¿Cuándo un bebé debe tomar hierro?

Indice

• ¿Cuánto hierro es bueno para un niño?
• ¿Qué es la deficiencia de hierro?
• Síntomas de anemia
• El hierro y la comida
• ¿Es necesario dar suplementos de hierro al bebé?

 

¿Cuánto hierro es bueno para un niño?

En la sangre se encuentran unas células llamadas glóbulos rojos, las cuales contienen una proteína llamada hemoglobina que se encarga de repartir y transportar el oxígeno de los pulmones al resto del cuerpo.

El hierro aporta a la hemoglobina la fuerza necesaria para que esta pueda llevar el oxígeno de la sangre. Cuando el cuerpo tiene poco hierro, no puede crear hemoglobina, por lo que los tejidos y los órganos no podrán recibir el oxígeno necesario.

A lo largo de la vida de un niño se le tendrá que administrar distintas cantidades de hierro, puesto que la utilizará según sus funciones la necesiten.

Los recién nacidos alimentados por medio del pecho de su madre exclusivamente reciben suficiente hierro hasta cumplir los 6 meses de edad. Al final de esta etapa también se les puede empezar a dar papillas de cereales y otros alimentos ricos en hierro y vitamina D De hecho, se introduce la alimentación complementaria a esta edad porque la leche materna no aporta el hierro suficiente para el bebé.

Si no alimentas a tu bebé con pecho, es posible que tu médico de pediatría te tenga que recetar una cantidad de gotas de hierro para el pequeño.

Cuando el bebé se encuentra entre el 7º y el 12º mes de vida, necesitará cerca de 11 miligramos de hierro al día.

Cuando el niño tiene entre 1 y 3 años basta con 7 miligramos al día. Con una edad de entre 4 y 8 años, tiene que consumir dos miligramos más, es decir, 10 miligramos. A una edad mayor, cerca de los 13 años, el niño debe de tomar 8 miligramos.

Cuando entre en la etapa de la adolescencia, la cantidad cambia según el sexo. Los chicos necesitan una ingesta de 11 miligramos de hierro por día, mientras que las chicas necesitan cerca de 15 miligramos, más cantidad ya que comienzan a tener la regla.

Si tu hijo hace ejercicio de manera intensa seguramente está perdiendo mucho hierro, por lo que deberás incrementar su ingesta del mismo.

 

¿Qué es la deficiencia de hierro?

Cuando una persona no cuenta con la cantidad necesaria de este mineral se ve afectada en su desarrollo.

Los niños de entre 1 y 3 años tienen peligro de sufrir una deficiencia de hierro, puesto que a esta edad dejarán de tomar del pecho de su madre, su principal fuente de hierro.

Los adolescentes, en especial las mujeres que tienen una regla abundante, pueden tener también una deficiencia de hierro debido a la cantidad de sangre que pierden cada mes.

Una deficiencia de hierro puede afectar de las siguientes maneras:

- Interfiere en el proceso de crecimiento

- Crea problemas de aprendizaje

- Puede llevar a tener malos comportamientos

- Puede causar una anemia ferropénica
 

Síntomas de anemia

- falta de apetito

- retrasos notables en el crecimiento

- fatiga

- apatía

- mareos

- mucosas y piel pálidas

 

El hierro y la comida

Lo mejor que puede hacer por tu hijo es enseñarle a comer bien, lo importante de cada alimento y por qué es bueno comerlo.

La siguiente lista contiene alimentos ricos en hierro, esenciales en la dieta de un niño o adolescente:

- Carnes rojas

- Tofu

- Pollo

- Pescado

- Guisantes secos

- Fruta seca

- Cereales

- Lentejas

- Espinacas

Además, hay que tener en cuenta que carne contiene un tipo de hierro (hierro “hemo”) que nuestro cuerpo aprovecha mejor que el de los vegetales (hierro “no-hemo”). Esta diferencia se puede compensar con la vitamina C, que mejora la absorción del hierro de los alimentos de origen vegetal.
 

¿Es necesario dar suplementos de hierro al bebé?

Si tu hijo sigue una dieta variada y rica en alimentos con nutrientes, evitando aquellos vacíos de nutrientes, no necesitará suplementos de hierro, ya que la dieta le proporcionará las cantidades adecuadas. 

Solo se recomiendan los suplementos de hierro en niños prematuros durante al menos el primero año de vida; niños con anemia ferropénica; hijos de madres diabéticas.

Por último, recuerda que el exceso de hierro también puede suponer problemas, como dificultades para absorber otros minerales como el zinc o efectos pro-oxidantes que podrían traducirse, a largo plazo, en un mayor riesgo cardiovascular.

Por eso, si estás dando un suplemento de hierro a tu hijo, no superes la dosis pautada por el pediatra (las dosis altas pueden ser tóxicas).