirón la mayoría de noches y solo se despierte si está malo o tiene pesadillas.  Aunque también lo contrario, que tenga muchos despertares nocturnos hasta los 3 o 4 años.
 

Consejos para mejorar el sueño del bebé

Igual que algunos niños comen más que otros, algunos niños duermen mejor peor que otros. Si tu hijo es de los que tienen problemas para dormir y, cuando se despierta en medio de la noche, le cuesta volver a dormirse y te llama, puedes seguir estos consejos para ayudarle a crear un buen hábito de sueño:

- Establece unas rutinas para cada noche que le ayuden a dormir: baño, cena, cuento, canción, buenas noches y a dormir. Si se acostumbra a dormirse solo, le costará menos hacerlo cuando se despierte en medio de la noche.

- Evita justo antes de acostarle actividades sobreestimulantes como canciones activas, televisión, juegos muy movidos, bailes…

- Acuesta al bebé en su cuna medio dormido y con sueño, pero despierto. Así, se acostumbrará a dormirse en la cuna y no necesitará tus brazos para volver a dormirse.

- Recuerda acostarlo boca arriba hasta que sea capaz de girarse solo para evitar el síndrome de muerte súbita del lactante.

- Respeta sus patrones de sueño y horarios. En general la hora ideal para bebés de acostarse es entre las 20 y las 20:30 horas.

- No le quites las siestas diurnas para que duerma más de noche, si llega muy cansado a la noche, le costará conciliar el sueño y dormirá peor.

- Enséñale a distinguir el día y la noche dejándole dormir de día con los ruidos normales de la casa y más luz, y de noche en silencio y a oscuras o con una luz pequeña.

- Si llora y te llama en medio de la noche, no enciendas la luz ni le saques de la cama a no ser que le pase algo. Siéntate a su lado, cógele la mano y cálmale para que vuelva a dormirse. Quédate con él el tiempo que haga falta.

- Los objetos transicionales o de apego ayudan a calmarse a los niños en medio de la noche ya dormirse solos sin tener que llamar a sus papás: un peluche, una mantita, el chupete…

- Si practicas el colecho, ten en cuenta las medidas de seguridad para evitar asfixia u otros problemas al bebé.

- Ten paciencia, acabará durmiendo del tirón todas las noches sin decir ni una palabra. Es cuestión de tiempo. Y si notas que puede tener problemas de sueño, consulta a su especialista de pediatría.